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《和另一個自己談談心》是武志紅老師的新作,書中分享了他經歷千山萬水後的體驗和思考,讀後讓我們能夠更好地理解生活、面對挑戰、自我觀察、自我覺知,我們的另一個自己可能是孤獨的、自戀的,但他或她卻在不斷體驗成長,聆聽自己內心的聲音,我們要做的就是找到自己的路,成為自己的自己。

1.溝通無比重要。

極致的完美主義和孤獨的“我”聯絡在一起,而溝通則是讓我們從孤獨的想象世界進入現實世界的關鍵。至少你要知道,你對別人的判斷,只是猜想和推測,而非事實。必須得到對方的確認,才可能知道對方的想法。我們要相信自己的感覺,但不要太偏向自己。也許有些人的人生,總在面臨困境甚至絕境,你最終倖存下來,並且過得不錯,你會以為發揮作用的是決心與堅強,但或許更重要的是那些被你遺忘的溫暖與愛。愛的最深動力,是讓自己圓滿。正如波浪滔天的大海上,一艘小船之所以能夠倖存,是因為有一個深入海底的錨,而被遺忘的溫暖與愛,就像這個看不見的錨。

2.真實遠勝完美。

心理學家胡特將自戀分為四個檔位:自信、自大、疑病和妄想,自信是最健康的自戀,而其他三種則被歸入全能自戀的範疇。全能自戀的程度,與關係的深度成反比,能建立深度關係的人都會自動放棄全能感 。自大的妄想,如追求全能、完美、極致等,都是因為太少體驗到真實的美好。真實的美好總是發生在兩個人或多個人之間,即關係中。而過於追求自大,即追求孤獨的強大,總伴隨著關係中美好的缺乏。真實才能帶來親密,你在所以我存在,真實的不完美的自己需要被看見,然後才能存在。真實遠勝完美。拿出真實的自己,經過歲月的洗禮,讓這部分生命力得到錘鍊,你就會不斷出現境界的躍升。事業如此,愛好如此,情感亦如此。

3.擴充套件自我覺知。

覺知是帶著理解與接納的感覺發展出一個空間,它並非評價與建議,而是讓感受背後的能量在這個空間裡得以流動,並與其他能量聯結。所謂人生,可能就是你內心深處的聲音展現在外部世界的樣子。榮格說:在活著的時候,務必一直不停歇地擴大覺知的範圍。不帶評判的覺知,最能擴大認識的範疇。每個人目前的生活狀態,往往就是他內在心靈所能呈現的最佳狀態,我們只有不斷的讓覺知在體內流動,才能讓自己的感受流動,才能體驗到自己的存在。尊重自己的感覺,因為感覺發自內心,遵從自己的本心,走自己的路。讓問題得到理解,讓有問題者得到支援,一切就會自然而然地“演化”。在得到理解和接納的情況下,最好的演化就會產生,即一個人得以成為他自己。

4.英雄敢於行動。

最重要的自由,是戰勝內心的恐懼,擁抱內在的黑暗後呈現出的一種狀態。約瑟夫·坎貝爾將其稱為“英雄之旅”,也就是成為自己的歷程。這個歷程的關鍵,不是變得更好,而是能碰觸自己真實的、也許看似恐怖的人性。展開你的生命,勇敢去做選擇,併為自己的選擇負責,這是自我實現之路,也是“成為你自己的英雄之路”。不要害怕破綻百出,即使是破綻百出的英雄,也還是英雄。江河的流淌,都不可避免有各種阻礙與波折,但它們能衝破障礙奔向大海。我們也需要學習,也會不斷地遇到各種阻礙,但我們仍然能衝破、繞過這些阻礙,奔向自己的目的地。在常不如意的世界,我們仍然不斷地煥發熱情,並實現重要的夢想,這才是真正的生命哲學。

生命的意義在於選擇,所以成為你自己的完整表達是:我選擇,我自由,我存在。

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