現在每天使用電腦的人時間越來越長，長時間用完電腦後，很多人都會感到頭暈，眼睛累等情況，今天給大家分享一些小技巧，讓大家從此健健康康地用電腦，再也不怕長時間用電腦後給自己帶來不適。

1、用膝上型電腦代替桌上型電腦

沒錯，你最好用最快速將家中的桌上型電腦淘汰掉，因為研究已經證明，桌上型電腦機箱的輻射要比膝上型電腦大得多。

再說，現在已經完全不用擔心膝上型電腦速度比桌上型電腦慢、顯示屏比桌上型電腦小等各種問題，各種商品超高品質的膝上型電腦，已經層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你可以外接一個顯示器。

2、每天清潔電腦螢幕

每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦螢幕，去掉螢幕上因為靜電而附著的微塵。因為那些螢幕上附著的微波顆粒，會加大輻射量。

3、電腦桌前養一瓶水養植物

在電腦桌前養一瓶水養植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

4、每小時站起來活動10分鐘

長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液迴圈和淋巴迴圈會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。

5、每隔3小時洗臉一次

發現了嗎？距離電腦螢幕最近的就是你的臉。由於細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚焦在一直的微粒堵塞，所以面板為了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結果。所以，建議你每隔三小時就去洗一次臉，清潔面板，然後認真塗抹潤膚乳，滋潤肌膚。

6、腳底踩兩高爾夫球

坐在電腦前工作時，在腳底踩兩高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小範圍滾動。這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益於全身健康。

7、調節電腦螢幕的高度

將電腦螢幕亮度調低，減少光線對眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

8、隨時活動手腕

工作的間隙隨時抽空活動手腕。將雙掌合十，相互運動摩擦致發熱，然後十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反覆做10次，就能促進手腕部位的血液迴圈，舒緩僵硬狀態，有效預防“滑鼠手”。

此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發熱時，檸檬精油的芳香會散發出來，還有提神醒腦的功效。

9、準備一把高品質的工作椅

既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質的工作椅。

試了之後你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕鬆的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！

10、隨時活動頸肩部

在電腦前工作時，還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。做做頭部旋轉運動和肩環繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。同時，還能有效鍛鍊頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛鍊，面板就很容易鬆弛，會顯老喔！

11、多吃石榴

美國密西根州立大學的最新醫學研究發現，石榴中含有的鞣花酸成分，能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。 所以，當你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好？

12、多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那麼建議你每天吃上一根香蕉。 香蕉中含有豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預防發胖的功效喔。

以上12個小小的技巧，能幫助我們更加健康的去用電腦，每一個需要長時間用電腦的朋友，都應該收藏一份，也可以將這些小小的技巧，告訴自己的朋友或家人，讓我們一起保護好自己，有一個健康的身體！