今年的清明時間

2021年4月4日

農曆辛丑年二月廿三

清明，叄月節。按《國語》曰，時有八風，歷獨指清明風，為叄月節。此風屬巽故也。萬物齊乎巽，物至此時皆以潔齊而清明矣。

——《月令七十二候集解》

清明氣候——朝作輕寒暮作陰，芳原綠野恣行時

《歲時百問》這樣解釋清明：“萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。”清明時，氣清景明，萬物皆顯，因此得名。清明，既是節氣，又是節日。

常言道，清明斷雪，穀雨斷霜。時至清明，大部分地區的日平均氣溫已升到12℃以上，空氣清新，陽光明媚，景色宜人。

南方的清明溼潤多雨，杜牧詩云：清明時節雨紛紛。雨量的增多，也正是自然萬物生長的重要條件。

清明有三候：“一候桐始華；二候田鼠化為鴽（音如）；三候虹始見。”清明花信：一候桐花，二候麥花，三候柳花。

伴隨著仲春與暮春之間，桐花在清明時節應時而開，喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中，而此時，溫潤多雨的節氣，雨後的天空可以見到彩虹了。

春天的雨是活潑明亮的，少了秋雨的寂寥，每一場春雨落下，便催生了更多的生機和明媚的春景。

小小的一方院子，最是能讓你感受這種無言的驚喜。

入夜前嘩啦嘩啦的雨聲繞過厚重的簾子，讓夜更顯得靜謐。微溼的早晨帶著春日特有的氣息，推開院子的門，開得怒放的杜鵑還沒來得及藏好入夜的雨滴，讓你也能感受到它的滿心歡喜。

這樣含蓄而又歡喜的春天，怎麼能不愛呢。

清明也是農忙的時候，正所謂“清明前後，種瓜種豆。”豐沛的雨水，讓作物深深在泥土裡紮根發芽，為你準備入夏的瓜果。

認領一個慢農場，不大也不小，一日三餐，瓜果四季，放得了你和家人的親子時光，和三兩知己的品酒煮茶，也裝得下你的詩酒田園。

清明習俗——遊子尋春半出城，清明幾處有青煙

清明節兼具了自然節氣和傳統節日，同時，它也是融合了先秦至南北朝時期的寒食節、上巳節等節日若干元素，至唐朝時，正式形成的一個節日。

上巳節的主要習俗是在水邊飲宴遊樂，杜甫有詩說：“三月三日天氣新，長安水邊多麗人。”著名的“曲水流觴”便是上巳節的傳統節目；寒食節多傷感，節日期間要禁火三天，只能吃冷食，故名“寒食”；清明節則是開始新生活的日子，從《清明上河圖》和繁盛的唐詩宋詞中可以看出，清明正是外出踏青、遊玩的歡快之日。

“節序愁中都忘卻，見人插柳是清明。登陴戍出吹彈樂，上冢船歸語笑聲。”

因而，清明節既有中華傳統的沉穩氣質，亦不止於悲傷，而飽含了迎春遊春的歡愉生機。

祭祖掃墓

清明掃墓，謂之對祖先的“思時之敬”。其習俗由來已久。明《帝京景物略 》載：“三月清明日，男女掃墓，擔提尊榼，轎馬後掛楮錠，粲粲然滿道也。”祭祖掃墓表達的是對故人的思念，是中華民族的輩輩傳承的孝道。

踏青/放風箏

清明時節春光明媚、草木吐綠，正是人們春遊的好時候。踏青又叫春遊，古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來，即追思先人，又健康身心，於是踏青成為清明節的習俗之一。

放風箏也是這個時節人們所喜愛的活動，過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

插柳

除了墳前插柳，寄託哀思，古人也會將柳條插在轎上，插在屋簷，或者戴在頭上，在那時人們眼中，戴柳可以擺脫毒蟲，護佑健康，插柳能夠驅鬼辟邪，守護家門。

吃青團

清明時節，江南一帶有吃青糰子的風俗習慣。青糰子油綠如玉，糯韌綿軟，清香撲鼻，吃起來甜而不膩，肥而不腴。青糰子還是江南一帶人用來祭祀祖先必備食品，正因為如此，青糰子在江南一帶的民間食俗中顯得格外重要。

吃饊子

中國南北各地清明節有吃饊子的食俗。“饊子”為一油炸食品，香脆精美，古時叫“寒具”。寒食節禁火寒食的風俗在中國大部分地區已不流行，但與這個節日有關的饊子卻深受世人的喜愛。現在流行於漢族地區的饊子有南北方的差異：北方饊子大方灑脫，以麥面為主料；南方饊子精巧細緻，多以米麵為主料。

清明螺

清明時節，正是採食螺螄的最佳時令，因這個時節螺螄還未繁殖，最為豐滿、肥美，故有“清明螺，抵只鵝”之說。

春天晴朗的日子，外頭和煦的陽光和微風總是恰到好處，讓人忍不住呼朋喚友去欣賞春光。

有正在釋放最後熱烈的菜花，有開的花團錦簇讓人招架不住的晚櫻，有冒出新芽的芍藥，蓄積著4月綻放的力量；還有慢農場裡果樹正在茂盛的嫩葉，期待長出果實的喜悅。

梁子湖畔的水，在晴好的傍晚透著清亮而靛青的深藍，深邃讓人著迷。在新綠的草坪上搭一個帳篷，好似就能把這個春天留住。

清明養生——春和景明，吐故納新

經過一個冬天的緩慢代謝，人體積累的廢物需要及時排出，清明正是清除濁氣的好時節。古語有云：“萬物生長此時，皆清潔而明淨。”

清靜心氣

春季，人們情緒容易產生波動，常伴隨抑鬱和悲傷，特別是在清明前後，要注意避免過度悲傷，導致情志抑鬱。

清明祭拜後，要注意穩定情緒，心境暢達，可以將注意力轉移到大自然當中，透過戶外散步、踏青等活動，來清淨心氣，愉悅身心。

清除肺氣

清明節前後，可以適當到公園、河邊走走，呼吸新鮮空氣，並做適量運動，給自己的肺換換氣。

清養肝氣

中醫學認為“春與肝相應”，清明正值肝陽上升時節。強肝護心，清明時節應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如花菜、薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。慎吃“生髮”的食物，如竹筍、鹹菜、雞、海魚等“發物”。有慢性病的人要忌食。

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