今天為您解讀的這本書叫做《精要主義》，本書中文版共約11.4萬字，我會用5期的內容為您來講解本書的精髓，本期是講解的第1期。

在這個資訊爆炸，選擇過多的時代，你是否經常感到疲憊異常卻又沒有發揮所能？你是否覺得無情的壓力正在碾壓生活中那些美好的東西？你是否覺得自己的時間總是被別人的安排打亂？

之所以會出現這些情況，往往是因為我們的想法太多，盲目追求的東西太多，結果只能是得到更多的不如意。

今天要解讀的這本《精要主義》，將教會我們摒棄瑣碎而無足輕重的生活，成就真正重要、有意義的人生。

本書作者格雷戈·麥吉沃恩，被譽為“21世紀的史蒂芬·柯維”。作為一名精要主義的提出者、倡導者和領導者，他致力於幫助個人和企業將80%的時間用在正確的事情上，免受瑣事的困擾，服務的客戶包括蘋果、谷歌、Facebook、皮克斯等多家知名公司。

精要主義主張只做該做的事情，它向“我可以擁有一切”和“我可以做好一切”的主流論斷髮起攻擊，倡導在合適的時機，以恰當的方式，追求合適的事情。

精要主義旨在讓人們重新掌控自己的選擇權，自主決定如何支配寶貴的時間和精力，而不再許可他人替我們做出選擇。

接下來，就讓我們跟上作者的步伐，一起踏上成為精要主義者的學習之路吧。

01

薩姆是一位頗有才幹的經理人，但是當他的公司被一家官僚氣息濃重的大企業收購之後，他發現自己變得精力渙散、不堪重負。

在新的崗位上，他兢兢業業，每天答應很多人的要求，企圖做好每一件事，讓每一個人都滿意。

結果，他成天奔波於各種會議之間，工作質量明顯下降。他彷彿成了處理瑣事的專家，工作不僅不再給他帶來滿足感，而且還讓他費力取悅的那些人也感到不滿。

就在他沮喪不已，準備離職單幹的時候，一位導師建議他：“留在現在的公司，但是隻做諮詢顧問的工作，其餘一律不做。”

簡單來說，這位導師的意思就是，只做自己認為重要的事，忽略其他一切別人要求的事。

這個建議令他感到十分吃驚，但他還是制定了刪減繁瑣事務的日常計劃，開始勇敢地說“不”。

一開始，他也會擔心拒絕別人會讓人際關係變糟。但令人驚喜的是，被拒絕的人雖然會露出失望的表情，但也會尊重薩姆的誠實。

幾個月後，薩姆發現，拒絕並沒有帶給他負面影響，主管沒有為難他，同事們也沒有怨恨他，留給他的都是些對他而言意義重大、對公司來說也極具價值的專案，他的工作得到了比以前更多的尊重和重視。

更重要的是，他有更多的個人時間了，家庭關係更加和睦，生活也變得豐富多彩。

這個故事體現了精要主義的基本價值主張：若要最大限度地成就真正重要之事，切忌貪多求全，事事應允。

在現實生活中，不少人有過這樣的經歷：經常為了取悅別人或者避免尷尬而點頭說“是”，甚至“是的”“好的”已經成了自己的預設答覆。有很多次不假思索地答應了別人的請求，事後卻疑惑地自問：“我為什麼要攬下這件事？”

如果你也有以上的經歷，並且已經影響到了自己的工作和生活，那麼毫無疑問，你需要藉助精要的力量。

精要主義者拒絕接受“我們能做所有事情”的想法，而是進行真正的權衡取捨，並作出艱難的決定。

精要主義不是如何完成更多的事情，而是如何做好對的事情。它也不是提倡為了少做而少做，而是主張只做必做之事，儘可能地做出最明智的時間和精力投資，從而達到個人貢獻的峰值。

02

精要主義把追求“更少，但更好”當成行事的鐵律。

本書作者有這樣一段經歷：一天，他正陪著妻子在醫院待產，這時，他收到了一封工作郵件，郵件中寫道：“星期五下午一點到兩點之間最好別生孩子，因為公司需要你過來參加會議，同客戶見面。”而今天就是週五，這封郵件讓他陷入兩難，經過一番掙扎，他最終還是選擇了工作。

