可能有很多人看到這個話題之後，都會認為睡覺是一件非常簡單的事情，就像渴了要喝水、餓了要吃飯一樣平常。

就算是剛出生的小孩子，也都知道困了要睡覺的道理。但是大家不知道的是睡覺也是一門學問，而且還有很多不為人知的講究。

為此老祖宗們還總結了一句俗語：“寢不橫屍，眠不向北”，古人這句俗語有無科學道理呢？這句話體現出了睡覺的學問和養生方面的知識。

在現在社會中，有很多人都喜歡睡懶覺，尤其是在冬季的時候更喜歡賴床，一時貪圖享樂是人之常情，但如果睡覺時間、姿勢不對，恐怕就會對身體健康造成不利影響。



第一、睡覺姿勢，寢不橫屍

從這句俗語的表面意思上來解釋，說的是在睡覺的時候姿勢像屍體一樣橫臥。這種睡覺姿勢聽起來就比較恐怖，那麼為什麼會有這種說法呢？

因為在古代社會生死都是人生大事，或者說視生如死的思想特別濃重，所以一個人如果睡覺得姿勢特別像死人，那麼不僅是對生者的恐嚇，也是對死者的不尊重。

當然，如果從禮節角度來講這種說法行得通，但卻又是一種封建迷信思想。如果中醫角度來講一個人的睡眠姿勢，有的時候也能影響這個人的身體健康狀態。



如果睡覺得姿勢是平躺也就是說仰面朝天，那麼或許會導致身體特別累，而且還會影響呼吸功能，在這種情形下達不到休息的目的，久而久之還會影響身體健康。

同時絕大多數採用這種睡眠姿勢的人，往往都會將自己的雙手放在胸前，這樣就很容易壓迫心臟而影響呼吸。

最重要的是還會給心理造成非常大的壓力，就算是醒來之後也會有心慌心悸的感覺，大家平時所說的“鬼壓床”，也多源於這種睡眠姿勢。



第二、睡覺方向，眠不向北

談過了睡覺的姿勢以後，就要說一說老祖宗講究的睡眠方向。在現代社會中由於房子的格局不同，所以人們睡覺沒那麼多講究。

可是在古代社會中，關於睡覺方向層面，老祖宗們就提出了諸多要求。例如，“眠不向北” 就是眾多要求中最值得關注的地方。

自古以來人們在建房子的時候，都喜歡作為朝南的格局。除了與採光、風向有關係之外，最重要的是睡在這樣的房子裡也會特別舒適。



在古代社會，人們睡覺的時候，都喜歡將頭衝著南面，這就說明基本上都是坐北朝南的大炕。之所以這樣做是因為北面的風特別硬，就算是有一道山牆阻擋，也會有些許寒風竄入室內。

如果將頭向著南方腳向著北面睡覺，那麼就會避免頭部著涼，也就會避免很多不必要的疾病出現。

回過頭來再重新看一下，“寢不橫屍，眠不向北”， 實際上道出了很多有關睡覺與健康之間的關係。

另外還有一句“臥不覆首”，就是睡覺的時候不能用被子蓋住腦袋，這樣做就很容易阻礙呼吸，並且還會導致被窩中的空氣變得渾濁，顯而易見對身體健康肯定不利。



再一個在當時社會中，只有人死之後才會“覆首”，可見這種做法也是不吉利的預兆。“眠不向北”出自《老老恆言》：“首勿北臥，謂避陰氣”；

《千金要方》中也有言：“頭勿北臥，及牆北亦勿安床”。如果從現代醫學角度去分析這句俗語，實際上也具有非常科學的醫學道理，可見睡覺絕非一件簡單的事情。