黃帝從出生到成長都與常人不一樣，比常人更早能說話，更有靈性，而且還敦厚。天才都在出生的時候顯現出奇異。

黃帝跟著岐伯老師鑽研醫學，有一天，黃帝問老師岐伯說：“我聽聞上古的人，都能活到100歲，而且100歲的時候行動也不衰，我們現在的人，過了50歲就開始腿腳不行，是時代不同了嗎，還是我們違背了什麼”

（題外）如果黃帝生活在我們5000年前，那麼所說的上古時代更久遠了。在任何時空下，上古和今人的對比都在，上古也就是聖賢給的標杆，今人就是任何時代的當下之人，正如我們當下的這個時代，時代中的人都是這樣，代代相似。

岐伯先師開始對黃帝一頓教導。上古的人深得大道，無論飲食起居還是一舉一動都是與陰陽之理符合，而且還會應用術數之理。具體說來就是飲食喝水都有節制，日常起居也符合天道常理，不熬夜，不懶床。平時也不做耗傷自己的身體事。以上古的人都是形體康健，心神清淨。也就自然活到所謂的天年120歲了。

咱們現在的人不一樣了，好喝酒，妄想多，喝醉還行房事，這樣長久以往，慾望耗散了精氣。現在的人也是不知道保持體內真氣的充盈，不知道有節制的應用精神，反而怎麼興奮怎麼來，起居沒有定時，自然活到50歲就形神俱衰。

上古聖人教導民眾的時候，會告誡要時時避開賊風的侵襲。同時要少慾望，恬淡虛無。這樣體內真氣才會自然而行，體精與神才會守住身體抗拒外邪，人就不會得病。

同時，一個人還要雜念少慾望少，內心安定沒有恐懼，身體適當的勞作但是不能太勞累。身體氣機通暢，臟腑各項技能都井井有條。這個時候吃啥都香，穿啥都開心，相互也不比較，內心都是淳樸的。同時，上古之人的人不會染上不良的嗜好，也不會過度的歪心思。

（題外）學生黃帝就問了一個問題，老師岐伯娓娓道來，說了好幾點。黃帝就好奇為什麼上古之人能活到120歲，為什麼現在的人50歲左右就腿腳不行，身體還各種毛病。可以猜測，平時黃帝讀的書裡或者老師的教導裡都是上古的人都是百歲的壽命，所以黃帝從小心裡就有個這樣的概念。但是隨著慢慢長大，黃帝肯定會看到周圍的人50歲左右就身體不行了，就更想不解上古的人為什麼會那麼長壽。

岐伯的回答可以概括為以下幾點：

首先就是要合大道、法陰陽。說詳細點就是從飲食、起居、勞作上寫功夫，這三點要合道。還有就是防範邪氣風邪，風為百病之長，要避外邪。同時要修心，使得內心安定，少慾望。內心修好了，真氣自然通暢。同時， 不能染上不良嗜好。

總結一下就是：注意飲食起居勞作，防外邪，修內心，這三點就是活到百歲的秘訣。#中醫##黃帝內經#