甘油三酯它是我們血脂的一種，通常我們臨床上說血脂高，但是我們細分來講，血脂它裡面分為好幾個專案，甘油三酯是其中一項，另外還包括總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇，這些都統稱為血脂。高血脂會引發出很多併發症，像膽結石、老年痴呆等疾病，這種疾病誘發的起因包括原發性與繼發性異常兩種。那高血脂該如何降低呢？甘油三酯高身體又有什麼感覺呢？下面來聊一聊。

1、一般甘油三酯高不會引起特殊的症狀和體徵,只有通過血脂化驗才能發現其濃度增高。

2、 病因和治療方法

高血脂是由於脂肪代謝異常、運轉異常導致血漿一種、多種脂質比正常水平高的一種全身性疾病。根據其性質可分為原發性、繼發性，原發性受生活環境和家庭遺傳因素影響，而繼發性則受糖尿病、胰腺炎、肥胖症等因素影響，常表現為肢體麻木、乏力和胸悶等症狀。

目前，臨床上在治療高血脂症狀時先給予非藥物治療，包括飲食調整和生活方式，後給予藥物治療，但在用藥時要注意以下幾點，一是防治結合，將藥物和非藥物相結合；二是長效調脂藥，每晚堅持用藥一次；三是堅持用藥，確保血脂水平處於正常範圍內。

3、預防護理

控制血脂水平，不僅要控制飲食，還要加強運動鍛鍊，將體重控制在正常範圍內，再利用運動鍛鍊有效降低血脂水平。以低脂、多維生素和低膽固醇食物為主，飲食要適度，禁止暴飲暴食，多攝入紫菜、新鮮蔬菜和海帶等，可有效防止動脈硬化。在控制飲食的基礎上再加強運動鍛鍊，增加熱量消耗。例如游泳、登山、慢跑以及打球等，並定期進行體檢。並要求患者建立良好的生活習慣，勞逸結合，以靜養生，保持良好心態。通過飲食控制、科學生活方式和定期體檢能夠有效預防疾病誘發。

