古人在長期的生活發展中總結出了許多質樸有哲理性的俗語，好多俗語都道出了生活的人生的道理。俗話說不聽老人言，吃虧在眼前。古人就留下了“不貪三更色，不戀一更食”的一句古話，那麼這句俗語話到底有沒有科學道理呢？今天咱們一探究竟。

俗語“不貪三更色，不戀一更食”。其實表面意思很好理解，就是到了三更天的時候，人就應該就寢了，不應該再貪戀女色；一更已經很晚了，不能再暴飲暴食，不然不利於身體健康。

一更與三更是古代的計時單位，古人將一夜分為五個時間段簡稱五更。每更之間相差兩個小時，一更是十九點到二十一點。二更是二十一點至二十三點，三更是二十三點到凌晨一點。到了晚上還專門有敲鑼打鼓的巡夜的人，到了五更時會敲五次鑼。

到了三更的時候，夜已經很深了，需要到了就寢的時候了。“不貪三更色”，這點雖與現代的生活方式有點區別。古代，由於沒有什麼娛樂可言，到了晚上，人們會老早的就休息了，而隨著科學技術的發展，現代人的夜生活很豐富。晚飯過後，有的看電視，有的人上網，有的抱著手機聊天，所以晚上睡得很晚，一般人睡覺都到十一點之後了，但是人的身體的休息是有時間段的，一般在晚上11點之後，身體是需要休息的，這就是古人所說的三更時帥哥，所以“不貪三更色”這句俗語是很有道理的。

“不戀一更食”，自古以來，人們在飲食方面就講究“早吃好，午吃飽，晚吃少”，到了晚上，人的胃就已經處於休眠狀態了，如果再吃食物的話就不好消化，長期積存下去，會造成消化不良，嚴重影響人的身體，特別是老年人，所以古人說的“不戀一更食”是很有生活道理的，看來古代的人就注意養生了，他們老早就道出了養生的奧祕。

所以作為年輕人的我們，在有些事情上還是需要聽“老人言”的。