天賦的人生願望，拼搏的人生過程。人生坎坷、人生不易，人們常常會有不好的心情！

《福家學說》認為：所謂的心情，就是“心裡情況”。常見的心裡情況有怒、喜、思、憂、悲、恐、驚，等等，這些都是人之常情，一般來說沒有壞處，但要是過亢、過衰、過亂，就會給人們帶來很多不好的影響。

心煩意亂，何談人生！調整心情，是萬道之首。心情要是不好，人生就會是危險的、痛苦的、艱難的和失落的；而好的心情，會使人們能夠充分發揮自己的潛能，人生的效率也就更高。

做事之前，人們常常要振作一下；累了，常常就去放鬆放鬆；有時要和朋友們聚會，暢所欲言；有時會去心怡的地方，遊覽美景；有時去餐館，品享美食；有時去歌廳，放聲歌唱；有時去度假村，盡情享受；有時去打一場球賽，揮汗如雨，等等，這些實際上常常都是為了調整心情。

不好的心情可分為“亢、衰、亂”三類。

亢情，就是亢奮的心情，常見的情況有憤怒、激動、興奮等。

衰情，就是衰退的心情，常見的情況有悲傷、憂鬱、沉悶等。

亂情，就是混亂的心情，常見的情況有煩躁、驚恐、焦慮等。

最佳化人的心情是個大工程，要從“自身、外人和外物”三個方面來進行最佳化。

一、透過改變自身來調整心情：例如，尊重生命，熱愛生活，享受人生；睡眠第一，注重飲食，多運動，多娛樂，多愛好，少慾望；難則降求，亂則重始，累則放手，勞逸有度，量力而行，等等。這麼做，人生效率也會變得更高。

二、透過改變外人來調整心情：例如，維護好家庭，照顧好老人，培養好孩子；寬容，仁愛，多行善事，多做公益，等等。友善的外人環境，會使人心情舒暢。同時也要遠離負面情緒的人文環境，多和樂觀的人們來往，這樣心情就會更好。

三、透過改變外物來調整心情：例如，愛護環境，打理環境，良好的外物環境會讓人賞心悅目。另外，進行戶外活動，或去外地旅遊，也是在換環境，在透過改變外物來調整心情。

如果心情特別不好，自己難以解決，就應求助於別人了，特別是求助於醫生。無論中醫還是西醫，都有比較完善的有關心情的理論和調整心情的辦法，求助於醫生，是整理心情的終極之道。

不好的心情，人人都有；好的心情，千金難買！好的心情，會使學習更專心致志，會使工作更聚精會神，會使享受更津津有味。好的心情，會讓生活充滿陽光，從而這個世界都是美好的。