吃飯大汗，一生白乾

我們現在所看到、聽到的一些民間俗語，大多是古人通過自己的人生經歷，總結出來的一些經驗之談，一直流傳至今，仍然起著一定的警示作用。

我們都知道，古人一直都十分重視養生，總結出了許許多多跟生活，跟養生有關的俗語。“吃飯大汗，一生白乾”就是其中之一。

從字面意思其實很好理解，指的就是吃飯的時候如果一直出汗，這一生都白乾了。聽著還是挺害怕的，每個人都會有吃飯流汗的時刻，那我們這一生難道都白乾了？

古人的良好用心

其實並不是我們所理解的那樣，這裡的出汗並不包含人體正常的出汗，比如在十分炎熱的夏天，或者在吃火鍋，吃一些帶湯的飯菜時，我們都會出汗，這並不能說明什麼。

汗是人體面板分泌的一種鹽性液體，對我們的身體起著至關重要的作用，很多人還會選擇劇烈運動，以此來通過出汗，散發熱量調節體溫，排除毒素，這都是正常生理現象，也是新陳代謝十分重要的環節。

但是，有些人不論是在什麼時候，不論吃冷飯還是熱飯，都會滿頭大汗，這種出汗就超出了正常範圍。而且我們要注意，在這句俗語裡講的是“大汗”，這種在中醫裡被稱為自汗，也是身體虛弱，氣血不足的表現。

如果不引起重視，長期以往這樣，很有可能會導致人體精氣耗傷，變得臉色蒼白，四肢無力，失眠多夢，飲食不佳，精神萎靡，甚至會引發其他疾病。所以，一旦出現這種狀況，這是身體內部在向你發出訊號，必須引起重視，及時治療。

當然，這裡所說的“一生白乾”有一定的誇張成分，其目的也是為了引起人們的重視。畢竟在當時那個時代，醫療條件並沒有現在這麼好，而且經濟狀況也相對較差，所以一旦生病之後，可能要耗盡這個家庭所有的積蓄，如果病情嚴重，還沒等得到治療就已經去世。

這就是在告誡我們，身體是第一位的，沒有了好的身體，怎麼努力奮鬥都是沒有用的，也是“一生白乾”想要表達的意思。

出汗不迎風，走路不凹胸

跟“吃飯大汗，一生白乾”意思相近俗語的還有很多，比如“出汗不迎風，走路不凹胸”，指的就是在出汗的時候，儘量避免被風直吹；走路的時候要抬頭挺胸。因為人在出汗的時候，毛孔都是張開的，如果被風吹到，一冷一熱，很容易生病。走路不要彎腰駝背，長時間弓著腰走，會壓迫到心臟與肺部，影響身心健康。

寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗

這句跟“吃飯大汗，一生白乾”所表達的意思相近。寧可讓自己在寒冷的冬天感受到一絲寒冷，也不要裹著厚厚的棉服讓自己出一身汗。

人在面對寒冷的環境時，因為周圍空氣會刺激到大腦，從而使人變得興奮，加快血液迴圈，達到禦寒的目的。所以，我們在穿衣服時，並不需要把自己裹得嚴嚴實實，適當的穿少一些，跟著天氣的變化合理穿戴，更有利於我們的身體健康。穿的太暖，會降低面板對於外界溫度的感知，體內相關神經活躍性降低，最終導致免疫力降低。

跟著古人學養生

所以說，我們對待身體絕對不能馬虎，現在的年輕人生活壓力越來越大，會經常熬夜，甚至會在晚上大吃大喝，畢竟白天工作太累，晚上才是享受生活的時刻。其實這樣對於身體的傷害是極大的，要養成早睡早起的習慣，晚上的新陳代謝較快，可以有效緩解疲勞。睡眠充足了，第二天才能精神煥發的迎接新的一天。

適當的運動也是必不可少的，如果長時間不運動，身體體能會下降，各個關節得不到活動，體內新陳代謝下降，導致肌肉無力萎縮、骨質疏鬆、心血管系統功能減退。所以，我們一定要堅持每天運動半個小時以上，增強身體素質與免疫力。

如果有條件的話，最好每年都可以去做一次全面健康檢查。據統計，全世界目前有75%的人處於疾病的邊緣，也就是我們常說的亞健康人群。只有15%的人屬於健康人，10%的人是患病人群。所以，一定要定期去做體檢，一次體檢並不能代表以後，人體的健康狀況會隨著時間、年齡以及身邊環境、工作壓力的變化而變化，早發現早治療。

老祖宗流傳下來的養生之道告訴我們，一切都是浮雲，身體才是人生最大的財富。失去了健康，再多名利又有什麼用呢？