顏回是古代的聖人，孔子的弟子，他的生活很清苦，“居陋巷，一簞食，一瓢飲，”說他每頓飯只喝一瓢水，吃一小盤食物。顏回去世的很早，40歲就英年早逝，有位教授就說，顏回是由於營養不良去世的。這位教授問，年紀輕輕有手有腳，為什麼不改善一下自己的生活？好歹能活得久一點，為人類多做一點貢獻。
是啊，顏回那麼有才華，還是讀書人，古代文盲那麼多，輕輕鬆鬆月入過萬啊，為什麼他甘於忍飢受凍呢？
作為現代人，顏回的行為真心不能理解。但是，讀了《深夜加油站遇見蘇格拉底——和平勇士之道》這本書之後，我才知道顏回這樣做的理由，他有他的志向。他只是想真正地活著而已，他不想把心變成身體裡不自由的奴隸，他甘願忍受清苦的生活。
就像《論語》中說的，“人不堪其憂，回也不改其樂”，在四處透風的小茅草屋裡，吃不飽，喝冷水，有什麼樂？擁有一顆自由的心，這種快樂是任何快樂都無法比的。
我們每天忙碌不停，錢，權，名，利，色等等，我們的慾望給我們的心套上了重重枷鎖，心成了慾望的奴隸，雖然活著卻是痛苦的行屍走肉。要想真正地活著，必須讓心自由。
《深夜加油站遇見蘇格拉底》是丹·米爾曼的半自傳體小說。丹·米爾曼是身心導師，世界蹦床錦標賽冠軍、斯坦福大學體操教練、美國歐柏林學院教授、武術輔導員。
同時，丹·米爾曼又是一位非常善於講故事的人，在這本書裡，他塑造了三位人物，一位是他靈魂的導師，他稱為蘇格拉底的老人；一位是他的靈魂伴侶，妻子喬伊斯；而他自己則是心靈的浪子，一個對這個世界迷茫的人，尋找這個世界真相的人，探究自己心靈奧秘的人。
丹·米爾曼是真正意義上的別人家的孩子，優異成績考上一流大學不說，還是世界蹦床錦標賽冠軍。
但是這一切都只是表象，再耀眼的光環都無法掩飾丹·米爾曼內心的焦慮和恐慌，他常常夢到被死神追趕，夢到自己倒在死神的鐮刀之下。
直到他在加油站遇到一位老人，這位老人靠不合常理的行為吸引丹·米爾曼的注意，又靠異乎尋常的智慧把丹·米爾曼的生活颳起狂風暴雨。丹·米爾曼被徹底改變了，他稱這位睿智的老人叫蘇格拉底。
蘇格拉底自稱和平勇士，而逃離心智的捆綁，獲得內心終極平靜的過程被稱為勇士的逃亡之路。丹·米爾曼在蘇格拉底的指導下，探究“我”的真相，心的真相，最終探究了世界的真相，實現了心靈的自由。
丹·米爾曼的和平勇士之路能給我們什麼啟示呢？他向我們展示勇士之路，我們可能沒辦法成為他那樣的勇士，觸控到世界的真相，但是至少在日常生活中，我們可以讓身體裡的奴隸放鬆一下。
首先要改善食譜，少欲知足。蘇格拉底開始指導丹·米爾曼，第一步是讓他改變飲食，先斷食一個周，然後輕斷食一個月，然後戒掉垃圾食品。
食品禁忌清單如下：垃圾食品，精製糖、精製麵粉、肉類、咖啡、酒精、菸草和各種毒品；
合適食譜：新鮮水果、蔬菜、未精製的五穀雜糧和豆類；
蘇格拉底這樣要求丹·米爾曼是為了清除他體內的垃圾，為下一步修煉做基礎，因為“暴飲暴食使你昏沉無力，影響你的心情，並且削弱你的覺察力。”
垃圾食品對我們身體健康的影響不用多說，對心情和精神的影響，可以透過經驗證明。
我想你一定體驗過暴飲暴食之後的感覺，肚子漲漲的，腦子昏昏的，整個人懶懶的，一動不想動。
我有個同事，公司聚餐時吃得很少，聚餐之後到衛生間催吐，然後喝一杯檸檬蜂蜜水。有次她吐槽說：“吃一肚子，難受死了！”
