導語：俗語“早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得”，古人的生活養生經驗

泱泱中華，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，但是最終沒有一個人能逃過死亡的劫數。儘管如此，古人在養生方面也積累了豐富的養生保健經驗，有許多都值得現在的我們借鑑。其中，流傳著這樣一句關於古人養生的俗語是，“早酒晚茶五更色、勸君千萬要不得”，意思一目了然，就是說早酒晚茶五更色，這三種行為最好要注意，以免對我們的健康造成不好的影響。這句話歷經多代人的考驗也對我們現代的生活有借鑑作用，接下里我們就一起來了解一下這句俗語的意思。

酒是中華民族的特有的一種文化，在傳統的中國文化中有其獨特的地位。在幾千年的文明史中，酒幾乎滲透到社會生活中的各個領域，對文學藝術家及其創造的登峰造極之作產生了巨大深遠的影響。李白愛喝酒，不喝酒就不會寫詩，一喝酒就是“李白斗酒詩百篇”，恣意昂揚，天馬行空。竹林七賢愛喝酒，沒事就聚在竹林裡面喝酒、清談，還有劉伶不愛穿衣愛喝酒，人稱“杜康造酒劉伶醉”。酒裡乾坤大,壺中日月長，酒天生有一種讓人解脫的個性，一杯酒下肚，酒兩耳不聞窗外事，無憂無慮，樂在其中。

雖然酒能讓人才思敏捷，也可以增進人們彼此之間的感情，還能讓人借酒消愁。但凡是有度，如果長期大量飲酒，會對人體造成傷害。尤其是在早晨，那時候剛剛起來，因為在早上我們人體的器官剛剛開始工作，胃裡還是空的，如果這個時候喝酒腸胃負擔很大，會很受刺激。而且空腹喝酒，沒有食物點一點，很容易喝醉。一日之計在於晨，倘若以這樣一種狀態去工作的話，工作肯定也會受到影響。現代人們也說深夜的酒不如清晨的粥，小編覺得早晨的酒也不如清晨地一碗熱粥。

晚茶

俗話說開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，茶作為一種飲品，雖然不像柴米油鹽一樣是生活必需品，卻也是中國古代生活的一種情感的寄託，慢慢的發展成為了中國傳統文化的禮儀，三五知己喝茶，在茶香中談古論今，是情感的昇華，是人生的慰藉。而一個人時也要沏上一杯茶，是自己與自己心靈的溝通。古人愛喝茶，但是有一種茶古人卻是不會喝的，這個茶就是晚茶。並不是說晚上不喝茶，而是太晚了或者睡前不喝茶。我們都知道茶葉可以提神醒腦，對人的健康很有好處。但是茶和酒相反，酒是早上不能喝但是茶早上和對人的身體很好，茶葉提神早上喝可以讓人更快的進入狀態，也是因為這一特性，晚上是千萬不能喝茶的。因為喝茶讓人興奮晚上喝會讓我們難以入睡導致失眠。晚上睡不好影響的就是第二天的狀態，這樣對於身體健康是沒有好處的。古人就是因為這個原因才會說出這句話，這還是很有道理的。

五更色是指在五更行房事，五更，指的是凌晨3點到5點這一時間段，人體進入深度睡眠的時間一般是半夜1點到凌晨5點，所以五更時分人們正處於熟睡狀態，各個器官在這個時候也會處於休眠。如果我們在這個時候進行房事，那麼對身體是沒有好處的，而且第二天也會非常沒精神，所以五更色也是古人告誡人們不要去做的事情。

小編有話說：大家不要小看這些俗語，雖然很樸實但是卻蘊含著很多的大道理。古人主張“恬淡虛無”的生活起居，順應“日出而作，日落而息”的規律，認為人的身體就是一個小宇宙，如果身體這個小宇宙和自然這個大宇宙能共通，在合適的時間做合適的事情，那麼人就可以健康長壽。而酒和茶都是我們平常常見的東西，在錯誤的時間喝也會影響我們的健康，所以凡事都要注意時候，在不合適的時間做不合適的事往往會出錯誤。對此大家還有什麼想法，歡迎留言評論。