書中說，人要獲得持續的發展，不僅需要行為的改變，還離不開心智模式的有效運轉。我想人最重要的成長莫過於心智的提升和成長。

吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。（孔子《論語·為政》）

從這樣的成長中，我看到了心智的成長。驅動我行動的終歸是我的大腦，我的思維，我的心智的成熟度。

心智成長，是從生活中的典型困境裡，讀取行為、情緒、思維的模式化表達，識別其中潛藏著的創傷情境和應對模式，有意識地介入創傷情境，完成療愈和轉化，解構無意識模式，釋放出新的生命力空間。

心智系統，是每個人內在的“後臺作業系統”，是行為能力、情緒能力、思維能力背後的統合和排程的意識，將人的內在智慧透過生命態度、能力、行為各個層級表達出來，創造出成果的轉化機制。

每個生命的獨立意識，都是無限的智慧；心智系統，即是我們對於自己這個獨立意識的運作系統。它向上連線於生命的源頭意識，向下連線著生命力的各種特質。

心智成長的理解是從認識自我到發展自我，成就自我的過程。

在這樣的過程中我需要不斷的學習，從我的行為，情緒，思維模式的轉化中去反思我是什麼樣的人。這種心智的成長伴隨著我的人生三問：我是誰，我來自哪裡，我要去向何方？

心智模式的第一個作用是塑造我們的經驗，影響我們的情緒。

心理學上有個“情緒ABC理論”，A代表事情的起因，C代表事情的結果，B代表對A的認知和情緒。由於每個人針對A會產生不同的B，從而導致正面或負面等不同的C。改變B，可以將事情從悲觀的情緒變得樂觀，從而讓人產生積極的認知和信仰。

面對事情的時候，我要了解事情的背後對我起決定性影響的是事，還是情呢?因為事情發生的一切根源緣在於我們的信念、評價與解釋。

如果你的心智模式不能引發有效的行動，你感覺再好，那也只是一種自我安慰和自我欺騙。

能夠真實的活在當下，當下的時間做當下的事情，我想這才是心智成熟的標誌。

心智模式分為成長型心智模式和消極的防禦型模式。

如果母親給予孩子足夠的接納和肯定，那孩子發展出來的探索世界的本能就是自主自發的，會把限制和困難當做有趣的挑戰。

我想這些確實對我長大後面對自己的成長有很大的影響，從下崗前的失眠到自己一個人到外地找工作，當我面對困難的時候我的懼怕被我的好奇心所打壓。我始終告訴自己我還不知道結局是什麼呢，為什麼要還沒有開始就認輸呢！

我想我就是成長型心智模式的受益者呢！這個時候我很感恩我可以在我娘和我爸耐心的養育下安心成長，這就是我的幸福！

反之，防禦性心智模式有三種：僵固型思維，應該思維和絕對化思維。

僵固性思維的想法是面對挑戰很容易放棄，需要去努力是一件可恥的事，說明自己能力不夠。

面對所有問題是就此終止還是更進一步是，僵固性思維和成長性思維的區別所在。

給自己的未來設限和不設限，讓我看到僵化性思維和成長性思維的區別。心有多大，舞臺就有多大。我想要想擁有發展的眼光，需要養成成長性的思維，警惕僵化性的思維。

過多的思考行還是不行，容易困住眼下的問題。我想當眼光在眼前，長遠的發展的方向容易被忽視和弱化，眼界由此容易受限。

僵化性思維的本質是一種防禦心態，自我保護機制，保護的自我的同時，對於解決當下的問題的影響是什麼呢？我面對的是問題，問題的解決會讓我暫時獲益，還是會長期獲益呢？

當我的思維困住自己的時候，就如一臺電腦的CPU是固定的了，要想儲存與之不匹配的資訊就會出現阻擾，影響記憶體的使用甚至直接存不了了！

我的大腦的CPU不僅要與我個人的思維，還需要和他人和世界的思維連結。

積極情緒和消極情緒背後的思維，我想一種是開放式的，一種是防禦式的。我的思考只有從我的思維出發得出的結論，和從更多的渠道和連結去獲得的結論，答案不同，答案的可持續性就會不同。

我思考我眼前有一隻半空的杯子，有一隻裝滿水的杯子，哪一個杯子裝的水多呢？自然是有空隙的杯子裝的水多！

用發展的眼光看待問題，區分現實和願望不同。必須和應該思維，套路自己必被自己所套路。

應該思維的背後有個理想的思維在，我期望的美好，我創設的美好，與我之前的思考和經驗有關。

應該的背後是我期望得到他人的認可，我害怕被孤立，我期望得到大眾的掌聲，獲取認同。我用大眾的眼光可以讓我擁有在群體裡的歸屬感和安全感。否則我就需要自己一個人承擔由此帶來的責任，需要承擔被孤立，不被認可的後果。

我想自我成長的旅途需要面對孤獨！在期待鮮花和掌聲的背後更需要汗水和艱辛的努力！

2020.12.22第❸天

【閱讀計劃】第二章1（讀到《絕對化思維》）

【閱讀思考】

1、啟發內容：摘抄/概括你最有啟發的內容（1處以上）

2、我的感悟：結合自己的親身/名人/書上的故事進行分析

3、行動感悟：寫下後續行動目標和計劃