在輝煌燦爛幾千年中華民族歷史當中，思想的成熟和多樣的變化是推動社會發展的中關鍵，在不同的朝代執政者都會有不同的統治思想，從而讓國家有不同發展方向。道家思想對於歷朝歷代的影響不可不大。除了在思想方面的影響，在養生方面尤其是君王們所追求的長生問題上，更是有很深的道家淵源。從歷代君王的實踐當中可以知曉，道家並無長生之法，但是道家的養生之法的確也是很不錯的，尤其道家既講求修性也講求修命，內外兼顧。

收心求靜，養精固本：

道家的養生之道最關鍵就是要收心求靜，養精固本。人的生命從不同的角度進行解讀，基本組成的說法也並不相同，在道家看來，人生之組成就是精氣，所以道家的養生也就是在養精氣，人只有精氣旺盛充沛才能身強體健，否則的話，就會顯示出疲憊衰老，當精氣消耗殆盡的時候人也就邁向了死亡。

通常而言人的精氣在中年之後就會逐漸出現不充盈的情況。隨著人年齡不斷增長，精氣就會愈發的不充盈。因此，人越是上了年紀就要越懂得收心求靜，要能夠剋制自己的慾望，尤其是男女之事要更加懂得剋制。此外，還要儘可能保持內心的平靜，不要輕易動肝火，保持豁達的心境，不急不躁，遇事要看開，保持包容。收心求靜就能夠很好的保持精氣的充沛，人看上去會精神很多。

養精固本是讓生命長久的保持充足的精氣，長久的保持在旺盛的狀態，能讓人更好的同自然接觸，更好的把握生活。如果一個人長久的缺乏精氣處在萎靡不振的狀態當中，生活也會變的暗淡許多，甚至可能會影響到正常的生活。

知殘：

知殘是指心智殘缺，莊子曾提到這個概念，這是一個比較大的範疇，可以放在很多個領域，通常所說的知殘是指只是的缺乏，但是莊子也強調知識無限生命有限，一個人不可能掌握所有的知識，因此需要明白朮業專攻的道理。我們想要向哪個方面發展的時候就要去掌握哪個方面的知識，在進行道家養生的過程中，也需要避免知殘的情況發生。要不斷的去了解相關的知識，這樣才能夠在養生的過程中愈發的感到其中的益處，同時也避免讓誤入歧途。

尤其是在吃的方面，盲目的吃補藥，或者進行進行辟穀等，不得其法對自身是會產生傷害的，還有一些養生的法門，類似瑜伽一些成套的動作，都需要進行學習，掌握方法，不然很可能會傷到自身。

知殘是道家著重強調的，我們自身要時刻注意，不斷學習，不斷嘗試，不要盲目嘗試。

順其自然：

天人合一始終是道家所追求的至高境界，在養生過程中也同樣重要，要順應自然的規律，比如日出而作，日落而息，要補充必要的人體所需營養，也就是說要合理的安排作息和飲食，不管一天是否遵循了完整的養生所安排的專案，都不要違背作息時間，要在與自然相順的條件下進行養生，如此才能達到好的效果。

養生需是一件自發的事情，不要強迫自己養生，在道家看來這已經違反了內心，那麼心就無法靜下來，難以做到內外兼顧，修性和修命需要同時進行，才能讓自己與自然更加貼近更加和諧保持精氣充沛，才能從養生當中獲得自己想要的最大的益處，得到自己想要的結果