回覆列表
-
1 # 福州禪武
-
2 # 旅遊養生
如果要說練拳養生的話，個人認為那種運動不劇烈的，活動不急促的，靜心凝神的，比如太極拳，就適合養生。太劇烈的拳腳，打架可以，健身可以，但養生來說就差了點。因為養生的話都是老人才考慮，腿腳老了，不利索了，還是不要練那種費力氣運動量大的拳了。
-
3 # 古法養生導引術
打拳是一種全身運動方法，對體力消耗很大，所以過後儘量補充些碳水化合物含量高的食物。另外如果你是年輕人可以選擇快速的拳種，如少林拳，査拳，長拳等外家拳！以鍛鍊速度和增長體力！如果你是年齡偏大，有慢性病，可以選擇太極拳，八卦掌，意拳等內家拳，進行有氧運動，提高心肺功能，有很好的康復作用！
練拳之後，你的身心舒服才是養生。
打拳是一種消耗能量，如果你的能量消耗完之後，身體經過飲食休息得到充分的補充，如果你覺得身心充滿了活力，那麼你就達到了養心的效果，如果你練拳之後身心疲勞，即使在你休息之後，還是覺得很乏力，那麼就說明你的運動量過了，或者這項運動不適合你。