坐車玩手機，開會玩手機，吃飯玩手機，睡覺也玩手機，生活中許多人時時處處都在玩手機。生活水平越來越高科技的進步，當今社會小到小學的孩子大到70多歲的老人，手機是離不開身的。手機的普及帶給我們方便的同時，也影響到我們的生活方方面面。

智慧手機幾乎是我們每個人必備的數碼裝置，但是它也是嚴重分散我們注意力的裝置，它會破壞和抑制我們的努力。儘管如此，我們也需要知道，如果我們想用手機找到一個可行的折中點，那麼了解手機抑制所造成的影響也是至關重要的。剛好，最近的一項研究恰好為這個觀點提供了一個依據。

當你拿起手機，做任何心理上有挑戰性的事情時，你的大腦“電能”就會受到阻礙，從而讓大腦的效能也會隨之下降。

——上面是一項研究得出的結論，這項研究讓大約400名大學生，去獨立完成具有挑戰性的字謎任務。當他們進行到一半的時候，研究人員允許大部分學生休息一下，他們要麼用手機，要麼用電腦，要麼閱讀雜誌和報紙。另外一些學生被告知繼續挑戰，不能休息。

結果顯示，在所有的小組中，用手機休息的學生是精神能量最枯竭的。他們花了19%的時間來完成任務，他們解決的字謎問題比所有其他組的總和少了22%。事實上，參與手機組的學生，他們效率和處理速度與不休息的小組學生幾乎是一樣的。

研究人員給出的理由，不僅僅是因為數字裝置本身就具有吸引力（一些學生在休息時間使用電腦，也是數字裝置），而是因為我們的智慧手機是一個注意力門戶的入口，即它可以讓我們被許多其他領域的內容所吸引。而被我們吸引的領域，每一個都會把我們的精神能量拉向不同的方向。

羅格斯商學院管理和全球商業副教授特瑞.庫茲伯格在一份報告中表示。“手機可能會產生這種影響，是因為即使你看的只是手機，但也會激發你檢查訊息，與人聯絡，獲取最新資訊等方面的想法，這種方式與我們使用其他數字產品（如計算機和膝上型電腦）的方式不同。”

這項研究還強調了，我們對使用智慧手機所消耗能量的長期低估，以及我們對大腦所能處理的東西的高估。我們通常傾向於認為這一種干擾和另一種干擾所消耗的精神能量是一樣的，但科學表明，這根本不是真的，即並不是所有的干擾都是一樣的。它們不會吸引同樣的注意力，不會消耗相同的精力，因此不會對專注力產生相同的影響。

同時，我們也低估了我們與手機之間的情感聯絡。它不再只是一個裝置，而是一個夥伴。更確切地說，它是一個代理夥伴，因為它為我們提供了，獲取大量具有情感激發成分的內容機會。引用這項研究的一段話：“它的發現支援了一種發展中的理論，即人們對手機的認知和情感依戀程度，高於對其他裝置的依戀程度。" 比如，包括對電腦等其他電子工具的依戀程度。

庫茨伯格補充說：“了解在每一分鐘的空閒時間，使用這種裝置的相關成本是非常重要。”或許我們認為玩手機與其他任何休息都沒有區別，但手機可能會帶來越來越多的分心，使人們很難將注意力重新集中到工作任務上。

所以，如果你在專注做某一件事情的時候，我建議你把手機先暫時放下。這樣可以給手機充電，同時也為自己大腦提供更多的電能。

原作者：David DiSalvo 。翻譯作者：知心大沈。以上文章來源於國外網站，如有翻譯錯誤或侵權，請聯絡作者修改刪除。如果您覺得這篇文章對您有用，請收藏好並轉發給更多的人，讓他們一起受益！