《黃帝內經》是中國現存最早的醫學典籍，但其內容又不僅僅限於醫學，而是與自然、哲學、天文、地理等學科密切相關，是一部經典的自然哲學和自然科學的綜合著作，更蘊含著社會學、生命學、人體學、養生學等內容。

“天人合一”的整體宇宙生命觀認為，人由天地之氣所生化，人的生命活動取決於天地自然的變化規律，人應該主動地去順應自然規律和因果法則。

古人云:“順道則生，逆道則亡”。在“氣論”自然觀的宇宙圖景中，整個宇宙是一個大生命體，是由“氣”所推動的變化、流行的過程。

就人來說，生命活動取決於“氣”，俗話說：“人活一口氣”；保氣、養氣、調氣是養生的根本要素，精盈、氣盛、神全是人體健康的標誌，故形體與精神能保持和諧統一；養生的最高境界是修養心性，直至清靜無為。

讓我們一起以生活禪為理念，活用養生寶典、人體說明書——《黃帝內經》，洞見生活智慧，開啟自在人生，做自我健康的第一責任人！

【原文】

夫上古聖人①之教下也，皆謂之虛邪賊風②，避之有時，恬淡虛無③，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故日樸。是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危故也。

【註釋】

①聖人:古代指道德修養極高的人。

②虛邪賊風:四時不正之氣。

【譯文】

上古時期，對通曉養生之道的聖人教誨，人們都能尊守。對於四時不正之氣，能及時迴避。心情要清靜安閒，排除雜念妄想，以使真氣順暢，精神守持於內，這樣疾病就無從發生。

因此，人們就可以心志安閒，少有慾望，情緒安定而沒有焦慮，形體勞作而不使疲倦。真氣因而調順，每人的希望和要求都能滿足。

人們無論吃什麼食物都覺得甘美，穿什麼衣服都覺得漂亮。大家喜愛自己的風俗習尚，愉快地生活，社會地位無論高低，都不相傾慕，所以這些人稱得上樸實無華。

因而任何不正當的嗜慾都不會引起他的視聽；淫亂、邪僻的事物也都不能惑亂他們的心志。無論愚笨的、聰明的、能力大的還是能力小的，都不因外界事物的變化而動心焦慮，所以符合養生之道。

他們之所以能夠年齡超過百歲而動作不顯得衰老，正是由於領會和掌握了修身養性的方法，而身體不被內外邪氣干擾危害所致。

【禪解】

天人合一，知行合一。外相不入，內相不出。這便可：順其自然，身心安泰！由此可見，應該少私寡慾，身忙心空，和光同塵，入鄉隨俗，見素抱樸！不評智愚，不擇雅俗，不迷貴賤！起平等心，隨圓就方，即合性德也，謂之“百歲”！ 萬不可只為求百歲而養生保健！