健康人人期待，在過去農村缺醫少藥的情況下，農村人的身體卻是個個好得很。相反，城市裡雖然各種醫療資源齊全，但是城市人的身體素質卻普遍不及農村人，是農村人身體結構異於城市人嗎？

當然不是，是他們知道一些簡單實用的養生知識，這些養生知識他們雖然不知道是怎麼來的，但是堅持下來，效果卻是出奇得好。就好比這句“飯前一碗湯，氣死好藥方；飯後一百步，強如上藥鋪”，那就是關於健康的金石良言。

怎麼解釋呢？農村人吃飯，不是光吃乾飯，一般會在飯前喝一碗湯。這碗湯可以很隨便，既可以是肉湯，也可以是蛋湯，最簡單的還可以是菜湯。但是隻要是湯就可以了，為什麼要飯前喝湯呢？

因為這有助於腸胃的消化，飯前熱湯一入肚，刺激腸胃整體運轉起來。假如換個方式，直接吃飯入肚，等於是腸胃尚未進行過熱身運動，這樣的消化效果肯定不及飯前一碗湯好。所以才有了“飯前一碗湯，氣死好藥方”的說法。什麼樣的藥方也比不上這碗湯，如果再加上飯菜葷素搭配好，那麼營養的吸收就會十分全面了。

吃完飯以後，農村人肯定不會直接坐在那裡，於是就有了“飯後一百步，強如上藥鋪”的說法。飯後百步走，能活九十九，這不是沒有道理的。吃完飯以後，不能馬上直接坐在那裡，而是一定要走一走，動一動。

讓體內的食物儘快消化掉，殘渣排出體外，營養全部吸收。相對而言，城市人為什麼各種慢性病發病如此之前，原因就在於他們缺少運動。由於城市生活相對豐富，很多人吃完飯以後就坐在那裡看電視，玩遊戲，動手機。

城市人可以算一算自己運動的時間，幾乎為零，長時間這樣做的後果就是體內脂肪大量堆積到皮下，從而引起了嚴重的高血壓、高血糖、高血脂問題。其實這些問題都可以通過堅持運動的方式來得到解決，但是不知道為什麼，城市人就是不喜歡動起來。

他們寧可把大把時間花在刷手機、玩遊戲上，而農村人則因為缺少這樣的娛樂，運動時間相對較長，才使得他們個個體壯如牛，身體健康。飯後一百步，農村所有的藥鋪都可以關門了，因為沒有病人了，也就沒有生意了。

其實這句俗語講的就是一個健康之道，健康之道說穿了並不複雜，關鍵是人要有健康的意識——防病甚至於治病。不要等到病到自己的身上來了，才想起該如何去救治。如果事先就能採取防病的策略，那麼健康的效果就要好得多了。此外，堅持鍛鍊是王道，很多城市人為了追趕運動的時尚，紛紛辦起了健身卡，可是去了一兩次，就再也不願意去了。

運動不堅持，等於沒有運動，健康養生的方法有很多，我們不要光盯著農民的身體有多好多好，而是要想想人家是怎麼做到的。為什麼我們就不能離開電視，放下手機，到戶外堅持鍛鍊？捨棄真的有那麼難嗎？您覺得呢？