【原文】乃問於天師曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。 夫上古聖人之教也，下皆為之。虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危故也。

養生之道黃帝向岐伯問道：我聽說上古時代的人，年齡都超過了百歲，但行動沒有衰老的跡象；現在的人，年齡剛過五十，而動作就顯得衰弱無力了。這是由於時代的不同呢，還是今天的人們不懂得養生之道呢？

岐伯回答說：上古時代的人，大多懂得養生之道，能夠取法於陰陽變化的規律而起居生活，並加以適應和調和，飲食有節制，作息有一定的規律，既不過度操勞，又不會過度行房事，所以形體和精神都很旺盛，能夠協調統一，就能夠活到人類自然壽命的期限，超過百歲才離開人世。現在的人就不同了，他們把酒當成水，豪飲而沒有節制，把不正常的生活習慣當作常態，醉酒後還勉強行房事，縱情聲色，以致精氣衰絕，真氣耗散，不知道保持精氣的強盛，不善於調養精神，一味追求感官快樂，違背了人生的真正樂趣，起居作息沒有規律，所以年齡剛過五十就衰老了。

上古時期，對通曉養生之道的聖人的教導，所有人都能遵守。人們能夠及時躲避虛邪賊風等致病因素，保持內心的清靜安閒，消除私心雜念，真氣順暢，精神守持於內而不耗散，疾病怎麼會發生呢？因此，人們心志清淨安閒，清心寡慾，心境平和而沒有焦慮，形體勞作但不感到疲倦，體內真氣和順，每個人都能實現自己的希望和要求。人們不管吃什麼食物都感覺甜美，隨便穿什麼衣服也都感到舒服，喜愛社會的風俗習慣，無論社會地位是高還是低，互相之間都不會羨慕和嫉妒，人們日漸變得自然樸實。所以，任何不正當的嗜好都不會干擾他們的視聽，任何淫亂邪侈的事物也都不能惑亂他們的心性。不管是愚笨的還是聰明的，賢明的還是不賢明的，都不會因為外界事物的變化而費心憂慮，所以符合養生之道。人們之所以年齡超過百歲而行動不顯衰老，正是由於他們的養生之道完備而無偏頗。