因此為了有效減少疾病風險，需提前採取有效的預防措施，避免疾病誘發，提高患者疾病存活率。

我們在檢查血脂的時候，其中有一項，就是甘油三酯。

甘油三酯是甘油和三個分子長鏈脂肪酸所形成的脂肪分子。

簡單地說，甘油三酯也就是脂肪，主要存在於豬肉、肥牛、肥羊、動物內臟、食用油等。

所以，通常喜歡吃肉肉、無肉不歡的人，是比較容易甘油三酯高的。

甘油三酯高的時候，身體哪裡最先有感覺？

人體的大腦對於缺血和缺氧非常敏感，當血液中甘油三酯比較高的時候，這時候血液的粘稠度會增加，從而大腦的代謝物質很難排出體外，從而非常容易造成頭暈頭痛的情況。

這種情況，在晚上表現得尤其明顯。因為在晚上的時候人體迷走神經興奮性增高，這時候身體的代謝也會非常緩慢，相比於白天來說血流速度也會減慢。

甘油三酯高的人，常會出現角膜老年環，也常會有耳鳴眼花的表現。

如果血液中富含甘油三酯的脂蛋白順著毛細血管侵犯到眼睛，就會影響視力，造成眼花。

當血液中的甘油三酯、膽固醇等脂類物質含量過高時，也會在角膜組織內沉積，慢慢在角膜邊緣產生灰白色的環，也就是角膜老年環。

在日常生活經常會有一些人在晚上睡覺的時候總感覺四肢麻木，這時候一般會出現四肢沒有知覺，這很大程度的上是由於血液中甘油三酯的量比較高。

但是，這種四肢麻木經過搓手以及變換睡覺的姿勢後，很快就會得到改善，往往容易被人忽略。

甘油三酯高，三大危害不得不防！

甘油三酯高的時候，對血管的損傷是比較大的，具體來講，容易造成三種危害：

甘油三酯會使血液過於粘稠，這個時候，血液會在血管壁上發生沉積現象，然後隨著現象的加深而形成斑塊。

當斑塊累計到一定數值以後，其厚度和麵積都會增加，這個時候血管內徑就會直徑減小，血液的流速就會減小，可能會發生堵塞的現象。

如果情節嚴重，那麼極有可能會出現血流中斷的現象，也就會出現心梗、腦梗等危重疾病。

造成血栓病症的根本原因之一，就是因為這些累積的阻塞物脫落在血管中，然後形成了我們所謂的血栓。

要知道，血栓對於人體的健康來說，是相當具有危害性的。

如果血栓是發生在心臟的部位，那麼便可能會引發冠心病、心梗塞等一系列的心臟類疾病。如果是發生在大腦，那麼極有可能會引發腦卒中或者是中風等各種腦部疾病。

高血壓對於人體而言，是一種非常具有危害性的病症。

這種病症要是沒有得到很好地控制和治療，那麼非常有可能會危及到我們的生命健康。

而甘油三酯高引起血稠後，就非常有可能會引發高血壓的發生。

該如何降甘油三酯，減少血管損傷？

1、控制飲食

既然甘油三酯主要存在於豬肉、肥牛、肥羊、動物內臟、食用油等食物中，那麼，想要降低甘油三酯，就一定要少吃這類食物。

另外，富含澱粉類的食物，例如精面饅頭、白米飯、麵條、土豆、紅薯，雖然不直接導致甘油三酯升高，但是大量進食後，可以在體內轉化為脂肪，要少吃。

糖果類、甜食、果汁含有大量的葡萄糖，進食後也會成為轉化為脂肪的原料。所以在平時的飲食中，就要注意少吃或者儘量不吃這些食物。

2、注意補水

水是血液最好的稀釋劑，水分能夠幫助分解體內的脂肪，降低血脂水平，對於甘油三酯高的人來說，日常一定要注意多補水。

但是，要注意不能喝太冷的水。高甘油三酯患者由於血管中有一定的脂肪堆積，因此血液流動本來就不是那麼的通暢，容易出現堵塞。

日常可以適當喝點溫熱的茶水，更有利於降低血脂，保養血管。

蒲葉苦丁茶，用蒲公英、荷葉和小葉苦丁混合，一起泡水喝，可以有效改善血脂，減少血液粘稠，對血管健康十分有益。

蒲公英，是一種藥食兩用的小植物，既能降低餐後血糖，又能調節血脂。

荷葉，是最常見的清血佳品，且能調節血壓，對血管的養護很有好處。荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，預防血液粘稠。

小葉苦丁，可以降低血脂，調節血壓，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

運動可以提高人體能量的輸出，從而降低甘油三酯，那麼甘油三酯高一般做什麼運動呢？

散步——

隨意行走，可快可慢，隨走隨停，也可與其他步行方式相結合。

腹部按摩散步：一邊散步，一邊按摩腹部，適用於消化不良，慢性腹瀉者。

擺臂散步：散步時雙臂用力前後擺動，可以增進肩部和胸廓的活動，適用於伴有呼吸系統疾病的患者。

慢跑前做好準備活動，由步行過渡到慢跑。

慢跑結束需要逐漸減慢速度，再轉變為步行緩衝，切忌突然停止，以免四肢血液難以迴流心臟，引起心、腦暫時性缺氧。

慢跑時最好用鼻呼吸，避免用口呼吸，防止咳嗽、嘔吐。

爬樓梯——

爬樓梯應該以慢速為宜，運動量中等強度，不感到勞累吃力為宜。

每次鍛鍊10-15分鐘，每日1-2次。

甘油三酯高的時候，身體哪裡最先有感覺？該如何降甘油三酯，減少血管損傷？

甘油三酯（TG）是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。

高甘油三酯血癥是一種異族性甘油三酯蛋白合成和降解障礙。

正常的甘油三酯水平：兒童<l00mg/dL（1.13mmol/L），成人<150mg/dL（1.7mmol/L）

臨界性高甘油三酯血癥：250～500mg/dL（2.83～5.65mmol/L）

明確的高甘油三酯血癥：大於500mg/dL（5.65mmol/L）

甘油三酯高了會有什麼表現？

高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。而動脈粥樣硬化在發展時期人是沒有明顯感覺的，當血管堵塞至≥75%時才會有明顯感覺。但一旦動脈硬化發展到血管堵塞和形成血栓，對人則是致命的。因此，在輕度和中度時期，甘油三酯高症狀並不明顯，可能患者絲毫沒有感覺，查體時才意外發現。

