冬至，二十四節氣之一

又稱日短至、冬節、亞歲、拜冬等

兼具自然與人文兩大內涵

既是二十四節氣中一個重要的節氣

也是中國民間的傳統節日

冬至是四時八節之一

被視為冬季的大節日

在古代民間有“冬至大如年”的講法

所以古人稱冬至為“亞歲”或“小年”

在民間,有於冬至日祭祖的習俗

冬至祭祖之禮與元旦祭祖相同

在祭祖的同時

人們還要向父母長輩拜節

在北方，諺語云

十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃

這種習俗是為了紀念“醫聖”張仲景

冬至舍藥留下的

東漢時“醫聖”張仲景辭官回鄉

為了讓大夥禦寒不凍耳

把藥材包成像耳朵似的“嬌耳”

分別給來問藥的人每人兩隻“嬌耳”

人們吃了“嬌耳”身心暖和，兩耳發熱

凍傷的耳朵也被治好了

後來人們就在冬至吃餃子來紀念張仲景

值得注意的是

冬至陰寒之氣隆盛

成為“進九”之始

在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪

我國大部分地區習慣自冬至起“數九”

所以冬至養生首先要多著衣、避寒邪

特別是要注重足部的保暖