本文分三個部分，第一個部分是介紹超級備忘錄模型，第二個部分是利用這模型做的三個練習，第三個部分是相關資源。

什麼是超級備忘錄？

根據 《史上最簡單的問題使用手冊》介紹，超級備忘錄就是在快忘記時，透過超級備忘錄提醒記憶，達到不忘記的目的，作者提出每隔1天，10天，30天和60天覆習下。

它相比於艾賓浩斯的遺忘曲線，個人覺得艾賓浩斯的更科學，所以本文主要提艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線

根據艾賓浩斯抗遺忘曲線，複習的科學時間分別是5分，30分，12時，1天，2天，4天，7天，15天，30天，60天（約2倍時間複習）。

看了很多記憶方法後，我將記憶方法歸類為“輸入記憶法——處理——輸出記憶法”，輸入記憶法是市面裡面常見的記憶方法，個人覺得最有用的是聯想記憶法，理解記憶法，艾賓浩斯複習法。處理是指人的大腦，輸出記憶法，是指實踐去記憶，這是最長久的，但也是最難的。為啥說難因為現實生活往往沒那麼多即時可實踐的場景。

練習1

二，印象筆記的筆記該合併嗎？

之前想法是該合併，因為方便記憶和檢視。但是今天學習了這個遺忘圖，我改變了想法，就是不合並，因為合併了後，不方便記憶，我需要記憶的是一個網，而不是一條線，網是相互交叉的。所以決定建立目錄索引，即一篇筆記多個關鍵詞，一關鍵詞設一目錄，將相同關鍵詞不同內容歸納為同一目錄。

練習2

三，碎片資訊管理

之前管理碎片化資訊的辦法是，放到印象筆記中，然後不管它了，過好長一段時間集中整理，或者心煩了直接刪除。今天看了這個遺忘曲線後，我決定改變自己的管理方法，即按艾賓浩斯抗遺忘曲線來管理，比如，我儲存印象筆記後馬上就看一樣，標出重點，空了立馬整理，晚上睡覺前整理下，第二天醒來後立馬回想，再第二天，第四天，等等。

練習3

相關資源： 資源一

知乎作者在影片中用科學解釋了為啥會遺忘，怎麼樣去記憶。並說“如果想要記憶，那不斷重複相同資訊，如果想要學習，那不斷重複不同樣本。”“記憶最好的方法毫無疑問就是重複。”。其中作者用到的模型“輸入—處理—輸出”，和我不謀合同，甚是開心。

資源二

《掌握七大記憶規律 助你提高學習效率》提到七個記憶規律

一、蔡戈尼記憶效應——對未完成的比已完成的印象更深刻

二、艾賓浩斯遺忘曲線——先快後慢

三、肯斯黴的碗——最開始和最後的記憶最佳，中間記憶最差

四、過度複習——150%過度學習效果最佳

五、詹金斯的試驗——睡前記憶效果很佳

六、修利曼的體會——大聲朗讀對記憶有幫助

七、巴特萊法則——上午9點-11點；下午3點-4點，晚上7點—9點記憶效果最佳