抑鬱症不是簡單的大腦多巴胺分泌不足導致的情緒低落，如果真的是由多巴胺匱乏引發，那麼服用足夠量，足夠時間的抗抑鬱藥物就應該能夠治癒抑鬱症。況且，多巴胺匱乏導致的情緒低落也不足以讓抑鬱症患者痛苦到有輕生的念頭。這一系列現象說明，抑鬱症致病的深層次根源一定深藏在患者的潛意識裡，也只有由潛意識裡迸發來的能量和痛苦才足以讓患者恐懼到連死都不怕。

抑鬱症的致病根源是潛意識裡的問題影象，可能是一幅，也可能是很多幅。這些影象貫穿了患者從出生到現在的所有記憶資訊，甚至可能會追溯到遺傳資訊。所以，依靠自身的力量，患者很難自己走出來，抗抑鬱藥物也只能是緩解一下當時的情緒，而表層的心理疏導更不可能觸及到那些潛意識資訊。

所以，療愈抑鬱症，最好的方法是：深度催眠療法。在深度催眠狀態下，逐步回溯潛意識資訊，尋找那個有害的記憶影象。這是一項非常複雜的工作，是患者和療愈師互相配合下完成的。

找到那些有害的潛意識影象後，療愈師在患者的配合下，幫助患者改變對問題影象的認知，即，消除影象不良資訊的認知。

但是，需要明白的是，很多患者和催眠師以為消除了那些影象的不良資訊認知後，就認為治癒了抑鬱症，這是不對的。做到這一點，僅僅是療愈的第一步。

90%的人都有慢性焦慮症，抑鬱症患者也會有。當一個正在療愈或者已經療愈好的抑鬱症患者，由於周圍環境的壓力導致焦慮症出現時，他會認為是抑鬱症復發了，因為抑鬱症患者很難區分抑鬱症和慢性焦慮症的症狀的。如果這種心理暗示時間過長，患者就有再次陷入抑鬱的可能。所以，消除慢性焦慮症，是治療抑鬱症的第二步，也是最關鍵的一輪。

如何消除慢性焦慮症？這是抑鬱症治療中最為核心的內容。下面的內容對每一個人都重要。想一想：你為啥一直開心不起來？你多久沒有毫無顧忌的開懷大笑？你多久沒有感受到內心的甜蜜以及狂喜了？你的另一半是不是覺得你有時不可理喻？你是否有過整夜的輾轉難眠？

焦慮源於壓力，巨大的壓力可以導致糟糕的情緒。

心情的好壞就是一個思維，看你是積極性思維還是被動性思維。積極性思維的人看問題是機會，被動性思維的人可能會把眼前的機會看成惹他心煩的問題。被動性思維的人內心充滿的是負面情緒：抱怨，猜疑，煩躁，恐懼......，而積極性思維的人，內心則是Sunny和自信。

如何讓自己擁有積極性思維，讀心靈雞湯文沒用，一般的心理疏導也不會有效。積極性思維應該是出自內心的，是自發的，而不是靠意志力強逼自己擁有的。就像一個吸菸的人，別人怎麼說吸菸有害健康對他沒用，依靠自己的意志力來戒菸也很難做到，真正戒掉煙，應該是他從內心反感煙，這應該是他自發的，不是藉助意志力來實現的。

真正讓自己擁有積極性思維，首先你要明白，引發積極性思維的能量來自哪裡？如果不知道那個能量，匱乏那個能量，你不可能自發的擁有積極性思維。

這個能量的存在，你一定是感覺到了身體的愉悅，舒暢，和喜悅，否則你不可能自發的擁有積極性思維。因為，人體是因和果的複雜化學反應，就像一粒偉哥，讓你瞬間感覺自己強大而自信起來，但是，這個能量的存在，除這之外，你感覺更多的是身和心的喜悅。

在講這個能量之前，靜下來想一想：我們什麼時候最開心？什麼時刻最開心？什麼時刻你的另一半感覺你最可愛，最善解人意？而我們又怎樣才能持續的停留在那樣的開心時刻？

那就是：熱戀的時候，愛愛的時刻。當男人和女人熱戀中，愛愛的時候，你是最開心的，最善解人意的。在那個時刻，你的內心沒有了過去，沒有了未來，有的只是當下這個時刻，你的身心充滿喜悅，時間彷彿在你腦海中消失，你感受到了內心的柔軟，甜蜜，而你的另一半，也從你的臉上和話語間讀懂了你的愛意和柔情。

