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健康人人期待,在過去農村缺醫少藥的情況下,農村人的身體卻是個個好得很。相反,城市裡雖然各種醫療資源齊全,但是城市人的身體素質卻普遍不及農村人,是農村人身體結構異於城市人嗎?

當然不是,是他們知道一些簡單實用的養生知識,這些養生知識他們雖然不知道是怎麼來的,但是堅持下來,效果卻是出奇得好。就好比這句“飯前一碗湯,氣死好藥方;飯後一百步,強如上藥鋪”,那就是關於健康的金石良言。

怎麼解釋呢?農村人吃飯,不是光吃乾飯,一般會在飯前喝一碗湯。這碗湯可以很隨便,既可以是肉湯,也可以是蛋湯,最簡單的還可以是菜湯。但是隻要是湯就可以了,為什麼要飯前喝湯呢?

因為這有助於腸胃的消化,飯前熱湯一入肚,刺激腸胃整體運轉起來。假如換個方式,直接吃飯入肚,等於是腸胃尚未進行過熱身運動,這樣的消化效果肯定不及飯前一碗湯好。所以才有了“飯前一碗湯,氣死好藥方”的說法。什麼樣的藥方也比不上這碗湯,如果再加上飯菜葷素搭配好,那麼營養的吸收就會十分全面了。

吃完飯以後,農村人肯定不會直接坐在那裡,於是就有了“飯後一百步,強如上藥鋪”的說法。飯後百步走,能活九十九,這不是沒有道理的。吃完飯以後,不能馬上直接坐在那裡,而是一定要走一走,動一動。

讓體內的食物儘快消化掉,殘渣排出體外,營養全部吸收。相對而言,城市人為什麼各種慢性病發病如此之前,原因就在於他們缺少運動。由於城市生活相對豐富,很多人吃完飯以後就坐在那裡看電視,玩遊戲,動手機。

城市人可以算一算自己運動的時間,幾乎為零,長時間這樣做的後果就是體內脂肪大量堆積到皮下,從而引起了嚴重的高血壓、高血糖、高血脂問題。其實這些問題都可以通過堅持運動的方式來得到解決,但是不知道為什麼,城市人就是不喜歡動起來。

他們寧可把大把時間花在刷手機、玩遊戲上,而農村人則因為缺少這樣的娛樂,運動時間相對較長,才使得他們個個體壯如牛,身體健康。飯後一百步,農村所有的藥鋪都可以關門了,因為沒有病人了,也就沒有生意了。

其實這句俗語講的就是一個健康之道,健康之道說穿了並不複雜,關鍵是人要有健康的意識——防病甚至於治病。不要等到病到自己的身上來了,才想起該如何去救治。如果事先就能採取防病的策略,那麼健康的效果就要好得多了。此外,堅持鍛鍊是王道,很多城市人為了追趕運動的時尚,紛紛辦起了健身卡,可是去了一兩次,就再也不願意去了。

運動不堅持,等於沒有運動,健康養生的方法有很多,我們不要光盯著農民的身體有多好多好,而是要想想人家是怎麼做到的。為什麼我們就不能離開電視,放下手機,到戶外堅持鍛鍊?捨棄真的有那麼難嗎?您覺得呢?

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