護膚，在延緩肌膚衰老的過程中，雖然不能起到決定性作用。但是，勤於護膚，且護膚得當的，確實能讓人看起來比同齡人年輕一些。
30歲，是一道分水嶺。這時候，女人們就開始一點點出現衰老的徵兆了。而再過20年，也就是50歲以後，衰老的過程會逐漸加快。所以，要想讓衰老來得晚一些，護膚要趁早。等到皺紋爬上臉，再使用抗衰產品，效果可能就沒有那麼好了。
一個很偶然的機會，我見到了一位保養非常好的阿姨。它雖然已經52歲，可是看起來肌膚飽滿緊緻，甚至比三、四十歲的人還要年輕。原來她一直堅持著這7種好習慣。
一、補充水分
天氣的變化，也會影響到我們皮膚的狀態。皮膚變得乾燥，會出現起皮、細紋、發黃暗沉等各種問題。
無論在什麼季節，補水保溼面膜也一定要堅持敷。千萬不要覺得，一到冬季，天氣變冷了，敷面膜需要勇氣。這些都是懶小孩找的自己安慰的藉口！
普通的片狀面膜，可以放在溫水中泡一下，上臉會更舒服。也可以配合蒸臉器使用。若是還是覺得冷，可以敷免洗的那種面膜，一樣可以起到補水保溼的作用。
除了敷保溼面膜之外。我們每天，也要多喝溫水。喝水是最直接的補水方法，每天喝夠足量的水，我們的皮膚會變得水潤潤的，又白又嫩，還有光澤感。
二、少吃“糖油混合物”
很多過了50歲的朋友們，都喜歡吃一些復古小零食，或許或許這些小零食價格不貴，而且也有復古情懷，象徵著童年的回憶，但是不得不說這些小零食也容易讓皮膚膚質變得不好。
這裡要說的是“糖油混合物”的小零食，例如油條，油餅，奶油蛋糕，各類糕點，油渣，小酥肉等等，這些都屬於很常見的“糖油混合物”。
糖油混合物的重點就在於油份和糖分都很多。
記得一位日本女星就“抗糖”了10年，如今40多歲的她就有一張非常光滑的皮膚。中谷美紀把抗糖飲食當做是自己飲食的標準，幾乎不吃任何加糖的食物，避免攝取過多的糖分。
張韶涵也是嚴格的“抗糖”堅持者，不僅在日常飲食中避免了糖分，而且堅持鍛鍊。所以張韶涵身材保持得很好，皮膚也是出了名的光滑白皙。
糖油混合物，會加重皮膚的“糖化”現象，容易讓皮膚暗沉、發黃、長痘痘。但是這並不意味著我們完全不能吃糖，我們可以從平時的瓜果蔬菜中攝取天然的糖分。
小零食可以吃，但是要控制量，讓大家一下子保持一點糖分都不攝取是不現實的，但是堅持少吃卻能做到。
三、習慣性每天喝紅棗茶
阿姨說紅棗茶是一種很好的美容養顏食物，具有補充氣血的功效。而皮膚暗沉、蠟黃、沒有神采，這往往是人體氣血不足的表現。
而想要紅潤的臉色，最有效的方法莫過於補血。氣血充足是皮膚潤白的基礎，氣色好，皮膚自然就好了。
是啊，俗語有說：“每日吃三棗，七十不顯老。”啊！
四、每天堅持30分鐘的運動
運動不只是男人的專利，女性想要身體好，皮膚好，身材好，一些有氧運動還是不能少的。
一些缺少運動的女性朋友，身材會變胖，皮膚會下垂，代謝能力降低，臉上就容易生成斑斑點點，皺紋也容易長出來，看起來很油膩，也顯老。
女性朋友堅持運動，不僅能提高身體基礎代謝，還能強身健體，最主要的還能促進血液循環，促進細胞再生，使皮膚緊緻，恢復皮膚彈性，讓女人更有自信。
運動方式有很多，女性朋友可以選擇自己喜歡的，或者是適合自己的運動方式。本人建議女性朋友，可以選擇瑜伽，這種運動是低強度的有氧運動。
每天30分鐘的瑜伽，可以舒筋活絡，使線條更加勻稱，也能預防肌肉流失，保持肌膚緊緻有彈性，更顯女人魅力！
不過，為了能保護好身體，在準備練習瑜伽前，要給自己準備好一張舒適的瑜伽墊。
五、良好的作息習慣
女士都掌握經常熬夜的話，對身體身體健康來講是十分欠佳的一種行為，而且倘若說成經常熬夜且長期熬夜時間較看起來話，長期熬夜會導致大家的身體每一個器官衰竭的高效率變快，而身體的代謝作用來講，也會發生比較大的影響的，讓衰老速度緩解，身體中的黑色素細胞和廢料無法馬上的排出去，皮膚狀況也是尤其不大好的，極有可能會產生各式各樣的皮膚問題。
六、每天堅持睡前泡腳
泡腳的好處有很多，要是在睡覺前泡腳可以使血液循環的更快，新陳代謝也會加速，身體裡的毒素和垃圾可以更好的排出來，這些對皮膚也是大有好處的，不用任何護膚品都要管用。
因為護膚品只是解決了皮膚表面的問題，而泡腳則是從身體內部進行調理，讓你的皮膚白裡透紅，看上去比同齡人更年輕。
七、注重防曬
一年四季都是需要防曬的。紫外線的照射下,會損傷表皮細胞。緊接著就會引來“變黑”、“斑點”等一系列症狀。
防曬是預防衰老的第一步。
而且這也是最懶人的美白防曬：只要你不被曬黑，一直持續這樣，還需要折騰自己去美白嗎？
首先，我們要選擇適合自己的護膚品，最常見的防曬有物理防曬和化學防曬
化學防曬：是指能夠吸收紫外線的有機化合物。相對於物理防曬劑來說，化學防曬劑使用後膚感尚佳，容易塗抹，但是對皮膚有一定的刺激性。
最有效的防曬就是物理防曬+化學防曬。
當溫度特別高，光照特別強大的天氣，出門打一把防曬傘才是最正確的選擇，不僅防曬效果好，還能讓光線變得不那麼刺眼。但是防曬傘的選擇也是非常重要的。
市面上的防曬傘大多是在傘面塗一層銀膠來達到防曬作用的，這種方法雖然方便簡單，但是銀膠的質量也是有好有壞的。
很多不良商家為了節約成本，用了質量不好的銀膠，結果不但防曬效果達不到，而且只要稍微淋到一點雨，銀膠就會很快脫落，有的甚至不需要淋到雨，多用幾次，摺疊處的銀膠就掉了。
挑選防曬傘時，要注意看UPF值和UVA。只有當UPF值大於30且UVA的透過率小於5%時，防曬傘才能有效阻擋紫外線。塗層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上!
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！