當甘油三酯嚴重升高時，可能已發展到了血管堵塞變窄、影響機體血流供應、機體內部供血不足的情況了，可能會出現非特異性的症狀，比如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、四肢無力、神疲氣短、耳鳴、視力退化、失眠健忘等。

這些症狀都是因為動脈硬化引起血管變窄、供血不足引起的，不同的是血管變窄、堵塞的地方不同。如頭暈可能是腦動脈粥樣硬化的表現之一，胸悶則是心臟供血不足，全身小動脈硬化則可引發高血壓。這些甘油三酯高症狀常和其他疾病症狀相混淆，因此甘油三酯高不能通過症狀來診斷。

甘油三酯高了怎麼辦？

通常，對於僅血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，應改變飲食結構，控制體重。另外還要戒菸，適當參加體力活動或運動。

高甘油三酯血癥治療階段，在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的30%以下，其中飽和脂肪酸控制在7%以下。對高甘油三酯血癥患者而言，少量飲酒也可以導致血清甘油三酯水平的明顯升高，所以要限制飲酒。

肥胖時，機體對遊離脂肪酸的動員利用減少，血中游離脂肪酸水平上升，導致血清中甘油三酯水平升高，而減輕體重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。

運動和體力活動可以使甘油三酯水平明顯下降。因此，高甘油三酯血癥患者也應進行長期、規則的體育鍛煉或體力勞動。

當血清甘油三酯水平升高合併有導致動脈粥樣硬化的脂質紊亂如家族性複合型高脂血症時，應該採用藥物治療。在藥物的選擇方面，可以選用煙酸或煙酸的衍生物，如益平。對血清甘油三酯水平極度升高的患者，可以使用纖維酸衍生物或煙酸來治療。

我是黃志豔大夫，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在甘油三酯升高相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

甘油三酯是人體中脂質的組成部分。

其正常值範圍應<1.70毫摩爾/升。

正常情況下，血漿中的甘油三酯會處在平衡狀態，能夠幫助人體固定和保護內臟。

但是隨著年齡的增加、飲食習慣的影響，

很多人進行血脂檢查都會發現甘油三酯偏高的情況。

耳垂和冠狀動脈有極其密切的聯絡，通過觀察耳垂上的皺紋能夠很好的瞭解心臟情況，這是一種簡單而且比較有效的方法。如果你的耳朵上出現了較多的斜線皺紋，那就要警惕血管的健康問題了。

2、視力逐漸減弱

眼睛上有很多的毛細血管和神經，如果血脂升高，血液就到達不了眼睛的神經中，視力會出現逐漸下降的問題。不過血脂是引起視力問題的一部分，也會有其他原因造成視力減退。

3、臉上有斑點

臉上的脂質比較薄，且沉積在皮下，如果甘油三酯升高，血管中的毒素和垃圾會增多，人體的新陳代謝下降，導致臉上出現斑點，呈現衰老狀態，並常見於女性身上。當發現臉上無故出現很多斑點，那就要注意了，可能是血管給你拉響了警報。

4、眼球有老年環

老年環是在黑圓圈邊緣出現的一圈呈現灰白色、大約寬2毫米的環狀結構，多發在高膽固醇以及動脈硬化的老年人身上，不過，血脂高的青年人也會出現這種情況。如果眼球上出現老年環，要注意血脂的平衡，做好日常養生的工作，達到保護血管健康的目的。

5、眼瞼有黃點

中老年人群中，經常會發現眼瞼上長出了黃色或者棕紅色的斑塊或者是結節，沒有疼痛和發癢的感覺，這很有可能是甘油三酯升高而引發的血管疾病，如果有發現眼瞼上莫名出現這種問題，要及時到醫院進行檢查，預防心腦血管疾病的發生。

甘油三酯偏高，不要怕，日常做好3件事，甘油三酯輕鬆降！

1.補充硒元素

很多人經常聽說補充硒有利身體健康，事實上，補硒的確對降低甘油三酯有很好的幫助。研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量。另外補硒有利於減少多種心腦血管疾病的發生、改善患者症狀、提高患者對抗疾病的能力。

