重為輕根，靜為躁君。
重：指代身體，身體是細胞的集合體，每一個細胞就是一個靈子，所以“重”喻體、喻國。
輕：比喻人的識神即魂，魂是統治者。
“靜”應當是魂（統治者）的本分，魂靜則靈安，魂不守靜則靈必躁。
練功要求以靜制動，以魂適靈，充分調動靈的作用，只有保持內心平靜，無私無慾，沒有一絲一毫的私心雜念，才能進入道境，安享美妙。遨遊道境，如同看立體電影，各種各樣的驚險場面都可能出現。常言說：“心裡無閒事，不怕鬼叫門。”只要平時行為端正，胸懷坦蕩，那時自然能夠泰然處之，各種魔幻也就隨之消失。如果平日心中有鬼，待遇見驚險場面，必然心驚膽寒，魂不守舍，或者見景生情，經不住誘一惑，這都是走火入魔的關鍵所在。歷來練功的人強調行善積德，道理就在這裡。
是以君子終日行，不離輕重。雖有榮觀，燕處超然。君子：指正在修道之人。君子每天的所作所為，都不會脫離靈魂和身體的修養。意思是說修道之士要重視修德與修身的關係。君子的道德修養是修與煉相結合的，終日盤腿打坐，是決不會修得正果的。道的精神境界貫穿於人生的每一個環節，體現於日常生活之中。只有平時的思想行為始終以道為標準，祛除外在貪慾，無私無我，然後寓修於煉，以煉帶修，修煉結合，品德和功力同步提高，才能不偏離大道。修德為了得道，得道為了行道。精神世界雖有不盡的榮華美景，但不能總是沉浸在裡面，如同超然物外的靈燕，不可能永遠翱翔於藍天，畢竟還是要回到巢穴裡來的。人既要有美妙的精神世界，又不能脫離我們的現實世界。 只有二者結合，才有完美的人生。
奈何萬乘之主而以身輕天下？輕則失本，躁則失君。萬乘之主：萬乘之國的君主。就一身而言，魂為一身之主，身重魂輕；
就一國而言，君為一國之主，則民重君輕。既然民重君輕，萬乘之主為什麼重自身而輕天下人呢？這是老子對不道帝王們的斥責。帝王不道必然失去人心，失去人心，也就失去了帝王之本。失去人心，百姓就會“躁”，君主之位也可能失去了。