可惜，愛愛的時刻持續時間短暫，由於能量流失，我們無法持續。有沒有什麼辦法能讓我們持續的停留在那個時刻？一直擁有那個喜悅的，甚至狂喜的快樂時刻？

如果我們的身心一直能夠停留在那個快樂的時刻，那麼我們就不會過多的念著過去的懊悔，想著未來的焦慮，你只想停留在當下，享受當下帶來的身心愉悅。

一個人內心最柔的時刻，也是他（她）最善解人意的時刻，是他最可愛，最Sunny的時刻。如果我們能夠停留在那個時刻，你會Sunny，會善解人意，你的思維同樣會變為積極性思維。同時，你會主動去做事情，主動去溝通，你會發現，消極的心情，埋怨的話語離你越來越遠了。

我想，大部分人基本都有一點抑鬱，或多的或少的。輕微的或者重度的。

要說一點都沒有我是不信的，也不知道現在的生活是不是壓力大，我經常能聽個別朋友突然對我說“我好像有點抑鬱”，我一般也會笑著說，我也有。

說說輕微的。

因為我本人是做銷售業務出身，所以身邊大部分朋友也都是這類職業，你們能想象這類人平時在客戶面前多麼的活躍，出口成章，多麼談笑風生，但是一到了不需要跟客戶聊天的時候，很多人都幾乎不開口說話，經常坐在一起的時候有詭異的安靜。

你說他們是外向的人嗎？答案是，肯定的。

你說他們是內向的人嗎？答案也是肯定的。

而我也是經常聽到這些人跟我說，他們好像有點抑鬱。說不信吧，因為說完這句話後他們也跟個沒事的人似的，照常上班，照常打鬧。但是相信，畢竟沒有人拿自己開玩笑，並且也不敢嘲笑他們作怪，天知道可能你的一句話，就讓人病症加重了呢？

加上有時候自己也會異常安靜，腦子胡思亂想，心情莫名的極度壓抑，危險的想法也是這種時候產生的比較多，不過一般這種情況在幾通電話進來的時候就打破了。

“你在哪？”

“在上班啊。”

“好的，去找你喝茶聊的事。”

“好的，來吧。”

過了一會，就有一堆認識的人跟不認識的人出現，然後一半正經的談事一半吵吵鬧鬧，說說笑笑。這種情況大腦不會想得特別多特別深。因為眼睛暫時看到的都是美好的。

所以，我認為的輕微的抑鬱症幾乎每個人都有，管他是有錢的，沒錢的，家庭美滿的或不美滿的，談戀愛的或單身狗一隻的等等，都逃不了。倒是應該更坦然面對這些，因為有時候這種狀態能產生點有趣的想法，有趣的人生哲理，沒道理拒絕的乾乾淨淨，一正一負剛好中和。

再說重度的。

我來說這個重度的情況可能沒辦法解決，因為我不會。。。。

只能說說身邊的案例，我的姑姑，曾經就是一個重度的抑鬱症患者。起因就是他的兒子的死亡了。到今天，我的年齡都比我表哥大好幾歲了，不過按輩分，我要叫表哥。表哥的死亡說起來也是值得敬佩的，因為是救人而死。救了一個不小心掉進河裡的人，表哥當時剛好路過，聽到聲音，或許本身水流也急加上情況緊急，就撲通一聲的下水了。一番折騰後才把那個人給託上水面並送到岸上，或許是脫力或許是水流急，自己卻永遠的沉了下去。屍體在河裡泡了幾天才撈上來，因為找了很久一直找不到。最後是在下游的一個暗道找到。

我姑姑聽到死訊，當場就暈了，醒來後再聽到一直找不到屍體更著急，當時那撕心裂肺的哭聲我都現在還沒有忘記。姑姑後續的日子，幾乎是在哭泣度過。我想，如果沒出來，現在的人生應該是一場悲劇。不過還好，老天總算沒有太絕。

那段時間對於我們家族來說還是比較黑暗的，因為我們家族的人居住的地方都隔得不遠，經常走動，所以一直到現在親戚關係還保持得特別好。所以那段日子，我奶奶我媽媽還有姑姑的兄弟姐妹一直在照顧著，陪伴著。到了現在，姑姑基本情況都是正常的，自己做點小生意，還買了房，生活也算是有點看頭了。

其實我覺得，除了需要經常的照顧，陪伴外，重要的還是自己。如果自己也不願意救自己，我想，老天都不會救他。只有自己才能讓這些抑鬱，負面情緒消失或者變弱。

想要讓自己抑鬱變好，最大的關鍵還是自己，重新面對自己，認識自己。做到坦然的接受自己，很多事情就再也不怕了。

說點封建迷信的內容，聽不聽的，隨緣吧。

從傳統的面相學的角度來看，山根凹、折的人更容易想不開，容易在情感上和心理上遭受挫折。這裡說的山根凹、折意思不是山根低，而是說從印堂到鼻樑的這一段發生了彎折，呈V字形。

