您可能聽說過的一個這樣的說法是菠蘿對孕婦有害。那麼這是真的嗎？我們可以安全地吃菠蘿嗎？還是應該把它從食物清單上劃掉？

通過廣泛的研究表明，儘管由於菠蘿有酒精含量，但我們會向您保證，菠蘿只會對您的孩子有益。

菠蘿在懷孕期間完全可以安全食用。一些老太太講說它很危險，因為它會導致流產，但實際上，沒有任何科學證據表明這一點。從統計上講，很多孕婦在任何一天吃菠蘿都沒有問題。

這並不是說沒有風險，尤其是在吃很多菠蘿的時候。有些人——無論是否懷孕——都會因吃大量的新鮮菠蘿而出現嚴重的潰瘍和胃灼熱，這意味著你可能想把它換成果汁菠蘿罐頭。

和任何水果一樣，吃大量菠蘿會導致腹瀉和胃部不適。

下面我們來說一下菠蘿的好處

菠蘿富含維生素、礦物質、纖維和水，所有這些都非常適合孕婦：

菠蘿的好處1:

與所有 B 族維生素一樣，維生素 B1 和 B6對構建我們的神經系統和維持我們的血液流動至關重要。這讓我們的心臟保持強壯，幫助我們的免疫系統保護我們——即使在懷孕期間，平衡我們的情緒，緩解孕吐。

菠蘿的好處2:

維生素 C對免疫和增強皮膚、關節和骨骼以及寶寶的膠原蛋白非常重要。一杯菠蘿幾乎可以提供一天所需的所有維生素 C。

菠蘿的好處3:

菠蘿中含有大量錳，是預防骨質疏鬆症的關鍵因素。

菠蘿的好處4:

強烈建議在懷孕期間補充鐵和葉酸，因為攝入足夠的鐵和葉酸可以預防出生缺陷並保護您免於貧血。新鮮菠蘿富含這兩種營養素。

菠蘿的好處5:

銅也是產生紅細胞所必需的，在菠蘿中含量很少但很明顯。

菠蘿的好處6:

新鮮和罐裝菠蘿中都含有大量纖維，有助於防止便秘和脫水。

菠蘿的好處7:

新鮮和罐裝菠蘿中都含有水和利尿劑，可以幫助您在脫水時補充水分，還可以幫助您排出腿部和腳部多餘的液體。

最後如果您出於任何原因服用抗生素等藥物，菠蘿汁會影響這些藥物。在服用任何藥物之前，請務必讓您的醫生了解您的飲食。