事後，一位同事告訴他：“當你決定參加會議時，就已經贏得了客戶的尊重。”但是，作者並沒有在客戶的臉上發現所謂的尊重，因為他把自己的不悅和不耐煩表現了出來，並且把它們傳遞給了客戶。

這個發現讓作者很震驚，他答應參加會議僅僅是為了不得罪人，但這樣做卻傷害了他的家庭，違背了他的原則，甚至還影響了客戶關係。在對這件事的反思中，作者學到了重要的一課：如果自己不能安排生活的優先次序，就只能由別人替你安排。

作者有很多問題亟待解決，為了尋找這些問題的答案，他放棄了法學院的學習機會，轉而去斯坦福大學攻讀研究生，開始了諮詢和寫作之路。

他發現，有很多聰明、機靈、能幹的人會深陷非精要主義的囹圄而無法自拔，比如有一位朋友，是和他一起工作過的經理人，這位朋友幹勁十足，熱愛並從事著技術工作。

為了更好地發展，他什麼都學，什麼都做，愛好不計其數，甚至幾個小時就能找到一個新的愛好。但在這個過程中，他的精力越來越分散，看不見任何進步。

就在他越來越疲憊的時候，作者用圖畫的形式給他展現出他目前的人生狀態，圖上是一團雜亂無章的線條，根本看不到主次。

接著，作者又畫了另一幅圖，圖畫上雖然依然是線條，但所有線條就像同心圓一樣整潔有序。

他問這位朋友，為了實現個人貢獻峰值，你最該做的一件事是什麼？

毫無疑問，包括這位朋友在內的很多人都沒法回答這個問題。這是因為現代社會資訊過量、觀點過多，選擇的數量呈指數級增長，大多數人因此貪多求全，卻忘記專注在自己的領域內深耕。

這種現象被心理學家們稱為“決定疲勞”，換句話說，要做的決定越多，決定的質量就越差。

在這種情況下，要想做出高質量的決定，我們就需要奉行精要主義的鐵律：做得更少，但做得更好。

03

當我們努力做好一切和擁有一切的時候，就會發現，其代價是犧牲我們自己的一些利益，比如自由等。這些看似可有可無的東西，實際上對我們有著重要的意義和價值。

為自己而活，不只是偶爾說“不”，而是要有目的地、深思熟慮地、戰略性地淘汰掉那些不重要的事情；不僅要擺脫那些明顯浪費時間的事情，還包括放棄一些看似很好的機會；不要疲於應付那些讓你在多條戰線上作戰的社會壓力，而要學會減少、簡化，並透過淘汰其餘一切來聚焦於絕對重要之事。

想象一下，假如我們從不整理衣櫃，我們的衣櫃會變成什麼樣子呢？

大多情況下都會雜亂不堪吧。隨著各種衣服的堆積，衣櫃就會變得凌亂而擁擠。

同樣，隨著好心承諾和應承下來的事情越來越多，我們的人生也會變得雜亂無章，除非我們找到系統的方法進行清理，否則這樣的雜亂狀態將會永遠持續下去。

而精要主義者整理衣櫃時有自己的節奏，他們會把自己的衣服分類，有些是必須保留的，有些是可有可無、可能應該扔掉的。面對一件衣服，他們不會問“以後是否有機會穿”，而是問“我是否喜歡，穿起來是否好看”，如果答案是否定的，那麼就會淘汰這件衣服。

選擇好要淘汰的衣服之後，我們要決定這些衣服該怎麼處理，是直接丟棄還是捐贈出去？這也是整理衣櫃的一個重要環節。

當然，我們這裡說的可不僅僅是整理真正的衣櫃，更多的是在說整理“人生的衣櫃”。

精要主義就是要為整理“人生的衣櫃”創造一種方法。但是，它可不像你整理衣櫃那樣，只要一月整一次，或一週整一次。

它是一種鐵律，你必須在每次面臨答應或婉拒的決定時執行。它是一種方法，幫你在很多好東西和一小部分真正重要的東西之間進行權衡取捨。它會告訴你如何做到更少，但更好，這樣你就可以在人生的每個珍貴瞬間裡儘可能地收穫更多。

本期，我們透過一些案例瞭解了精要主義和非精要主義的區別，以及選擇精要主義對生活和工作的重要意義，那麼具體應該如何養成精要主義的思維方式呢？

在下期的解讀中，我們將為您帶來精要主義的核心思維模式，敬請期待。

以上是本期節目的所有內容，感謝聆聽。