近年來手環的發展與以前的手機如出一轍，那就是屏幕更大，功能更多，迭代到7代的小米手環7 Pro在外觀上已與手錶幾無二致，基於成本的考量和定位的差異，除了不能安裝第三方應用外（畢竟它家還有手錶這條線），日常我們所頻繁使用的功能一樣都不缺，對於要求不高的朋友，完全可以作為智能手錶的平替。

雖說是手環，但7 Pro的屏幕達到了1.64英寸，且非手環常見的長條狀，而是更接近於正方形。進化後的彩屏PPI達到了326，色彩顯示更為靚麗、細膩，並無顆粒感。

另外它的這塊屏幕是有一定弧度的，搭配玻璃面板，在視覺效果上更為圓潤優雅。雖然有一定邊框，但在黑色背景下還是渾然一體的。它的觸控也很靈敏，上下左右滑動都很便捷，系統自帶的錶盤可選擇的不少，不過似乎並沒有動態錶盤，希望後期可以加入動畫效果。

小米手環7 Pro有黑、白兩種配色，黑色相對更為沉穩大方，不過它的錶帶是快拆設計，可以輕鬆更換不同顏色的錶帶使手環顯得更為青春時尚。

錶帶是TPU材質，親膚不過敏。有些網友反映錶帶不太好拆，其實還好。它是需要一定技巧的，留有指甲的話最好拆，只需要掐在卡扣處往下摁的同時，另一隻手用力拔出就行了。

小米7 Pro手環支持5ATM級防水（水下50米深無壓力）。其內置電池為235mAh，一般使用可達12天，重度使用也能撐上一週左右的時間（工作日）。它充電用的還是磁吸觸點式設計，如果能像新出的S1 Pro那樣支持無線充電就更好了。

功能方面，最基本的跑步運動有多種運動項目可供選擇，很豐富。喜歡健身的朋友還配有跑步教程，從基礎入門到耐力提升，無疑更有針對性和科學性。

檢測方面，除心率、血氧、睡眠這三項常備外，還有呼吸訓練和針對女生的生理週期功能。值得一提的是，檢測的頻率是可以選擇的，不過相應的代價就是耗電加快。

小米智能設備的標配“小愛同學”也有搭載，不過需要一直與手機連接才能使用。定個鬧鐘啥的，比一層層操作更好使。

左右滑動可以開啟快捷列表、天氣、卡包等這些常用功能。

使用中還發現它可以相對完整、詳細的顯示各項運動數據，而不用再去頻繁的查看手機來獲得綜合數據。特別是對於運動時不喜歡帶手機的朋友更為實用。

小米的這款7 Pro手環在外觀上已於手錶更為接近，雖說犧牲掉了智能拓展，但續航更強，也更專注於日用本身。如果你只是滿足於日常功能，或更注重運動，相較於千元價位的智能手錶，個人還是比較建議入手小米手環7 Pro的。