夜間模式與睡眠質量有沒有關係？究竟是尋求心理安慰還是真的有用？這確實是一個非常難了解到的答案。不過就在近日楊百翰大學心理學的兩位教授Chad Jensen 和 Cincinnati就針對手機的夜間模式進行了測試。

這兩位教授與兒童醫療中心的研究人員，研究了三種使用手機後的睡眠結果。分別是睡前開啟夜間模式、睡前不開啟夜間模式與睡前不玩手機。在測試了167位青年的睡眠質量後發現，實際上晚上玩手機時開啟夜間模式，並不會與我們的睡眠質量有太大的關係，因為三組測試結果的差異非常非常小。

當然了，此次測試也是有前提的。據悉，這167為青年的年齡都在18到24歲，並且在測試階段，每個人必須保證每天有著8個小時的充足睡眠時間，從而讓測試人員的腕部感測器收集到最準確的睡眠質量資訊。

此外教授還表示，不僅僅是手機的夜間模式，雖然很多訊息表明螢幕有害藍光會讓人更難以入睡，但實際上這一結論更傾向於我們的認知與心理作用，說白了就是心理作用，並沒有在實際層面對我們造成物理傷害。那麼對於此事，大家又是怎麼看的呢？