一眨眼，2019年只剩10來天了，時間過得真快啊！刷個抖音，追部劇，大半天就過去了，內心是不是特別焦慮恐慌？想看書學習，但又控制不住刷抖音逛淘寶，這怎麼辦啊？

彆著急！「果師兄」在iPhone上發現一個神奇功能，保證讓你有效管理時間，告別拖延症，30天遇見優秀的自己。

首先將iPhone升級至iOS13.3，然後在「設定-螢幕使用時間-APP限額」中新增「限額目標」，選擇自己想要管理的APP，比如淘寶、微博、抖音、B站等，然後自己設定時間，半個小時，或者兩個小時都可以。

當你設定好限額時間，APP達到限額之後，系統會自動提醒你，禁止使用APP，如需繼續使用，請解除限制。而且可以同時設定多個APP哦。

有網友跟「果師兄」反饋，蘋果自帶的這個功能超級棒，上週我給自己設定的目標是：每天用手機不超過6小時，已達成！成功幫我戒掉動不動刷手機的習慣。人也變得更容易專注，沒那麼浮躁了。

此功能蘋果最早是方便家長控制孩子玩遊戲的時間，後來經「果師兄」以及各網友體驗，發現成年人通過系統強制管理，很多小夥伴成功戒掉了反覆玩手機、熬夜追劇等壞習慣，有效提高了時間效率。

這樣我們就可以利用空餘時間，做其他更重要的事情，比如看書、學習、運動等，讓個人精力集中起來，自我感覺非常不錯哦。

自律使我自由，充分利用時間！經過一段時間鍛鍊，相信一定會讓自己更優秀。2020年，努力衝呀！趕緊試試吧。