山根代表著一個人的先天體質，意志力，心肺功能，說白了就是你的“心氣兒”；心氣兒差的人自然容易想不開，容易抑鬱。

當然了，相不獨論，還有很多面相特徵能判斷一個人是否更容易抑鬱，比如：左右臉不對稱（容易糾結），眼睛外突（精神容易緊張），額頭凹凸不平（從小家庭關係緊張），高低眉配大小眼（兩個你，精分），山根凹折只是其中一個罷了。

很多事真的是命中註定，但是真的沒救了嗎？子曰：君子知命不懼，日日自新。現在的人一說就是什麼：君子不向命運低頭如何如何，扯一大段，最後都解釋成雞湯文了。非也！放在當時的語境和當時的話語解釋下，這句話的意思其實是在說：真的君子在瞭解了自己的命相後，就不再懼怕未知的路途了，知道什麼可以做，什麼不能做，然後日日改進，順天應命，不斷達到生命的新高度。

知道自己先天是什麼樣的條件，上限和下限，所謂知命也；虛心接受，修身養性，所謂不懼也；順天應命，揚長避短，所謂日日新也！

一位年長者的來訪者來到諮詢室，他看上去有50多歲了。按照這個年齡階段來說，他已經是飽經滄桑，經歷了很多的人事物，也是已經看開了很多東西，但是為什麼還會來到諮詢室進行諮詢呢？

年長者說：自己現在年紀大了，失去的東西越來越多了，而且越來越需要別人的幫助，並且很想去依賴別人。自己每天都感受到比較孤獨，不知道自己想要幹些什麼？或者能夠幹些什麼？自我體驗的感覺是有抑鬱傾向了。

從臨床個案的經驗來說，年長者確實比年輕人更容易產生抑鬱情緒。那麼年老的人一般會有哪些方面的原因容易產生抑鬱呢？

首先，生理功能的下降。隨著年齡增大，整個身體機能都在呈現下降趨勢，沒有二十多歲那麼的活力四射，也沒有年輕人身體的新陳代謝速度快，整個身體功能都會有所退化，更新很慢。那麼對自我身體功能的下降感覺到一種擔憂。

其次是社會支援系統的喪失。即將快要脫離自己的工作崗位了，以前是走到哪裡都會被尊敬、被崇拜，現在年紀大了，沒有那種身份的影響力了。被身邊的同事、朋友所嫌棄，從而社會支援系統功能有所下降，那種前後差距的對比，讓自己內心產生極大的失落感，從而會有一種不甘心的心態存在，長期的不甘心容易造成自己抑鬱情緒的滋長。

其三是情感的缺失。孩子大了，把自己說的話變成了嘮叨。以前是自己把孩子手把手帶大，孩子始終在自己的身邊，現在孩子有自己的想法，平時工作學習也很忙碌，沒有更多的時間陪伴自己。自己也找不到什麼人講話，於是就慢慢地有一種情感缺失感。

其四是角色變化和轉變。自己以前有很多的身份地位，現在隨著年齡增長，這些身份地位越來越減少，感覺自己就是一個退休的老頭，兩耳不聞窗外事，一心只掃門前雪的節奏。自己承擔的責任越來越少，但是擔心的東西卻越來越多。這時候就會內心產生極大的不平衡感，從而產生抑鬱情緒。

其五是需要面對自己的死亡。古人有云：人五十知天命。人過半百，就會慢慢去思考回憶自己的一生成就，自己為這個社會、為這個家庭帶來了什麼？自己是否取得了一定的成就，自己是否能夠對得起自己一生的選擇。這些問題如果能夠得到圓滿的答案，那麼自己是欣慰的。如果得到的是一種後悔，那麼就會懊惱不已，會對自己的心情產生極大的不安和失落。

人年紀大了，就會開始越來越需要別人的幫助，同時自我的缺失感也會越來越嚴重。而且在內心深處更多地想著喪失和情感的需要。人越是想要那個東西，往往就越難以得到。當得不到之後就會產生一種孤獨感。

人最怕的不是獨處，怕的是孤獨。對於老人來說，提高老人的社交能力，提升他們的認知能力，降低內心孤獨感，這是治癒老人抑鬱症最有效的方法。

1、堅持鍛鍊身體

　　每天堅持體育鍛煉的抑鬱症患者的精神狀態要比沒有進行體育鍛煉的患者好很多，而且明顯比較樂觀與自信。運動，不僅是強身健體的妙法，而且對釋放人的抑鬱，緊張情緒也是很有幫助的，運動後給人的那種輕鬆自由的感覺，十分的美好，如果抑鬱症患者能夠每天都堅持體育鍛煉的話，對抑鬱症的緩解與控制是有很明顯的幫助的。

