今天學習《黃帝內經——上古天真論》第三章，原文：

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

註解為：

現在的人就不同了，把酒當作漿水一樣縱飲無度，經常沉迷於荒亂的生活中，乘著酒興縱意房事，因過度色慾而耗竭精氣，造成真元敗散。正是由於不懂得要保持旺盛的精氣，經常過分使用精神，貪圖一時的快意，背棄了養生的樂趣，生活全無規律，所以才到五十歲就衰老了。

這是歧伯在表揚完以前的人之後，他就開始批評現在的人了，他其實提到了一個很重要的理念：就是適合自己的東西才是最好的，人們的飲食不一定只有吃的貴，喝的貴，吃的多，喝的多，那才是好，不是那樣的，而是隻有吃的東西符合自己的身體需求，那才是對自己好的。還有一個理念：就是人的精氣神，那都是一定的，過度的消耗會讓你以後付出慘痛的代價，不要追求過快的那種滿足感，這不符合自然規律，而為自己以後埋下禍端，而學會延遲滿足感，恰恰能讓我們的身心持久的保持在一種舒適健康的一個狀態，這裡的意思是說晚上該休息的時候就要休息，而白天該該做事該幹活的時候，那就要好好的去做事情，其實那只是起居，要有節制啊，我們如果學過《易經》，就知道任何事，我們都需要節制，如果不節制的話，都會引起嚴重的後果。