吃美味的食物，味蕾得到滿足的感覺很好，但是吃完之後身心都遭受折磨。
改善食譜的同時，還要減少我們的慾望。
蘇格拉底有一個公式，快樂=金錢/慾望。根據這個公式，我們要想快樂可以努力賺錢，或者減少我們的慾望，雙管齊下，效果會更好。
有一位高僧把“名利色食睡”稱為地獄的五條根。這五樣東西，就像五條枷鎖一樣，緊緊地纏繞在我們的心上，讓我們痛苦不堪，如果我們能控制慾望，少欲知足，我們的心就會輕靈而自由。
其次，剛柔相濟的運動有助於精神的清明。蘇格拉底對丹尼爾曼的第二個要求是運動，打太極。
丹·尼爾曼本身就是體操運動員，蘇格拉底又教他打太極，用丹的話說：“我配合呼吸，彎曲雙腿姿勢優美地搖來搖去，身心前所未有的愜意。”
身體和精神是相互影響的，運動不但能刺激我們的肌肉，維持身體健康，運動還能幫我們抵抗惰性。
運動對精神的作用，可以透過抑鬱症說明。運動就是抑鬱症的天敵，情緒低落時要運動，輕度抑鬱的時候運動也是最好的治療方式。
保持規律的運動，強身健體，還能增強我們的意志力，讓我們面對陷阱和誘惑能心如止水。
解放心靈的第三個也是最重要的一項：活在當下。蘇格拉底用一個很黃很暴力的小影片向丹·米爾曼演示活在當下的重要性。
一個屋子，地板中央有一個五角星，丹·尼爾曼站在五角星的中央。屋裡有一個醜陋的殭屍怪物和他同樣醜陋的孩子們，怪物們朝著米爾曼前進，想抓住丹·米爾曼，奈何被五角星的光芒阻擋。
這時小屋的門開啟，進來一位白衣女子，非常美麗性感，她做出種種誘惑的行為。丹·米爾曼被迷惑，跨出五角星的區域，剛一出去，白衣女子變成吸血鬼，狠狠咬住他的脖子。
殭屍代表我們那腐朽不堪，陰暗的過去，而充滿誘惑力的女子代表我們的未來。我們要麼沉浸在過去的情緒裡，要麼在憧憬未來，卻唯獨忘了活在當下才是最優解。
解放心靈，最重要的一點就是要活在當下，絕對地每分每秒活在當下。
雲朵上班遲到被扣了全勤獎金，她一整天都在想這個事情，生氣獎金沒有了，晚上下班回到家裡，還因為心情不好跟老公大吵一架。雲朵這是活在過去。
雲朵因為被扣了獎金，再加上工作壓力大，想想這份工作實在沒什麼意思，錢少事多離家遠，不如辭職找個好點的，她一邊吃飯一邊想著她的新工作：蹭蹭漲了一大截的工資，高大上的辦公室，友好的同事，終於她揚眉吐氣了。雲朵這是活在了未來，憧憬未來，連晚飯有什麼菜，什麼味道都錯過了。
我們不要活在過去，也不要活在未來，踏踏實實活在當下：吃飯就細細品味，感受絲絲營養進入體內，給我們力量；走路，就好好走路，感受雙腳踩著大地的地心引力；陪著家人，就好好聊天擁抱，接受愛，給家人愛，體會心裡暖暖的開心幸福的感覺；工作，就什麼都不要想，埋頭苦幹直到完成！
“別讓任何人、任何事物，更別說是你自己的思緒，把你帶離當下。”——蘇格拉底的囑託。
在談到心靈自由的時候，蘇格拉底眼含熱淚說：“生活那麼美好，可是很多人都不曾真正活過。”顏回，應該是為說不多的真正活著的人吧，無慾無求，順其自然，心像風一樣輕靈。
我們凡夫俗子很難達到那樣的境界，不過我們可以像顏回那樣，少欲知足，安心於當下，減少身心的羈絆，讓心，這個身體裡的奴隸，儘量自由自在，讓我們接近真正活著的境界。