2、注意保持自信

　　一般抑鬱症患者都比較消極，沉默寡言。要想改變這點必須充分的認識自己、發現自己的長處和優點。做任何事情一定要有自信，如果自己對自己都沒有自信的話，在事情還沒有做的時候就已經輸了，而且是輸給了自己。憂鬱症患者要養成容易滿足的態度，不能對自己的要求太高，目標也不要太難這樣的話，就可以對自己重拾信心，從而激起生活的熱情與慾望。

3、做喜歡做的事

　　抑鬱症患者會對生活失去信心，甚至覺得這樣子活著沒什麼意思。所以，患者要培養自己的興趣，做自己喜歡的事情。每天按照一定的時間起床，吃飯，工作，還有體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，是患者大腦神經方式，消除抑鬱緊張的情緒。

4、適當簡化生活

　　不要把自己的生活搞得一團糟，不要把簡單的事情複雜化。而且在適當的時候改變一下自己的生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時託給別人。如果還像以前一樣“衝鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。

5、多和朋友交流

　　有交流才會有成長，如果總是閉門不出，或者是拒絕與朋友來往，這樣的話只會使患者的病情加重。所以，抑鬱症患者要多和朋友交流，多參加社交活動，感受大家在一起的那種溫暖與快樂，在轉移注意力的同時也可以擴大自己的交際圈子。

超心理學——量子力學+能量狀態理論揭示心理疾病的根本原因

心理疾病不論是抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症還是雙向情感障礙，實際上就是長期或一次性釋放了大量的負面情緒和思維意識，導致自己長時間處在負能量的區間內，無法產生正面情緒能量。

通過量子糾纏的原理，我們知道相同或相近頻率的量子會相互糾纏和吸引。這就進一步導致了處在心理疾病中的人看到的、聽到的、想到的都是負面事物，從而產生更大的負能量。長此以往進入惡性迴圈，就是心理疾病難以治療的根本原因。

怎樣通過超心理學——量子力學+能量狀態理論解決心理問題？

根據量子糾纏的原理，在超心理療愈師的干預下，切斷負能量糾纏，建立正能量糾纏。在正能量拉扯下，能量狀態提升到正能量區間，就從心理疾病中擺脫了。

超心理學這種不糾結於心理問題患者思維層面混亂的病情病因，直擊問題本質，帶領患者走向正能量的方法是解決心理問題最直接有效的。

隨著超心理學廣泛推廣應用，必將帶領全人類徹底擺脫抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、雙向情感障礙等一切心理問題，邁向幸福生活！

願天下再無抑鬱症等一切心理問題，願所有人都能生活的健康、快樂、幸福！

我的抑鬱症怎麼治？有時候是身體上的，就是失眠，一個月都不睡覺，一點都不困。有時又是精神上的，總覺得精神很差，覺得心情不好，總想壞的事情，總是把一件事想的很壞，無緣緣故的就覺得自己很慘，一天不知哭多少回，別人開玩笑，就能惹得自己大哭一場。

首先，按時服用抗精神病藥物是正確的，飲酒是會影響藥物的藥理作用，但不至於喝一次酒，症狀就會反覆。但如果您服用了很長一段時間，抑鬱症還沒有明顯好轉，應該注意以下幾個問題？

足量用藥也很重要。抑鬱症的複發率高達50~85%，其中50%的患者在疾病發生後2年內復發。而足量足療程的用藥可以有效防止抑鬱症的復發及復燃。

無抽搐電休克治療（MECT）：對於重度抑鬱症，尤其是體重明顯減輕，遲滯和妄想的患者。對於有嚴重消極自殺言行或抑鬱性木僵的患者，電休克治療是首選。此種方法治療見效快，療效好。

不要輕易定義自己得了抑鬱症，心理問題就是不斷的自我暗示造成的，什麼都往好的方面想，樂觀起來，積極起來吧，有什麼過不去的呢，你想那些歷經身體摧殘和遭受嚴重病痛折磨的人都在努力地好好活下去，我們又有什麼理由放棄Sunny呢，加油，每一個自己！

最好的建議是去看專業的心理醫生，切記不要諱疾忌醫。因為自己擅自服用精神類的藥物，是有很多副作用的。其次，醫生能從正確的角度給予治療。現在的社會中，有很多服隱形抑鬱患者，可能沒有達到抑鬱症的程度，但都處於亞健康的狀態。所以，及時的尋求心理醫生的求助，並不是不好的現象，相反，能正視自己的問題並去尋求解決方法，對自己來說就是邁出面向積極人生的第一步！