今天，農曆臘月二十三

是我國北方民間的小年

每到這個節日

大街小巷開始張燈結綵

就彷彿奏響了“新春序曲”

到處洋溢著喜慶與吉祥

臘月二十三是北方小年

而南方地區

臘月二十四才是小年

那麼到底哪天才是小年呢？

不管哪天是小年

這個節日都蘊含著

我們對新春的期盼

對“年味兒”的追隨

小時候最期待吃到祭灶的糖果

祈福來年幸福平安

那麼還有哪些

充滿記憶的“年味兒”習俗呢？

在“辭舊迎新”的同時

小年是由冬藏轉春生的重要時節

也是養生的重要時節

需要特別注意這4個方面↓

飲食：減鹹增苦

天氣寒冷，但北方地區室內溫度往往較高，人體容易出現燥熱感。此時適當吃點冷盤等，可以緩解這種燥熱。但是切忌貪食冷飲，否則會導致胃腸受寒。另外，還有些人認為冬季多吃火鍋可以祛除寒氣，卻不知過多攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起胃腸疾病。

飲食上宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年食物，此時要注意避免飢飽失調，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。

精神：心情舒暢

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，應安心養性，怡神斂氣，尤其是老年人要注意保持心情舒暢，心境平和。

起居：早睡晚起

在起居方面要做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。古語有云“大寒大寒，防風禦寒”，除了注意防寒之外，還須防風。

生活：睡前洗腳

最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的面板和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對於預防凍腳和防病保健都有益處。

年年歲歲

轉眼又見小年

但是今年有所不同

大家重新安排了過節計劃

父母親戚忙著把“家鄉味”

寄到饞了一年的孩子手裡

感謝每一個

把歸途變成堅守的你

不論如何

年味不減，溫暖不變

我們的心永遠“年”在一起

祝大家小年快樂！大吉大利！