立秋已經過去了一段時間，時空上我們進入了一個主收的時空，在這個時候我們再來一次回顧，學習黃帝內經的四氣調神大論。其實我很不想說學習這個詞，這個詞因為學習已經被用濫了大部分人認為學就是習了，學了知識就是會了，其實還差的遠，學了沒有習，不如不學，因為學的不是真東西，而是自己認為的東西。

四氣調神大論中對於秋三月的描述如下：

秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。

容平，說文解字中，容的解釋為裝盛，字形採用“宀、谷”會義，此處可以引申為收容之義。平的解釋為語平舒也，從虧從八，八，分也，此處可以引申為舒順之義。

意思大家知道了秋三月大家要容平才和秋之意才不逆，才能得到天地在秋這個時空的力量，那麼怎麼做容平呢？就是習的部分，第一言為心聲，說話要容平，跟人說話只說兩分，不要多說，自己收八分，而聽人之音就也就聽個兩分就行了，別什麼都往心裡去。

天氣以急，地氣以明，這雖然說的是天地，卻也是說的人體，人體內天是什麼，肺啊，肺氣要降還沒完全降下來，所以急，降去哪？去腎，最後要收藏，腎主納氣啊，而地氣是什麼？脾氣啊，脾感受到了肺氣，下降，肺氣是燥氣，脾喜燥惡溼，感受到了燥氣，所以溼氣得解，脾氣開始上升，清氣上升，這個空間裡面是不是就是一派明晰，明確啊。所以這裡是一個上下相互交通的時刻，如果身體有這樣的感受，那麼就是以應秋天之氣了。

早臥早起，與雞俱興，那麼除了說話，還有什麼，睡覺養神，這裡注意早睡早起，現在為什麼那麼多睡不著的，是因為你睡晚了。這裡為何會提到與雞俱興啊，因為雞為酉，正好在秋天，秋天要跟雞學。跟雞一起起來。

使志安寧，以緩秋刑，那麼什麼是志，腎藏志啊，腎氣不能妄動啊，此時不能用力幹活，夫妻生活也應該要少，這裡分兩種一種是自己想少少不了的，一種就是沒辦法不用力幹活的，都會逆秋氣。

收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也，那麼除了不妄動腎氣，自己的志向也不要冒頭，現在不是大展報復的時候。

總的來說此秋之道，在容平二字，後面說的都是容平是怎麼做的。但願大家都能做到吧，有人問做到有什麼好處呢？

翻回到上古天真論，裡面有一句

中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，遊行天地之間，視聽八遠之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人。

就上面這個好處吧。調於四時。秋天話不多說，有緣人好好體會把。