蘋果公司Apple Watch推出限量版挑戰活動——心臟月挑戰，時間限定在2月14日當天。看到挑戰的具體要求後，我第一反應是今年的挑戰有點難度。

心臟月挑戰是2021年度第3個限量版挑戰活動。喜歡收集獎章的朋友，不要錯過機會。

每年2月份，Apple Watch會推出心臟月挑戰活動。蘋果公司推出此活動的目的是，讓使用者多一點關愛心臟。

每年心臟月挑戰的要求內容不一樣。今年挑戰的要求是，在2月14日當天完成60分鐘鍛鍊時間。如果你想獲得這枚限量版獎章，記得在2月14日這一天進行鍛鍊，鍛鍊時間要達到60分鐘。

看到今年心臟月挑戰的要求，我第一反應是這次的要求有點高。其實，我平時有跑步30分鐘的習慣，不過，我也認為這個挑戰有點難度。那麼對沒有運動習慣的使用者來說，要完成這個挑戰，恐怕需要在2月14日當天加強運動。

圖片：網友王一梗

心臟月挑戰活動屬於限量版挑戰活動。使用者完成挑戰任務後，可以獲得一枚心臟月挑戰獎章。

今年的心臟月挑戰活動恰逢在2月14日情人節。

這次心臟月挑戰活動的要求是鍛鍊時間。

Apple Watch的健身記錄app中有三個圓環，分別是活動、鍛鍊、站立圓環。事實上，在這三個圓環當中，鍛鍊時間是最難捉摸的。

至今我也沒有搞明白在步行的時候，達到怎樣的要求才換算成鍛鍊時間。剛開始使用Apple Watch時，有一次為了完成鍛鍊圓環30分鐘的要求，我開啟體能訓練的戶外步行，在戶外步行了30分鐘，原以為完成了任務，結果鍛鍊只完成了五六分鐘。

按照蘋果官方對鍛鍊時間的解釋，要求“強度不低於快走的運動”。也就是說，就算你佩戴Apple Watch開啟了步行記錄，如果步行的強度低於快走，系統不會換算成鍛鍊時間。不過，在實際使用中鍛鍊時間相當迷惑。有時快走不會換算成時間，反而慢走會換算成時間。

根據個人的經驗，為了完成鍛鍊時間要求，最好的辦法是跑步。你跑步多久，基本上都換算成多久的鍛鍊時間。

事實上，完成鍛鍊時間，不一定需要開啟運動記錄。無論你做什麼運動，只要活動強度大於了快走，Apple Watch就會自動記錄鍛鍊時間，例如，在家裡步行、上下樓梯等，也會記入鍛鍊時間。

其實，你打撲克發牌的動作，也會被記錄成鍛鍊時間。就算你一整天宅在家裡打牌，只要你自告奮勇洗牌和發牌，也完全可以完成60分鐘的鍛鍊時間。

好吧，說了這麼多，希望大家在2月14日有意識地加強鍛鍊運動，爭取完成60分鐘鍛鍊時間的要求，拿下心臟月挑戰獎章。