俗語說“寢不橫屍，眠不向北”，古人對睡眠的講究，讀懂受益終生

近一段時間，物價水平上漲明顯，但這並不影響老百姓們養生的熱情。畢竟誰也不差那幾個錢不是，雖然現在豬肉有點吃不起，但不吃便是，反正脂肪多了也不好。養生文化的興起並非偶然，畢竟古往今來，人們追求長壽一直就沒有斷絕過。

而在現代這種幾乎讓人窒息的生活節奏，正在一步一步摧殘著我們的身體，如果說什麼最影響健康，筆者認為當屬睡眠和吃飯兩件事。畢竟有古人說：“廉頗尚能飯否？”可見一個人的飯量決定了這個人的身體素質，但如果睡不好，一日兩日看不出來，一個星期基本上就要涼涼，小的說，精神萎靡，大的說，生病住院。

怎麼有一個好的睡眠？今天筆者就給大家介紹一句古代俗語，“寢不橫屍，眠不向北”，解讀了其中含義，你自然會找到睡眠的真諦。

首先來看第一句“寢不橫屍”，這個橫屍看起來有些瘮人，但如果翻譯成今天的話來說，其實就是“躺屍”。橫屍這句話出自於論語，旨在告誡我們睡覺的時候要注意睡姿。這人死之後身體仰面朝天，而活人若是這樣的話，一來顯得很不吉利，不過想來大多數人都是仰面朝天睡覺的吧，畢竟很多人並不習慣側臥。

但實打實的仰面朝天睡覺的話，會影響身體健康，就比如睡覺的時候，很多人喜歡把手放在胸口或者腹部，剛放上去沒啥感覺，但在睡夢之中就會逐漸出現呼吸困難的症狀，對於肺不好的同學來說，這樣做簡直是在減耗生命。

而另一方面則是這種睡姿會導致舌頭向後滑落。人在呼吸的時候舌頭往上卷，這樣就會造成打呼嚕的現狀，一般情況來說，一個年輕人是不會出現打呼嚕症狀的，除非已經累到身體功能下降的地步了，這時候睡覺，身體會盡可能的放鬆，就連最敏感的舌頭也會如此。

打呼嚕，絕對不是一件好事，表明呼吸不暢，會影響睡眠品質。對於一些身體差的人來說，把手放在胸口，會給自己一個非常負面的心理暗示，不知道各位看官有沒有試過，極容易導致噩夢纏身，所謂的鬼壓床有很多時候都是由這個原因引起的。所以，為了避免打呼嚕，側臥睡覺是個不錯的選擇。

在現代都市生活當中，很多人都會給自己一種錯誤的心理暗示，覺得自己困了就睡覺，不困不睡覺。在一開始的時候，人的生理反應確實是正確的，但當夜生活闖入咱們的生活，越來越多的人習慣了熬夜，那麼咱們的生理反應也會隨之而延後。

畢竟，生理反應屬於大腦神經活動的一部分，睡覺時產生的睏意是每一天周而復始的固定行為，也就是說，每天你什麼時候入眠，長時間以往，便會形成一種生理規律，在第二天到那個時間段，自然便有睏意來襲

與之相反，如果一直養成晚睡的習慣，時間一長，哪怕自己提醒自己要睡覺了，但就是睡不著。因此，家裡的老人們會提醒我們要早睡早起，可能現在很多都市青年晚睡早起有可能，但早睡早起絕無可能。

至於“眠不向北”，則是指在睡覺的時候儘量不要讓頭朝向北方，一方面北風凌厲，頭朝北的話，在當時那個年代，房屋簡陋，若有涼風進入室內，人很容易得風寒，再加之地球磁場效應，頭朝北方一夜，第二天便會感到大腦暈眩，便是這個理由。

最後，俗語介紹到這裡就結束了，古人留下來的話，或許在現代都市社會顯的有些落後，但絕對有用武之地。不知各位看官在晚上睡覺的時候有什麼習慣呢？