當然可以啦！

做給孩子吃的膳食，營養當然是最重要的。要補充營養，最簡單直接的方式就是增加食物種類，比如說最簡單的炒青菜，可以在青菜里加些菌菇，這樣就可以同時攝入青菜和菌菇的營養。儘量在餐桌上增加食物種類，能夠幫助孩子攝入更加均衡的營養。

1、雞翅洗淨對半切開，用生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉以及少許鹽抓勻醃製半小時，對於上班族來說，可以在上班前就醃製好放入冰箱，這樣既可以節約晚上的時間，還能讓做好的雞翅更入味。

2、將泡發好的香菇鋪在盤子上，將醃製過的雞翅碼放上去。

3、蒸鍋上汽後，大火蒸20分鐘即可出鍋。

1、取豬五花剁成肉餡，青蘿蔔、胡蘿蔔擦成絲。

2、肉餡和蘿蔔絲混合，加入雞蛋、麵粉、蔥花、蠔油、生抽、十三香、鹽、芝麻油攪勻，搓成一個一個的丸子。

3、油鍋燒到六成熱，把丸子放入，炸至金黃後撈出，放入冰箱冷凍室，要吃的時候拿出來加熱即可食用。

1、中筋麵粉內加入一個雞蛋和少許鹽，分次加入清水，攪拌至綿綢糊狀。

2、起油鍋，放入番茄塊煸炒出汁，加入熱水煮至沸騰。

3、用一根筷子將麵糊沿著碗邊快速劃入鍋內，大火煮至麵疙瘩浮上湯麵。

4、將打散的雞蛋液倒入鍋中，快速劃散呈蛋花狀，加入適量鹽調味即可。

以上給大家推薦的三道營養簡單快手菜，不知道大家是否喜歡呢？

1.我是常年在外上班的很少在家裡。2.我老婆經常都是點外賣給孩子吃。3.我的孩子每頓必須有米飯有肉才吃。4.我小孩每天都在上晚自習到9點放學。

只要我回來每天都會做他喜歡吃的菜，而且健康，營養，方便，快捷

……1.如蒸菜是最方便的有蒸鱸魚，蒸茄子，蒸雞蛋，蒸包子，

2.炒菜有番茄炒蛋，炒土豆絲，炒豆腐，炒黃瓜肉片，

3.燒菜有燒雞.燒魚，燒肉，燒牛肉

4.湯類有，番茄雞蛋湯，肉絲青菜湯，羅宋湯，青菜豆腐湯

5可以買一些超市成品的食物，主要選擇有營養好儲存的食物，如牛排，紅腸，麵包，雞翅，雞腿，牛奶等。

我把我經常給孩子做的一些家常菜分享給你比如:肉沫炒酸菜、肉沫蒸雞蛋、番茄炒雞蛋、酸辣土豆絲、排骨燉蘿蔔、炒青菜、炒西蘭花等等！這些菜既開來胃又下飯。

週末時多買些菜，先做不耐儲存的，這樣省去每天買菜得時間，疙瘩湯（放點蝦雞蛋青菜豆腐），營養全面有好吃，燉肉可以用預約鍋也很方便，排骨，西紅柿牛腩、醬牛肉，炒蝦，帶魚，蔥油麵，包餛飩，燜麵條，熱湯麵，基本半個小時左右就能吃上飯，希望對你有幫助

肉餅湯，買肉沫，調好料，放飯上蒸，裡面也可以放上香菇或是玉米蘿蔔，飯熟菜熟，需要就再炒個青菜。

燒排骨，買剁好的肋骨洗淨，調好料（也可以用油爆一下），加上胡蘿蔔塊，油豆腐塊，或者土豆塊，放到飯上蒸，飯熟菜熟。

白灼蝦，就更簡單了。

也可以直接買滷好的牛肉，放到飯上蒸，吃多少蒸多少。或者買那種魚塊，象煙燻三文魚，直接切塊，放飯上蒸。

或者用壓力鍋預約排骨湯，回來蒸上饅頭也可以。

可以做些簡單快速小孩又喜歡的菜，比如：西紅柿炒雞蛋、西紅柿牛肉湯、雞蛋羹、煎雞蛋、豆腐炒瘦肉、青菜豆腐湯、週末有空做些肉丸子放冰箱，也可以自己做些脆皮腸等等放冰箱，只要用心，其實還是很好做的，我之前也是孩子小自己上班晚上6點下班坐車回家自己要做飯，每天變著花樣給孩子做吃的，孩子都不願意去外面吃飯了，以上希望對你有點幫助。

大部分小孩子都喜歡酸酸甜甜的食物，你可以嘗試糖醋排骨，糖醋丸子、蝦或者可樂雞翅這些，不過要食材新鮮才好吃。如果下班晚，建議網購，現在網購生鮮挺方便的，例如每日優鮮、盒馬鮮生、瘋狂易購、京東生鮮這些，品質都可以的