中國是有著悠久歷史的文明古國，在千百年的文明傳承中，古人用自己的經驗和智慧總結了不少生活知識，經過代代相傳，讓自己的子孫後人不要再犯同樣的錯誤，及時規避風險。其中就有這麼一句話“三更莫貪色，半夜不戀食”來告誡後人。那麼這句話有何深意呢？

“三更莫貪色，半夜不戀食”的含義

隨著時代的發展，新舊文化也出現了融合和差異，比如對於時間的定位名稱就起了變化。在古代，古人是以“更”來作為時間單位的，從晚上七點開始直至早上五點分為五更，所以會有“起五更睡半夜”，來形容工作的辛苦。

“三更莫貪色”是針對男女養生給予的一個忠告

“三更”是指晚上11點到1點的這段時間，這句話的意思就是，這個時間段是睡上睡覺的時間，此時身體各器官要利用這段時間進行調節和排毒修復，而此時還不休息，做一些夫妻之事，有礙肝臟排毒，這樣長期不節制就會給腎臟帶來壓力，損傷腎臟健康。

“半夜不戀食”又有“不戀一更食”的說法，同樣是古人的養生經驗。在古代“一更“即為半夜，是在晚上7點到9點這個時間段。對於這句話可能很多人不明白。因為在現代我們這個時間正是下班後吃飯的高峰，此時不吃飯，那麼晚上不餓嗎？這不是對身體不好嗎？古人為什麼要這樣做？這就是古代和現代新舊時代差異的體現了。

古代沒有這麼多的娛樂生活專案，都秉承著日出而作，日落而息的作息規律。對古人而言，晚上9點就是入睡的時間了，而早上5點就要起床勞作了，所以這個點吃晚飯，就和我們吃了夜宵就立馬上床睡覺一樣，不利於腸道吸收消化，時間長了會導致腸胃負擔過重而生病。

而且古人還有著”過午不食“的講究，一度還有禁宵的禁令，在晚上是不允許燒火煮飯的，古人一般只吃兩頓飯，即早飯和中飯，晚上是不吃飯的。

可以說進食的時間，古人是一定要選擇在一天的前半段來進行的，這在許多流傳下來的醫學典籍中都有所體現。這也是有一定道理的，因為晚上大多數時間，其實都是應該讓身體器官好好休息的時間，這樣第二天才會有更充沛的精力去面對一天的工作生活，所以到了晚上就不要有過多的消耗，來給身體器官增加壓力了。

而對於我們現代人來講“日出而作，日落而息“已經不適用了，相反我們現在有很多人即使到了深夜，也不入睡，還處於各種活動，或是加班，或是追劇等現代生活中。晚上有時還得點上頓宵夜吃飽喝足了，才能入睡。晝伏夜出，作息顛倒，這樣必將會對身體造成負面影響，導致疾病，引起提前衰老。

因此，老祖宗以他們的經驗給我們總結出來的“三更莫貪色，半夜不戀食”是有一定道理的，雖然時間上有所不同，但是養成規律的作息時間是非常有必要的，只有按時作息，生活規律，注重時令養生，才能對我們的身體健康有利，才會讓我們延年益壽。

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