大家好，我是米醫生

2021年3月20日 17:37

我們迎來春分節氣

春分是24節氣中

第四個節氣

立春-雨水-驚蟄-春分-清明-穀雨

《月令七十二候集解》裡說：

分者，半也

春分有兩層含義

第一，

這天白天和黑夜幾乎一樣長

各為12小時

第二，

春分正好是立春至立夏的90天中點

也就是說

春分=春天過去一半了

在古人的眼裡

春分這一天

是千載難逢

天地陰陽平衡的好日子

自古以來

春分這天就有豎蛋的習俗

當我們在左右平衡雞蛋豎立時

身心與天地（陰陽平衡）相應

這就是天人相應的連結

老規矩先來看春分三候

春分一候元鳥至

這裡的元鳥指的是燕子

春分後

北方的天氣開始變暖

在南方過冬的燕子開始飛回北方

春分二候雷乃發聲

古人認為陽氣冬天潛藏地下

春分後

陽熱之氣升於地面之天空

與陰氣相搏成雷

雖然驚蟄時間也會有雷聲

但真正多雨往往是從春分開始

春分三候始電

雨水紛紛時，閃電開始出現

燕子從南方飛回北方

雷電開始出現

此三候在描述一個什麼場景？

不管是雷聲也好，閃電也好

春分意味著春天已經過半

此刻天地萬物隨封藏的陽氣升發起來

而驚動也

所以，春分至

封藏在地下的陽氣升發得越來越盛

天地萬物都在復甦ing

此時我們應該如何順勢養生呢？

第一：辛丑年春分後

一定要注意健脾祛溼

因為從春分開始

我們正式進入辛丑年二之氣

二之氣

主氣少陰君火

客氣少陰君火

《黃帝內經》：

二之氣，大火正

物承化，民乃和

其病溫厲大行，

遠近鹹若，溼蒸相薄，雨乃時降

從春分至立夏這段時間

是少陰君火用事

好的一面

接下來氣溫會升得更快

萬物得到化育

但另外一面

因為火盛氣熱

加上上半年太陰溼土在泉

溼與熱會相薄

所以春分後

失眠，睡不安穩

心肝火旺

脾氣暴躁

眼睛模糊

眼屎多人的人一定會增多

這時候怎麼辦

中醫有一句話叫：

見肝之病，知肝傳脾，當先實脾

心肝火旺者往往脾虛！

我們要注意健脾

用甘味來瀉火（火生土，補土瀉火）

推薦消積健脾粥：

蓮子9g，山藥9g，芡實15g

炒麥芽9g，白扁豆12g，焦山楂6g

粳米50g煮粥喝

二，除了疏肝要注意養心安神

其實辛丑年春分後

有點春行夏令的意思

很多人認為春主肝

所以春天要多疏肝

其實從辛丑年五運六氣來看

辛丑年春天前半部分

確實是要疏肝

但進入辛丑年春分後

是少陰君火用事

我們反而要注意養心安神

推薦大家一個養心安神糖水

銀耳半朵，蓮子15個，鮮百合10g

陳皮一小塊

燉煮後用冰糖或紅棗調味

銀耳滋陰潤肺，蓮子安神健脾

百合清心安神

如果舌尖鮮紅

可以蓮子裡保留一點蓮子心，清心火

三，疏肝養心最好的方法是

——充足的睡眠

中國自古說睡子午覺

不是沒有道理的

子時是晚23時至凌晨1時

走的是膽經

此時陰氣最盛，一陽生

午時是中午11時至下午13時

走的是心經

此時陽氣最盛，一陰生

所以我們要儘量晚上11點前睡

春分後

如果有條件

建議大家午睡一會

因為從辛丑年五運六氣來看

從春分至立夏這段時間

是少陰君火用事

君火對應的是我們的心

中午11點-1點是心經執行時間

心也需要休息來養養陰

達到陰陽調和啊

我們總說“心靜自然涼”

說的就是心要靜 ， 戒躁戒動

如果你的心總是“動”

或者心總是處於亢進的狀態

就會心陰，心血不足

然後出現心悸，心煩，失眠，易驚

尤其是心脾兩虛

心腎陰虛

心肝火旺等這類同志

春分後

中午適當讓自己的心休息一下

午睡，或者閉目養神一會

可惜現在很多上班族

為了節約時間

常常在心最需要休養的中午

去劇烈運動，跳操，跑步

那就別怪耗傷心陰，心血

加重晚上失眠，多夢

好了

最後總結一下：

春分了

春天真的來了

天地萬物都在復甦ing

辛丑年春天

記得給自己多健脾祛溼，多養心安神

好了，今天的內容就到這裡

我是米醫生

如果有問題