當時從開十指到孩子出生大概用了半個小時生完，孩子7斤左右。雖然是一胎，但整個產程很順利，只有輕微的撕裂傷。我認為還是有賴於最後三個月的運動，後期基本上每天都堅持爬樓和散步，對生產是有一定好處的。

後期生完回家坐月子，一個月後體重大概恢復到110斤上下，三個月後大概在102斤左右。現在孩子十個月，因為全職帶孩子，沒有刻意的去健身，雖然回不到之前很緊實的狀態，但是肚子已經很平整了，也沒有任何斑紋。

給大家幾個建議：1.每天洗澡後還是堅持擦身體乳，對消除妊娠線有一定的幫助。2.在傷口慢慢恢復後，可以多做凱格爾運動，幫助修復腹直肌分離。3.多做提肛運動，幫助恢復盆底肌。我一般大概就是每天堅持三組，一組10個。這幾個運動可以躺在床上或瑜伽墊上完成。後面身體慢慢恢復以後，可以加大一些運動量，幫助各位寶媽們身體狀態的恢復。

畢竟帶孩子是個辛苦活，每天7×24小時，全年無休。我們也要多心疼自己，只有自己身體健康，孩子才會更好。

感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，寶寶給我發的訊號是破水,這讓凌晨起來 上廁所的我既緊張又興奮。因為孕婦學校說有生 產徵兆的時候最佳交通工具是120車,我就二話 不說立馬叫隊友打了120。120來的時候得知我是 第一胎就非常篤定,讓我自己走起來坐電梯去樓 下坐車…一站起來那羊水嘩嘩的,120人員說這 點沒事的

3:00#到達醫院,醫院立馬安排了住院。當時檢 查開了一指,聽到檢查醫生說羊水乾淨,順產條 件好,我就放心等肚子痛了。 那天生孩子的寶媽特別多,所以都訂不到單人間 也很巧同一時間段的還都是先破水的。待產室 裡,我旁邊的寶媽一直疼得嗷嗷叫,我卻只有 點點疼,加上聽到來內檢的醫生說一會還這個進 程,就打什麼針的時候,我就開始祈禱著肚子快 疼。

娃終於“哇”的一聲來到了這個世界 生個娃,我感覺用了一輩子最大的力氣,但也 感謝我的娃,從肚子超級疼到生,沒有用太多 時間。不過我的娃有點早產,6斤不到,小塊頭 吧。但是我心裡還是希望娃在肚子裡至少待足39 周的。 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:

坐椅子最好坐一半留一半，同時挺直身體，收緊小腹，有利於減掉小肚子。 5.走路的姿勢也非常重要，不要彎腰駝背，要挺直胸膛、收緊小腹。 6.在走路時應邁開大步，偶爾還可疾走10分鐘。

生完孩子以後我們在身體健康恢復好，以後可以有意識的多吃一些瓜果蔬菜，這樣子也可以有利於我們減肚子。

不知道，我自己沒有這種感受，可能農村人吃的沒那麼好吧，生了倆娃沒有妊娠紋，也沒有大肚腩，和沒生過一樣，可能是因為年輕恢復的好，所以人家講生孩子要趁早、