調理身體恢復的速度是有你自己決定不是大夫決定，因為恢復身體需要你自己生活習慣，飲食習慣，免疫力的強弱都有關係！所以恢復身體有你自己決定！

單純的脾胃虛弱非常好治療，本人就長期治療脾胃系疾病，但是想改變引起脾胃虛弱的原因卻非常難，例如：長期好熬夜或者因為工作原因不得不熬夜。飲食不節制，喜歡吃辛辣油膩甜膩食品。又例如長期好生氣，心情壓抑導致的胃腸功能紊亂。想從根本上解除這些病因，需要自我的調節，如果這些不改變，快速調理好的脾胃虛弱的症狀還會復發。

脾虛，腎虛，胃虛都是中醫騙人的戲語，中醫看病理論太虛渺，讓病人找不到邊，總之這虛、那虛開爛樹根回家煮水吃，治不好病但也治不死呢。

脾胃虛的人身體素質是比較低下的，身體很容易出現各種問題，特別容易患上腸胃疾病。所以脾胃虛的人在平時一定要注重脾胃的調理，除了生活調理之外，還可以採取食療的方法，就可以逐漸恢復脾胃的健康。

1、平時注意保暖

雖然現在是夏季天氣炎熱，但是很多人都喜歡吃各種冰飲，而且會經常待在空調房裡，脾胃虛的人一定要注意了，要注意保暖措施，特別是腹部的保暖，在平時要避免吃生冷的食物和喝各種冰飲，也不能長時間待在空調房裡。

2、保持積極樂觀的心態

保持輕鬆愉悅的心情，可以讓人體的陰陽得到平衡，可以讓氣血保持通暢，能夠讓身體保持健康的狀態，就可以促進疾病的康復。有研究發現，當人精神愉悅的時候，中區神經比較興奮，指揮能力就會加強，人體內就可以正常的消化和吸收，分泌和排洩都能得到很好的調整，就可以保持旺盛的新陳代謝。所以脾胃虛弱的人一定要保持良好的心態。

3、適當的進行體育鍛煉

脾胃虛弱的人在平時應該多參加戶外活動，可以進行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，經常參加體育鍛煉，可以促進腸胃的蠕動，能夠提高身體的消化功能，可以增強身體素質和提高免疫力，而且利於身體排毒。脾胃虛弱的人還可以在睡覺之前按摩腹部，這樣能夠幫助脾胃的順利執行。

4、科學飲食

在平時要養成良好的飲食習慣，每天要定時定量的進食，並且要做到葷素搭配和粗細搭配，不要出現偏食挑食的習慣，除了主食之外，還應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠增強腸胃的消化能力。

1、八寶粥

首先準備山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，還有蓮子、芡實、薏苡仁，用這些中藥材熬粥喝，可以起到益氣養血和健胃強身的作用，比較適合體虛乏力和氣血虧虛的人。

2、山藥薏苡仁粥

應該準備薏苡仁15克和粳米100克以及山藥50克，用這三種中藥材熬粥喝，可以起到補氣健脾胃的作用，還可以起到止瀉的作用，比較適用於脾胃虛弱所導致的食慾不振以及大便溏瀉的症狀。

3、參棗粥

準備100克梗米和十枚大棗，還有15克黨蔘，用來一起熬粥喝，可以起到健脾益氣的作用，適用於體虛氣弱和食慾不振的病人。

以前，我們很少關注脾虛，但是近年來，隨著社會的發展以及生活方式的改變，脾虛之症越來越多地出現在我們的生活中。

所謂脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。多因飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症。

脾虛的證型分類

　 【脾熱】指脾受熱邪或過食燥熱食物所引起的熱證。主要症狀有脣紅、咽乾、心煩、腹脹滿或疼痛、大便祕結、小便黃短等。

　 【脾氣虛】指脾氣虛弱，運化無力。臨床表現有乏力，食慾不振或食後易脹，伴有眩暈，倦怠，面色萎黃等氣虛症狀。多見於胃十二指腸潰瘍、胃神經官能症、慢性痢疾，貧血等。

　 【脾虛溼困】指脾虛內溼阻滯的病理。脾主運化水溼，為胃行其津液，脾虛則運化功能低下，引起水溼停滯;水溼的滯，又反過來妨礙脾的運化。主要症狀有飲食減少，胃脘滿悶，大便洩瀉，甚或噁心欲吐，口粘不渴或渴喜熱飲，肢體睏倦，甚或浮腫，舌苔厚膩，脈緩等。多見於慢性胃腸炎，慢性痢疾，慢性肝炎等疾病。

　 【脾陽虛】即脾胃虛寒。主要症狀大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。多見於胃十二指揚潰瘍、慢性胃腸炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水腫、白帶等。

　 【脾陰虛(脾胃陰虛)】指脾胃的陰液不足而影響受納運化。主要症狀有脣燥口乾，喜飲，口淡無味，飲食減少，大便乾結，舌紅苔少或舌面光滑等。

　 【心脾兩虛】即心脾兩髒俱虛。主要症狀有心悸、健忘，失眠、多夢，食慾減退，腹脹、便溏、倦怠、面黃、苔白、脈細。多見於神經官能症、貧血等。

　 【脾胃溼熱】指溼熱內蘊脾胃。主要症狀有身目俱黃，腹脹脘痞，飲食減少，噁心，倦怠，尿少而黃，苔黃膩，脈濡數，多見於黃膽型肝炎或其它急性肝膽疾患。有些面板病如溼疹，膿庖瘡等也和脾胃溼熱有關。

脾虛的日常防治

　　飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果溼氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也儘量少吃，如苦瓜。

　　飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。多吃健脾化溼的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，生薑切片煮水，都有祛溼之效。辣椒雖能開胃助消化，祛溼功效卻一般。

　 按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

　　作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

　　長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速治療，防患於未然。

具體治療可諮詢中醫四診合參，辯證論治。

脾虛要看你本身脾胃虛弱的程度

如果是輕度的，基本食療就可以了，不用藥，如果情況嚴重，可能得遵醫囑，再配合你的飲食，但是呢，即便調理好，也是需要後期飲食習慣，生活習慣的維持，不然脾胃虛這個問題還是會存在，所以健康養生是一輩子的，把它融入生活，真的一年到頭不進醫院都可以的，我自己就是個例子，希望對你有所幫助

內容

脾虛多久可以調理好要根據脾虛的輕重程度，以及在生活中是否注意了調節好生活狀態。比如如果脾虛比較輕微，症狀比較程度比較輕的話，通過適當的食療和中藥調理，加上生活習慣的改變，進行調理的時間一般在一個月左右，可以調理的效果比較好。

但是如果脾虛比較嚴重，屬於先天不足，或者是年老體衰，久病重病而引起的。這樣通過中藥以及食療加上調節好生活習慣，一般的時間要在三個月甚至更長的時間才能調理好。

所以出現了脾虛，要進行相應的調理，要堅持進行中藥以及食療和生活習慣的改變，這樣才能治療好脾虛。