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對於所有人來說,休息都是剛需,如果從某個角度來看,休息和工作、學習是一樣重要的——一個休息不好的人,身體機能會發生變化,久而久之會影響工作和學習。不過,睡覺也是有講究的,比如這句農村俗語:人睡三覺,命比紙薄。

古代人在生活總結中意識到,不同的生活習慣和作息規律,會對健康和生命長短造成明顯的影響。甚至《黃帝內經》開篇就提到,人體應該根據四季變化的不同,來制定各個季節不同的睡眠模式——比如冬季《黃帝內經》則認為,冬天夜長而晝短,因此適合養精蓄銳,即:早睡而晚起。不過古代社會教育資源極為稀缺,因此大多數人是沒機會閱讀《黃帝內經》的,不過,諸如上文提到的俗語,則起到了告誡古人如何養生保健的作用。

先說“人睡三覺”。這裡指的是三種不正常的休息方式。第一種,是吃完飯以後就睡。這會導致人體機能因為這種睡眠模式遭到摧毀,進而引發植物系統出現紊亂情況——因為人在進餐以後,食物的消化需要一定的週期,如果人吃完就睡,這段時間,是不足以讓機體消化食物的,這會導致食物在較長時間滯留在消化系統內,而後緩慢消化。一方面是人體整體休眠,另一方面消化系統還在工作,這種狀態對身體的危害很大,久而久之,會誘發許多疾病——比如消化系統疾病,甚至糖尿病。第二種則是晨昏顛倒——白天在家睡覺,夜間出來活動。這種情況在古代社會其實不多。因為在宋朝之前,中國社會奉行“宵禁”,只要夜幕降臨,人們就不得上街,而古代沒有電力建設,人們回家後就是睡覺,不存在晨昏顛倒。

而現代人夜生活豐富,晨昏顛倒模式十分流行。醫學上,晨昏顛倒會導致生物鐘混亂,生物鐘混亂會導致人體的免疫機能坍塌,進而誘發一系列的疾病。第三種,則是賴床。當然這個賴床不是說睡短暫的回籠覺,而是趴在床上,時常以一天一夜甚至更長為週期,甚至常年趴在床上。所謂“生命在於運動”,一個常年不運動的人,身體素質會不斷降低,疾病也會隨著發生,並且,這種情況下,疾病一旦爆發,那多半就是大病。

所謂“命比紙薄”,指的是如果睡了上文說的三種覺,和折壽沒區別,睡這三種覺,等於為自己積累疾病,最終會損耗自己的壽命,讓自己一遇到疾病,就會出現生命危險。

這世上,最珍貴的莫過於健康。因為一個人如果疾病纏身,即便是擁有再多的財富,也未必能讓自己有片刻的安心。再富有的人,面對疾病和死亡的時候,都無能為力。因此,當代年輕人應當重視自己的健康,養成良好的作息習慣——畢竟財務自由爭取起來相對困難,但健康自由,還是可以較為容易爭取的。

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