顧名思義，枕頭高度達到三寸，經常用這個枕頭睡覺便可以達到長壽的效果，而如果枕頭抬到四寸，那麼將不會有生病的憂慮，身體必然健康，那麼，這句古語拿到現代來說是否有科學依據呢？

一般人在聽到這句俗語時，還真的看不出來是什麼意思。什麼叫“三寸長壽，四寸無憂”呢？這裡的三寸或者四寸實際上指的是人們睡覺時枕頭的高度。那麼整句俗語的意思是說，如果一個人睡高三寸的枕頭，這樣更有助於健康長壽。

三寸、四寸說的是什麼？

“三寸長壽，四寸無憂”，這裡的三寸和四寸，說的是枕頭的高度，這句話的意思是睡覺時枕頭的高度應該在三寸到四寸之間，寸是古人的長度單位，一寸約等於3.3釐米，三寸大約就是10釐米，四寸大約是13釐米。

古人的枕頭和現在人的不同，他們的枕頭方方正正的，看著比較高。我們知道，枕頭高度對睡眠和頸椎都有影響，那麼睡覺時枕頭多高才好？古人說枕頭高度到底合理不合理呢？

古代的人，對睡眠健康還是很關注的，練細微的枕頭的高度，都是有講究的。在看一些古裝劇的時候，會看到一些玉枕頭，或者是長形的枕頭，這些高度基本上都是採用的三寸和四寸的高度。

至於這句俗語中所說的枕頭高三寸或者四寸，那是因人而異，有人喜歡睡高一點的，也有人喜歡睡低一點的，這個由個人的喜好來決定。但是不可否認的是，好的枕頭會帶來好的睡眠，好的睡眠會帶來好的精神狀態。

具體來說，“三寸長壽”什麼意思，據說三寸這個高度對頸椎的保護是最好的，四寸這個高度是最舒適的。三寸到四寸之間的高度應該是對人體最佳的保護高度，需要指出的是，這裡的高度是實高，也就是枕頭不變形情況下的高度。

因為過去人們用的枕頭都是硬材質做成的，無論是木枕、玉枕還是瓷枕，都不會因為頭部的重力而變形。這句老話能夠流傳至今的，都是有一定道理可言的，所以才會有三寸或者四寸的說法。

這句話有什麼道理？

從上面我們已經知道三寸四寸，是對枕頭高度的要求，三寸長壽，理解起來就很簡單了，說的就是要睡三寸的枕頭，能夠幫助很好的延年益壽，四寸無憂，這句話和高枕無憂意思就是比較接近的，睡覺的時候沒有憂慮，睡的更加的舒適，長壽也會慢慢靠近。

那麼這話有道理嗎？咱們還得從枕頭說起。遠古時期，人類睡覺其實是沒有枕頭的，直接躺在地上睡就可以了。但是時間長了，有些人就覺得脖子不舒服了，進而導致整個頭部都不舒服。

為什麼脖子會不舒服呢？後來為了解決這個問題，人們首先發明了枕頭，用來墊在脖子下面。這樣人體中最重要的頸曲就不會受到傷害了。這就是為什麼後來人們睡覺時一定要用枕頭的原因了，至於枕頭的材質，那是五花八門。

現在我們常見的是布枕頭，早先的時候還是木枕頭，瓷枕頭和玉枕頭等等。但是現代人常用的是會變形的布枕頭，那麼這個標準就有些不太適合現代人了，所以現代人已經基本上不再用這個標準來衡量枕頭了，而是完全憑著自己的感覺。

這是古人通過枕頭的高度，來幫助更好地入睡，其實在現在同樣是有科學依據的。也就是俗語說的“三寸長壽，四寸無憂”說的道理，在現代仍然是適用的，對身體健康也是有好處的。

人一生中有近三分之一的時光是在睡眠中度過的，所以必須要選擇一個好的枕頭才行。古人認為枕頭高度在10釐米到13釐米左右更好，是比較符合科學的。枕頭保持這個高度，睡得好，更有利於健康和長壽，可見古人的經驗是很靠譜的。

總之，不管你有什麼方法，不管你用哪種型別的枕頭，千言萬語匯成一句話，那就是要保證自己的休息時間和睡眠品質。三寸枕頭也好，四寸枕頭也罷，最合適自己的才是最好的。各位看官，您說呢？