1，養生最好的祕訣就是順其自然，天人合一。

動則陽，靜則陰。達到陰陽平衡，這是最高的境界。

2，每天必須保持良好的心態，心寬則體胖。心情舒暢，精氣神也很好。

3，做到起居有規律，做事有時有終，常鍛鍊運動，提高自己的身體健康，增強免疫力。

4，一日三餐要有定量，飯菜品質營養搭配合理不挑食。

5，這是最好的養生祕訣，只要堅持做到這幾點會有好的受益的。

有那些養生小祕訣？養生就是養護生命，養護生命的方法，因地域的不同，民族的不同，季節的不同，體質的不同，體況的不同而不同。又因經濟水平的不同，文化層次的不同，個人生活習慣的不同而不同。養生沒有固定模式。記得廣西桂林日報要搞一個‘百人萬歲活動,好多新聞單位都參加了，活動還沒有搞一半就搞不下去了。原因是，在這100個百歲老人裡面，有的吸菸還喝酒，有的一生脾氣暴躁，有的一生不愛講話，有的取過幾個老婆，也有的一生未娶，有的離不開肉，有的離不開糖。但是他們都能年過百歲。所以，養生沒有固定模式。你感覺怎樣舒服就怎樣過即可。

以前練習健身，肌肉雖然結實了，但是身體狀況並沒得到改善，腰痛，頸椎，腳後跟痛，一直伴隨著我，後來接觸到了樁功，並堅持站了兩年多，頸椎，腰痛，得到改善，腳後跟痛已經完全好了，站樁可以改善人體的氣血，從而提高人體的各方面得到提高，我真正找到了養生的好方法。

1. 堅持泡腳，每天晚上堅持泡腳，泡腳水溫度以38-43度為宜，熱爾不燙；泡腳時間最好是在晚上九點左右，泡腳時長控制在15-20分鐘。

2. 保證充足的睡眠，晚上11點前睡覺，早上7點起床，起床後先喝一杯溫熱的白開水，並且要每天按時吃早餐，中午再睡半個小時，這樣精神會很好哦~

3. 喝養生湯，可以喝一些五指毛桃牛大力骨頭湯之類的有潤肺，止咳，強筋活絡的養生湯。記得飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜促進消化、吸收。

4. 多運動，不喜歡運動的可以多走路，走路是舒緩的運動，老幼皆宜。

這些養生小技巧雖然看起來很簡單，但是堅持下來可不容易哦，一起努力吧~

由於人們的生活水平提高了，大家都在注重養生保健，那生活中有哪些養生祕訣呢，今天我來給大家介紹一下，供大家參考:

1，吃好早餐，宜進熱食，

2，飯後宜喝點茶，

3，飯後宜適當運動，常言道“飯後百步走，活到九十九”

4，晚上不要吃冷飲。

5，晚餐要少吃，

6，睡前不要吃東西，

7，少吃油膩與甜點，

8，吃過肥膩的東西要多喝綠茶，

9，低鹽飲食，

10，多吃些顏色深的蔬菜，增加維生素，預防腸癌。

11，平日多聽優雅的音樂，有助食慾，調節心情

12，飲食多樣化，勿進食時看電視

13，注意情緒，保持快樂的心態

14，多吃醋，與鈣質食物，

15，鈣質最好和醋一起攝取，吃魚類、骨類食品最好用醋烹製。

16，每天一定要吃兩個雞蛋，

17，喝酒前吃點東西防止醉酒。

18，堅持用枸杞泡水喝，

19，多喝養生八寶粥

20，每天解一次大便。

每年桂花樹開花到三四天，就把花摘了放在精油裡面（某寶有賣），浸泡6個月一1年就可以使用。每晚塗在肚子上或者有空就按摩，方法是用手掌順時針輕重交換按摩十圈，逆時針十圈。內臟的血氣通百病無，睡又香，吃得好，又減肥，慢慢磨擦幾圈後桂花味很香。如果刮後背效果也很好，值得推薦的養生方法！

還有一些，你知道麼？！

1、雞蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡

2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聾

3、海帶忌豬血┄┄同食便祕

4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑

5、牛肉忌紅糖┄┄同食脹死人

6、狗肉忌黃鱔┄┄同食則死

7、羊肉忌田螺┄┄同食積食腹脹

8、芹菜忌兔肉┄┄同食脫頭髮

9、番茄忌綠豆┄┄同食傷元氣

10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹瀉

12、洋蔥忌蜂蜜┄┄同食傷眼睛

13、黑魚忌茄子┄┄同食肚子痛

14、甲魚忌莧菜┄┄同食中毒

15、皮蛋忌紅糖┄┄同食作嘔

16、人蔘忌蘿蔔┄┄同食積食滯氣

17、白酒忌柿子┄┄同食心悶

不能一起吃的食物:

1.紅薯和柿子——會得結石

2.蘿蔔和木耳——皮膚髮炎

3.芋頭和香蕉——腹脹

4.花生和黃瓜——傷害腎臟

5.牛肉和栗子——引起嘔吐

6.鯉魚和甘草——會中毒

羊肉忌西瓜———同食 傷元氣

鵝肉忌雞蛋———同食傷元氣

洋蔥忌蜂蜜———同食傷眼睛

黃瓜忌花生———同食傷身

香蕉忌芋頭———同食腹脹

豬肉忌菱角———同食肚子痛

豆腐忌蜂蜜———同食耳聾

蘿蔔忌木耳———同食得皮炎

狗肉忌綠豆———同食多吃易中毒

馬肉忌木耳———同食得霍亂

牛肉忌毛薑———同食中毒死亡

羊肉忌梅乾菜——同食生心悶

雞肉忌芥菜———同食傷元氣

兔肉忌小白菜——同食易嘔吐

鵝肉忌鴨梨———同食好生熱病

黑魚忌茄子———同食易得霍亂

海蟹忌大棗———同食易得瘧疾

芥菜忌鴨梨———同食發嘔

馬鈴薯忌香蕉———同食麵部生斑

一些蔬菜不能搭配吃 :

豬肉菱角同食會肝疼，羊肉西瓜相會定互侵；

狗肉如遇綠豆會傷身，蘿蔔水果不利甲狀腺；

鯉魚甘草加之將有害，蟹與柿子結伴會中毒；

甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相沖；

洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿蔔木耳成雙生皮炎；

豆腐蜂蜜相拌耳失聰，菠菜豆腐色美實不宜；

胡蘿蔔白蘿蔔相互衝，蕃茄黃瓜不能一起食；

香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑。

不宜吃的食物 :

1、發芽、發青的土豆有毒，不能吃。

2、新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。

3、沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。

養生的祕訣，主要在於養心。

《黃帝內經》曰：恬淡虛無，精神內守，真氣從之，病安從來。就是告誡我們要想獲得健康，就要修身養性，放平心態，不要被外界的紛紛擾擾所困惑，這樣才能做到內守精神，培養真氣，做到平安無病。