人生一世，草木一秋，短短几十年，匆匆而過，要想活得健康，活得自在就必須了解一些養生之道。農村老話“四十不多欲，五十不多情，六十不多情”十五個字，把養生道理說得十分透徹。

下面我們就來解釋一下這句俗語的意思，人到四十近中年，身體機能開始走下坡路了，無論如何也不能跟二十幾歲的年輕人比較了。到了四十歲，男人就要開始控制自己的慾望了，不能縱情於聲色之間。由於腎主藏精，頻繁的縱情會使腎功能受到極大的損害，腎為人之本，固本方能健康。如果腎壞了，那麼這個人恐怕連五十歲都到不了了。

中國歷史上類似的皇帝很多，有些年輕的皇帝面對後宮三千佳麗，根本無法把持自己，夜夜歡歌，結果年紀輕輕就把自己給葬送了。四十歲之後首先要固腎，然後是藏精，才能讓自己永保年輕健康。

四十過後到了五十，五十歲的男人不要多情，但是這裡的多情可不是男女之間的多情，而是指要控制好自己的情緒，保持一種情緒的穩定。年輕時情緒可以波動很大，原因很多，例如工作不順心，愛情不滿意，家庭中和父母吵架等等。

但是一個五十歲的人應該把所有這些都看淡了，正所謂五十而知天命，到了這個年紀，就應該知道一切都有天數，有些事情非人力可以改變。只能順天命而不能逆天命，看透了這點，才能做到不多情，也就是保持情緒上的穩定。

情緒穩定則心緒安寧，人才能健康，那些因為一點點小事情就氣得指天罵地的人其實是沒有意義的，一個連自己的情緒都控制不了的人，如何才能身體力行的教育子女呢？

六十不多食這就應該更好理解了，六十歲的人了，胃腸功能都不行了，消化能力也弱。所以每餐吃個七分飽就可以了，不要吃得太撐。吃得太撐會增加腸胃的負擔，一個不留神，就真的可能被撐死。

更重要的是，吃撐了的人會影響到身體一系列的功能，例如睡眠會受到影響，心血管功能會受到影響等等。所以對於六十歲的老人來說，吃飯問題要簡而化之，吃飽就行，不要追求大魚大肉，更不能追求油膩。一時口舌之快，可能會帶來悔恨終生的事的。

養生之道，其實說起來並不複雜，做起來也不是難事，難的就在堅持，而且不是堅持一時，而是堅持一世。人最難做的事情就是改變自己的不良生活習慣，所以從這個意義上來說，“四十不多欲，五十不多情，六十不多食”給我們上了極好的一課。

可惜的是，可能是由於現代人的生活實在太好了，誘惑多到難以抵擋，所以很多人根本就沒有意識到這句俗語的重要性。依然我行我素，直到有一天，病魔來襲時，才後悔不已。很多慢性病，包括心臟血管疾病，糖尿病，高血壓都是因為不良生活習慣而引起的。為自己，為家人，我們也要從“少欲、少情、少食”開始。