道教的修行強調性命雙修，身體和心靈有密切的關係。各位善信，如果想養生長壽，既要重視身體的鍛鍊，同時也要特別注意心性的修養。道家“十不過”思想，就是主張恬淡無為、崇尚自然，從而培養自身“精、氣、神”而獲得長壽之道。

衣不過暖

穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

食不過飽

吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸菸，不喝酒。

住不過奢

要隨遇而安，居室乾淨舒適，不必富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質。

行不過富

道家並非排斥財富，“行不過富”是說不能過度追逐金錢或為金錢所困。行指出行、行為、行事、行動，意思是出行不能依靠豪華舟車、行為不能一擲千金、行事不能重財輕德、行動不能以金錢來開道。

勞不過累

勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合，工作8小時之外，要適當休息。

逸不過安

終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶，所以，即使休息，也要多參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

喜不過歡

人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人范進中舉後發瘋，即為過喜所致。

怒不過暴

心裡有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。

名不過求

名利皆身外之物，生不帶來，死不帶去，過眼煙雲而已。何必苦心追求，徒徒耗費自身精氣神，折損壽命。

利不過貪

一切煩惱不離一個“貪”，古人講“有求皆苦，無欲則剛”，因為有貪婪，所以心裡把“利”始終放不下。越是惦記著，心就越累，心累了，身體能好嗎？！

對於道家來說，很多起居情況和別人是不一樣的，他們有著自己獨特的方式，當然了養生也不例外，道家主要學的就是修生養性，這個大家可能都知道吧，其實很多東西大家可能都不了解，對道家的一些情況不是那麼的情況，下邊和大家介紹一下道家的三字經。

三去

道家鼻祖老子，在其所著《道德經》一書中提出，養生須“去甚、去奢、去泰”。意思就是說，一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的慾望與飽食終日、無所用心的懶散狀態，而要做到清心寡慾，不存私念。這既是做人的道德修養，也是養生保健的準則。

三戒

春秋問禮於老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是說，縱慾、鬥毆及貪婪，均可危害健康，導致疾病滋生，壽命短夭。

三有

祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到“飲食有節，起居有常，勞作有序。”暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結合，生活無規律等，則易導致多種疾病。

三寡

道家總結養生經驗，概括為“寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神。”精充、氣足、神旺是人體健康的標誌;精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養精、氣、神，做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

三慎

道家養生家提出養生貴在“慎食、慎藥、慎激。如不根據自己體質的具體情況濫服人蔘、鹿茸等滋補藥，不但於健康不利，還會對身體造成危害。