學霸不是天生的哦

也是透過認真學習，堅持不懈的努力練就的

當然也不能死板的學習

需要講求科學有效的方法，根據時間段，科學安排學習任務，你也可以當學霸喲～

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今天@瘦子不懂胖子的樂趣 給我們整理了黃金時間段以及高效的學習筆記方法一起努力學習，改變自己吧～

上午記憶時間段

6：00-7：30

最適合記憶的時間 可以背誦語文或英語 或者進行早讀增強記憶力

7：30-8：00

早餐時間可以利用耳朵聽英語聽力或者時事新聞

8：00-9：00

一天中耐力最好的時候 可以安排理科類的複習 這個時間段最好多進行思考

9：00-11：00

這個時間段短期記憶力比較好 對於即將要參與考核的東西

可以進行突擊可達到事半功倍的效果

特別注意：

早上剛起來的一段時間和剛吃飽的一段時間

一定要利用好因為這段時間 注意力比較容易集中!

早飯一定要吃 ! ! ! 不然一天都沒有精神

中午休息時間段

11：00-12：00

這個時間段大腦和身體都比較疲憊 可以進行一些常規的練習題進行復習

達到鞏固的目的

12：00-12：30

午飯時間吃飯的時候可以聽一些放鬆的音樂使身心更愉悅

12：30-12：50

午飯後不宜直接睡覺 可以站立一會看看窗外的景色既有助於消化也能讓眼睛放鬆

13：00-14：00

午睡的時間 中午是承上啟下的時間 勞累一上午需要休息一下

下午才會更有精神

特別注意：

一定要午睡 ! ! ！ 但是要把握好午睡的時間

(不睡下午沒精神 睡的多了依舊沒精神 )

午飯後要休息一會再睡覺 不然腸胃會不舒服

下午思考時間段

14：00-16：00

這段時間是大腦高速運轉的時候 可以做一些頭腦風暴

需要思考的問題放到這個時間段

16：00-18：00

這個時間段適合做一些計算和費勁的功課

18：00-18：30

晚飯時間這個時候可以和家人朋友坐在一起聊聊天

緩解一下高度緊張的心情迎接晚上的學習

18：30-19：00

休息一會做些自己比較感興趣的事情 放鬆一下心情 為自己充充電

特別注意：

這個時間段比較適合思考 可以安排一些需要計算和邏輯性強的學科

要注意休息哦 ! ! ！勞逸結合才是科學的

晚上覆習時間段

19：00-19：30.

適當的做做運動 但是不要做很大強度的運動了

有好的身體才能更好的學習

19：30-22：00

根據自身情況安排複習 可以交叉安排複習課目

22：00-22：40

回顧一天所學可靜坐或是躺在床上 在腦子裡大致回顧當天

所學的知識並制定第二天的學習計劃

22：40-23：00

準備睡覺 睡前喝一杯熱牛奶 對於睡眠有很好的幫助哦

儘量不要熬夜

特別注意：

這個時間段比較適合複習 忙碌了一天

大腦也需要休息 所以不要再做高強度的工作了

一定要合理安排睡覺時間 熬夜是最錯誤的

科學高效學習法

康奈爾筆記法：

適用：這套方法比較適合於課上課下相結合做筆記

具體方法步驟：

一頁紙分三部分 右邊做筆記 左邊寫提綱 下邊 寫總結

4.背誦：蓋住筆記部分 根據提綱 複述知識

5.一看溫故而知新

符號記錄法：

適用：這套方法比較適合於自學筆記和預習筆記

優勢：便於找出重點 加深印象或提出質疑

【注 意 事 項】

①讀 完 後 再 做 標 記

②要 善 於 選擇

④簡潔 ⑤迅速 ⑥整齊

六色筆記法：

適用：這套方法比較適合於教材學習筆記

【突出優勢】

1.顏 色 的 劃 分 記 憶 的 思 考 模 式 防 止

走 自 行 其 是 的 思 維

2.可 以 強 調 書 本 的 重 要 內 容

3.具 有 集 中 注 意 力 驅 趕 睡 意 的 作 用

4.顏 色 具 有 瞬 間 就 能 感 知 的 優 點

5.書 本 由 於 被 不 同 的 顏 色 區 分 而 變 得 易 懂 易 讀