釋出會結束一天後，蘋果正式推送了全新的 watchOS 7 系統，新系統除了新增睡眠 app、洗手檢測功能之外，還加入了昨天釋出會上剛剛公佈的「家人共享設定」，我們在這裡整理了 watchOS 7 最值得關注的幾個新功能，升級之後大家可以第一時間去體驗一下。

watchOS 7 支援 Apple Watch Series 3 及以上的裝置，升級前需要將你的 iPhone 先升級到 iOS 14 系統。

「睡眠監測」功能是不少 Apple Watch 使用者期待已久的功能，通過記錄晚上的睡眠時間，可以幫助大家衡量自己的睡眠品質和精神狀態，督促大家關注自己的睡眠習慣。

不過 watchOS 7 中的睡眠 app 在睡覺這件事上想做得更全面一點，它將睡眠目標、睡前準備、睡眠監測和叫醒服務結合在一起，「一條龍式」地幫你改善睡眠品質。

你可以在 app 上預先設定自己的睡眠目標時長，以及入眠和起床時間，之後手錶就會根據你的設定，在你設定的入眠時間前開啟「助眠」模式，此時 Apple Watch 和 iPhone 會提醒你準備上床睡覺，並會自動開啟「勿擾模式」以免收到通知干擾，螢幕亮度也會降低，你也可以通過快捷指令調暗室內燈光，或通過制定播放舒緩音樂。

入眠之後，Apple Watch 會通過自帶的加速感應器檢測呼吸時的細微動作，以此來分辨睡眠和甦醒狀態。早上到你設定的起床時間時，手錶會用舒緩的鈴聲和震動喚醒你，併為你顯示睡眠時長、今日天氣等簡報資訊。你也可以在健康 app 中檢視更加詳細的睡眠資訊。

為了保證手錶續航能力，睡眠 app 還帶有充電提醒功能，如果臨睡前手錶電量低於 30%，Apple Watch 會提醒你充電。如果你起床後給手錶充電，充滿時你的 iPhone 也會提醒你。

年初的疫情讓大家對洗手變得格外重視，雖然蘋果表示 watchOS 7 的洗手功能並非因此次疫情而研發推出，但在這個時間點問世也讓這個功能顯得更加應景。

開啟洗手檢測功能後，當我們戴著手錶洗手時，Apple Watch 會通過動作感應器和麥克風自動檢測洗手的動作，並啟動一個 20 秒的計時器。如果你沒有洗夠 20 秒，Apple Watch 還會提醒你繼續洗，直到達成 20 秒的推薦時長。

如果你在通訊錄中添加了自己的住宅地址，可以在洗手 app 中開啟「洗手提醒」功能，這樣如果你回家後幾分鐘內沒有洗手，Apple Watch 也會推送通知提醒你洗手。

watchOS 7 又增加了幾款新的錶盤，GMT 時區錶盤可以同時檢視兩個時區的時間，Memoji 錶盤可以將你喜歡的 Memoji 表情設為背景，倒計時、計時碼錶專業錶盤提供了更多專業計時需求，另外蘋果還和藝術家 Geoff McFetridge 合作製作了一系列錶盤供你選擇。

在過去幾個版本的 watchOS 上，錶盤編輯通常會花費很多時間，而且可能自己辛苦編輯好的錶盤，永遠不如別人的好看。watchOS 7 加入了錶盤分享功能，我們通過連結、隔空投送等方式分享自定義錶盤，App Store 之後也會有編輯根據 app 場景推薦的自定義錶盤供大家下載。

家人共享設定功能此前一直沒有在 watchOS 7 測試版中出現，直到昨晚的釋出會才和新款手錶一起亮相。通過這個功能，你可以用一部 iPhone 設定和管理多個 Apple Watch，每個手錶都是一個獨立的設定，非常適合給家中的老人和小孩使用。

設定好之後，每個 Apple Watch 都擁有專屬的電話號碼，你可以用 iPhone 上的 Apple Watch app 對每隻手錶進行管理，設定它們下載 app 和打電話的使用許可權，還能通過「課堂時間」模式限制 Apple Watch 的功能。

除了新加入的幾項功能外，watchOS 7 繼續豐富原生應用的功能。

首先，Apple Watch 支援執行快捷指令了。如倒計時、提醒事項等等簡易的操作，現在可以在手腕上直接執行。但如果快捷指令中包含 Safari、影象操作等更復雜的指令，自然不能在 Apple Watch 上實現。

使用者可以在 iPhone 的「快捷指令」 App 中，將支援執行的快捷指令同步到 Apple Watch 上。此外，watchOS 還支援 Siri 翻譯、聽寫功能。

另外，體能訓練加入了舞蹈、功能性力量訓練、核心訓練等專案，方便使用者有針對性的進行練習。