補硒可以選擇吃一些藥劑，也可以選擇中國兩大天然硒谷之一——安康紫陽所產的紫陽毛尖，此處土壤天然富硒，所產的蒿稀綠茶富含硒元素，據測定，每100g茶中含有硒元素15μg，經常喝可以充分補充人體所缺。而且綠茶中含有的茶多酚，兒茶酚胺對於養血管有很好的幫助。

2.適當的運動

運動可以消耗能量，進而避免血脂在體內的儲存，所以，合理適度的體育鍛煉，對於高甘油三酯血癥也非常重要！運動要適度，過度運動也會增加其他疾病的風險，但運動對於甘油三酯的降低是明確而有效地。

3.規範使用藥物

如果是甘油三酯水平非常高，而且有用藥指證，那麼就需要加用降低甘油三酯的藥物！甘油三酯的降低，以貝特類藥物效果顯著，也是降低甘油三酯的首選，當然對於合併冠心病的患者，選擇他汀類藥物也有降低甘油三酯的作用！同時還有其他一些藥物也可以有效地降低甘油三酯。

甘油三酯和膽固醇是血脂裡面最主要的兩種，因為跟臨床關聯比較緊密，對這兩個關注的也比較多。甘油三酯和膽固醇升高，會產生各種問題，比如心血管疾病、肥胖、急性胰腺炎等等。

生活方式干預包括以下幾個方面：

1、在飲食方面

減少能量的攝入，也就是少吃一點。吃的多了，能量攝入過多，沒辦法消耗完，就會堆積起來，形成脂肪。另外，減少脂肪的攝入，多吃膳食纖維。

2、控制體重

體重超重或者肥胖的，需要減肥。有些人，甘油三酯高了，把體重減下去，有時候甘油三酯就正常了。

3、戒酒

酒對甘油三酯影響很大，即使少量喝酒，也會導致甘油三酯升高。

4、戒菸

吸菸本身對甘油三酯沒什麼影響，主要是增加心血管病風險。

5、堅持運動

綜上，高甘油三酯血癥患者大多無症狀，少數患者可出現慢性損害如視網膜脂質症、角膜弓、肝脾腫大等，也有部分患者會出現急性損害如胰腺炎。在治療上，所有患者應改變生活方式，低脂、低膽固醇、低糖飲食，適當運動，減輕體重，限酒或戒酒等，干預無效或甘油三酯大於5.6mmol/L時應給予藥物降脂。

注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

甘油三酯是血脂的主要成分之一，隨著甘油三酯血癥的升高，後期可導致胰腺炎、動脈粥樣硬化、冠心病、腦梗死等嚴重併發症的發生，大家要引起足夠的重視，並積極規範化治療，以穩定控制病情。

2、血脂異常可以有哪些表現？

雖然很多時候甘油三酯或其他血脂指標升高，身體是沒有訊號的，有些時候可以表現為眼瞼周圍扁平黃色瘤、遊走性多關節炎等。嚴重的高甘油三酯血癥可產生眼底改變，尤其當甘油三酯指標超過10mmol/L，可引起急性胰腺炎。

小結：大多數時候血脂異常的患者身體是沒有任何感覺的，所以常規體檢測個血脂很重要，能及時發現問題。血脂治療的目的是防治缺血性心血管疾病，需要我們從改變生活方式干預，使用調脂藥時要在醫生的指導下進行。

張醫生為你解答：高甘油三酯血癥。

怎麼降低甘油三酯？

隨著健康意識水平的提高，血脂成為了我們平常檢測的一個指標，一部分人平時沒有任何感覺，是在體檢時才發現血脂升高，一部分人是由於頭暈、頭痛、感覺頭腦不清晰就診，檢查發現血脂升高。隨著血脂的升高，血液粘稠度增加，會引起血管硬化，血管壁形成斑塊，嚴重會引起血管狹窄，在不同的器官表現不同，像引起高血壓、心梗、腦梗等。所以對於血脂升高的患者，要及時降脂，首先要低鹽低脂飲食，多運動，尤其肥胖的要減肥，對於血脂升高明顯的，要適當應用降脂藥（貝特類或者他丁類藥物）。