今年春節回家吃團圓飯，走訪拜年，大家開口便會叨唸健康之類的話題，經歷了過去一整年的疫情影響，大家也逐漸意識到健康的重要性。想到去年年初，我就入手了心率帶、心率手錶、體脂秤、小型家用跑步機等等的運動裝備，好讓自己在家裡也能堅持運動鍛鍊。而為人子女，我們也希望自己的父母能否享受到科技發展帶來的便利，讓他們也時刻關注自己身體的健康。於是，輕便小巧功能齊全的智慧穿戴手錶、手環成為了送給長輩的最佳智慧健康裝置。

但父母長輩畢竟上了年歲，該選哪樣的智慧穿戴裝置才適合他們呢？在這裡分享一些我最近為父母挑選智慧手環、手錶的思路邏輯。

選手錶還是手環，需瞭解父母的智慧手機使用程度

相信很多人都跟我一樣，首先得想是送手錶還是手環合適。很明顯，手錶比手環的功能相對要多一點，操作複雜度較高，相應的App功能也更多。所以怎麼選，得要先了解其對智慧手機的使用習慣。

倘若他玩手機比你還溜，經常上網買東西，出門會用手機乘車，NFC隨處刷，那麼不用擔心，上智慧手錶問題不大。

我老爸就是屬於前者，且有重度老花，智慧手環操作和顯示都相對簡單，比較適合他日常使用。

哪些功能是必選項

我們送智慧穿戴裝置，也是希望透過這些裝置能讓自己和長輩都能關注到他身體的健康情況。除了最基本的運動鍛鍊功能之外。相對於老人而言，以下功能實用性相對較大：

1. 心率檢測

有人又會說，手錶的光電心率檢測不是不準嗎？為何還要推薦這個功能。其實這樣的說法沒錯，但是有點鑽牛角尖了。手錶光電心率經過這幾年的資料積累和調教，其準確度已經相比剛推出的時候要精準很多。

我自己是在2014年入手過藍芽心率耳機Jabra Sport Pulse，在去年（2020年）春節同時買了Huawei Watch GT 2 以及Polar H10心率帶，並進行了使用對比，得出如下結論：

1）手錶（Huawei Watch GT 2 ）的光電心率檢測在慢跑的情況下心率線形和數值跟心率帶幾乎一致（心率檢測數值偏差在6bpm範圍內）。

華為手錶（左）與polar心率帶（右）對比

2）早年耳機（Jabra Sport Pulse）光電檢測跟現在手錶的光電心率比較，早年的側鍵數值波動較大，難以保持線性，跟心率帶檢測數值偏差較大。（也可能因為耳機老化的緣故，畢竟是五六年的產品，電池都基本無法維持半小時）

3）使用者在不斷變化調整心率的運動（比如快跑，馬拉松，無氧運動等）情況下，手錶光電心率的表現就強差人意，對比心率帶數值偏差大，無法體現出運動切換前後心率變化的細節。

所以從上述個人的使用經驗來看，目前手錶手環的光電心率檢測，基本上可以滿足日常老人在日常生活，或者慢跑鍛鍊等運動中的心率檢測精度。

現在的智慧穿戴可以實現24小時心率檢測（或根據運動情況智慧檢測），對於長者的心率異常起到相對有效的檢測作用。我們也聽過蘋果的iwatch利用其心率檢測發現老人家心臟問題及時建議就診的案例，而國內廠家透過人工智慧大資料演算法也可同樣實現資料異常的建議。

2. 睡眠質量情況檢測

睡眠檢測目前在智慧穿戴裝置上幾乎成了必備功能，因為檢測睡眠深淺度目前主要是依靠睡眠期間的運動量來測量；但並非所有的智慧手錶、手環都可以檢測到睡眠呼吸驟停的情況。睡眠呼吸驟停主要是透過光電心率檢測來實現，帶有這種功能的智慧穿戴裝置會在晚間睡眠的時候自動檢測使用者的血氧濃度情況，來判斷在睡眠期間呼吸是否出現異常驟停。

睡眠呼吸驟停多見於中老年肥胖人群，嚴重會對人體造成多系統損傷，如併發高血壓、糖尿病、心律失常、心梗、性功能障礙等，大大提高中老年人中風的風險。

所以，為父母選購智慧穿戴裝置，可以優先選擇有呼吸驟停檢測功能的商品。目前我所知道的知名手機廠商帶這個功能是蘋果的iwatch（海外合作研究專案，國內未開放），以及華為/榮耀的智慧穿戴裝置。不過華為/榮耀的裝置要配合其自身品牌手機才能在App裡檢視相關檢測情況，非自身品牌不行，這個要特別注意。

3.可關注家人的健康資料

對於大多數父母長輩而言，要熟練使用智慧裝置來掌控自己的健康是有很大難度的。所以對於送給父母的智慧健康裝置，一定要有資料分享功能，讓作為子女的我們能時刻關注到老人的健康狀況。目前市面大多數廠商主要著重運動社群為主，運動資料需要使用者每次主動分享才能看到，可繫結親人共享資料的廠商比較少。所以，選購時要注意在裝置對應的App上一定要有監測家人健康資料的繫結功能。

ECG心電圖檢測功能尚未成熟，非必選項

最後還是提一下最近比較火熱的智慧手錶ECG心電圖功能，該功能可透過簡單的測量方法測出類似醫院的心電圖。

做過心電圖檢測的人可能知道，要準確測出人體的心電圖需要排除所有可能的干擾；我自己就試過因帶著手錶做身體檢查，醫院負責心電體驗的可能是一個見習護士，測了很多次都沒有波形，還懷疑我是不是心臟有問題，後來叫來體驗醫生讓我摘下手錶，圖形的出來了。

由此可以看出，專業醫療機械都要極大排除干擾才能檢測的心電圖，放到智慧手錶上檢測未免過於草率。當然也不難想象，這樣的檢測需要用演算法遮蔽儘可能多的外界干擾因素才能還原類似心電的波形。但這樣的檢測一來需大量資料做演算法學習，二來也只是過濾干擾虛擬還原波形，準確度有待驗證。

所以現在入手仍處於高價位的ECG心率手錶，個人認為如同花錢讓自己或親人做廠商小白鼠，不值當。實用意義不大，只是還只能算是產品設計的噱頭功能，建議等其成熟穩定再入手也不遲。

當然，要是土豪不差錢請隨意，送禮漲面子，也能顯出你對父母的用心和關愛。

個人購入手環分享

綜上所述，春節我挑選送給父親的是榮耀手環6，匹配他現在用的榮耀手機，可以有心臟健研究App使用，而我也可以透過運動健康裡面的家庭空間每天實時關注他的運動情況。