感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，7.22見紅 見紅可以不用急,觀察後肚子痛一點再去醫院。 但家人比較擔心,還是當天去醫院待產了,住了 三天才生，7.23 老公陪著在醫院吃喝玩樂葛優癱躺了兩天腦這 期間可以多走動走動,多坐一些簡單的運動做準 備

7.24 下午開始肚子有點痛,就去被查宮口了,內檢真 的是很酸爽啊……越放鬆越不痛,所以不要太緊 張了。但是我宮口還沒開。

開指太慢了,護士 說給我人工破水,人工破真的好痛開指路漫 漫,我是痛覺很敏感的人,只想著趕緊打無痛。 後面痛的模糊手機都拿不動了!到了中午我已經 沒力氣起來了,真的什麼都吃不進去(但是集美 們無論如何都得起來吃!一定要吃飽啊!不然真 的沒力氣生!)終於打上無痛了,可是無痛後查了才開了兩指半!

真的好絕望!幸好媽媽可以進 來陪著待產了,開始叫著要刨腹產,各種醫生護 士來勸,只能再忍忍。媽媽進來後我安心很多 餵我吃了點東西。然後越來越痛了,感覺自己下 身漲的很厲害,那種下體往下墜的感覺,感覺快 和上身分離了,下午四點左右我叫著要內檢,終 於檢查了是7.8指!可以進產房了!

1802分最後 下寶寶拉出來了感生完整個人像洩氣了的皮球 輕鬆了,聽到寶寶的哭聲,看到她躺在我身邊, 像做了一個很長很長的夢,我竟然當媽媽了？ 感嘆做媽媽真的太偉大了,終於理解為什麼媽媽 都這麼愛自己的孩子,生孩子真的很痛,但是和 愛的人有自己的小寶貝也真的真的很幸福。希望每個準媽媽都順利生產,寶寶健康可愛。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:

產後不要強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。

產後的孕婦，要積極的給孩子餵奶，因為這是消耗自身熱量的一個好辦法。根據科學家的統計，產後女性哺乳期一年的話，那麼一般來說身材恢復的可能性達到百分之八十五，因此女性一定要按時給孩子哺乳！

生完孩子2年7個月，已恢復至懷孕前體重，我應該是比較有資格回答產後恢復情況吧。

先說答案，產後恢復，因人而異，孕期體重增長合理單位內，所謂的各種操作基本等同於雞肋產品。

推薦方法：

飲食平衡，多吃水果蔬菜，再不濟多喝水也是可以的，加快新陳代謝。

合理運動。我這裡所說的運動並非規模地、劇烈的運動，產後先從散步開始。因本人未曾跑步促進恢復，這裡就不多推薦了。當然慢跑主要是為了鍛鍊身體並非減肥。

心情舒暢。產後激素水平不穩定，即使沒到抑鬱的狀況，家裡吵吵也是正常現象，不要過多思慮。其次，新手媽媽不要過於苛責自己。

以上。