看到這個問題 想起自己快五十了 一時間有點無法接受啊！

我個人不是很喜歡養生這個詞 感覺像是光養著 不產出....

快五十了 確實應該保養身體 因為新陳代謝慢了 很多年輕時積下的問題開始發作 看到文獻說45-55是高危年齡

就拿我自己來說 因為年輕時太拼 從40開始 大大小小手術動了好多次 大到腦部腫瘤 小到子宮息肉 感覺每次體檢都像渡劫 每次活檢報告都像死裡逃生....

我個人對於快五十的養生建議如下

1⃣️ 多鍛鍊

健身不但能加強心肺 還能調整姿態 形體更好看 每次出好多汗 也是感覺很不錯的

我有很多朋友跑馬拉松 這個我好像不行 最多跑五公里...

2⃣️ 巧保養

面板是一個人的封面 肌膚狀態好就顯得人精氣神好 所以每天的面板保養很重要

老是有很多朋友說 我的面板總是太乾 鬆弛 什麼保養品也沒用 我就問她 你早晚化5分鐘在護膚上嗎？

所謂水滴石穿，每天靜靜心心化五分鐘在保養上 不但能讓貴的保養品有時間好好吸收 也能讓肌膚和心情一樣靜靜地放鬆 長此以往肌膚怎麼會不好

保養品的原則 買最適合的能承受的最貴的 貴的優先順序是：精華 眼霜 面霜 水 眼精華

3⃣️ 多做好事

到了這個年齡 有閱歷 有人脈 有資源 下屬都跟自己孩子差不多大了 能多幫別人一把就幫一把 能提醒一下就提醒一下

不僅能讓別人少走點彎路 還能讓自己心胸開闊 氣定神閒 長相也朝慈祥裡走 如果總是憤憤不平 越想越狹隘 容貌也也會變不好看的哦

4⃣️保持好奇

現在資訊爆炸 新事物層出不窮 前段時間我還在看研究三D人臉的VR ，突然就看到新的細到每根髮絲的虛擬染髮VR ，科技帶來很多以前想也不敢想的新創想

我有個MBA的同學 之前做傳統醫療器械 前幾年轉型做三D 建模VR催眠 ，現在已經進了幾百個醫院 幾千個社群中心 平均八分鐘就能睡著 將來普及後 一次五塊錢！如果用藥用心理諮詢催眠 人力物力都太費了！

最近他們開始做戒毒 已經進了幾個戒毒中心了 風投已經第二輪了

保持好奇心 可以讓自己始終跟世界同節奏 保持一顆動態 熱情的心 這也是非常好的養生方法啊！

喜歡關注啊！

首先是維持一個好心情。不憂不懼，心態平和，助人為樂，自娛自樂，知足常樂。

其次，合理膳食。肉蛋奶每天還是適當吃一點，尤其雞蛋，一天一個要保證，每天喝一袋牛奶或者豆漿。還得晒晒太陽。

其次，適量運動。可以散步，太極，八段錦。自己感興趣不太累的都可以。

再次，豐富自己的生活，適當學習新技能，保持大腦和手指頭的靈活。

祝您天天開心。

基本上四十歲以後身體機能就明顯開始下降了，五十歲左右會更加明顯感覺到。五十歲如何養生，我想說的是，人到這個年齡，要麼事業有成或小有成績，要麼就是碌碌無為，後者佔比多些。

這個年齡很難有鹹魚翻身的機會，多數會慢慢養成按部就班隨遇而安的行事習慣。身體素質下降，工作平庸，急頭上火沒多大用，養生就必須擺在第一位。

首先，戒除不良嗜好，如喝酒抽菸，其次要從飲食上做出改變，控制三高飲食，如高鹽高油高糖，第三多參加戶外運動，第四維護好家庭和睦，夫妻之間與兒女之間和諧相處。

五十歲正是很多老年病、代謝病高發階段，經常給自己做體檢也是必要的。多看養生方面的資訊。

這就是我對五十歲養生可以做的提醒。

順己自然，五十歲正是人生就成熟，健康的體格，含怡弄孫，事業有成是人生有成就感，有快樂感的時候，現在的生活，五十正在壯年，不必刻意講論養生，必須依然工作，依然學習，依然喝茶聊。古有姜子牙，七十歲才出山助周平天下，揚名千古，齊白石學畫近六十，七十，八十才一畫的登峰極造，其畫藝術精美人人讚譽，連到一代大師徐悲鴻都投體佩服，極致推祟，現代多少畫家望塵莫及，齊老一生作畫，沒講究養生，活到九十多歲，是個真正的壽星了。現在農村五十歲的人種地，扎秧，耕地是日常生活和勞動，七十，八十照幹活，勞動，生活充實而快樂，樂善好施，個個活到八十多，九十多歲，甚到一百歲的還抱曾孫嗑牙樂笑。我們社會必須提倡活到老，學到老，做到老的自然生活，不必五十歲就提到養生，刻意養活，把一個人心安理得的勞動生活弄到醫藥養生，補品養生的世界，天天補，月月補，這也吃，那也吃，這也怕，那也怕，反而把自已好端端的生活，心理，生理弄得一塌塗胡，身體一天天虛弱，反而斷了卿卿生命，這是何苦，五十歲就講究養死。還不如齊白石繪畫到老，農村人勞作到老，粗飯淡茶，田園生活，不懼風風雨雨，沐浴日月，吸納天地精華，精神寄託，個個活到九十，一百歲呢。

逆生長！我的50歲凍齡保養心得

上週去參加女兒的同學會，老師還以為我是閨女的姐姐其實我都已經50歲啦，平時很多人問我是怎麼保養的，整理了一下，今天借閨女的賬號分享一下~

【內調】

●這幾年我是一直在堅持吃黑芝麻，黑芝麻＋蜂蜜，每天來點兒，這兩都是養生的好東西，混在一起可以調養肝腎，到現在我的頭髮都沒染燙，又黑又亮

●早餐一定要吃，以粗糧和豆漿為主（豆漿和牛奶交替著喝，看養生堂的營養師說長期喝豆漿會誘發子宮肌瘤）

●每週吃2次燕窩，平時多喝茶，花茶或紅茶對女人都好

●每晚來一勺薑黃粉，排毒能力強，還能預防腫瘤，我是一直有一點乳腺增生的，堅持喝下來改善了很多！

●熬粥煲湯是個好習慣，我把我經常做的幾種配方分享在下文

●這個年紀姨媽會不正常，來時要喝一些暖宮養血的湯粥，子宮不寒，整個人的氣色也會變好

【內調篇】