背書簡直是這個世界上最痛苦的事情之一，因為記憶的短板，花了時間還不一定做好，死記硬背治標不治本。這是多少學生背書時候的心酸心路歷程！明明反覆背了很多遍，但是關鍵時刻卻想不起來是為什麼？而為什麼有的同學，背書的效率就很高，記得又快又牢？

在這裡，如果你背書總是背不下來，我建議你要先了解：高效記憶的這5點核心。

核心一反覆

根據人的記憶的特點，科學家們發現——一個資訊如果想要被人記住，他要麼得在這個人的腦海中，形成印象很多次；要麼就要在第一次，給人以特別深刻的印象。就如我們回憶現在小時候的事情，往往能夠記住的，出來老師反覆要我們背過的知識，要麼就是一些特別令人難忘的“第一次”給你當時衝擊很大的事件。因此，反覆往往是背誦的時候的第一個核心，這也是我們大多數人，都知道的。

核心二看+讀

為何小的時候，語文老師要求我們背課文的時候，總是不僅要我們看，還要求我們大聲地朗讀呢？因為，背誦的時候，我們往往要分輸入和輸入兩個部分，輸入部分就是要背的資訊——看書是透過視覺資訊來記憶，而讀是透過聽覺資訊來記憶。視覺+聽覺，雙倍的輸入，就是提高我們背誦記憶前期完成效率的的一大法寶。

核心三背

背是嘗試著回憶，也就是進行嘗試的輸出——這一過程我們也常常透過“說+寫”的方式，來檢驗自己的背誦效果。

核心四聯想

很多的時候，我們需要背誦的資訊不是簡短的一段，而是看似孤零零的碎片化的知識，或者是一大串一大串成篇的內容，這時候往往是最難背的。

而想要記住這樣的知識，就需要運用到記憶的另一個特點——就是記憶總是傾向於記住，富有規律的資訊。

比如，你經常複習一段知識，這段知識總是在某些條件下出現——因此你便記住了它；一句古詩詞的上句，看到上句你就能夠想到下句；一串數字123456789，比同樣是9個數字839472165的組合就要更好記……

建立知識與知識的聯絡，定期考察鞏固這樣的聯絡，也是效率記憶的訣竅。

相近事物聯想記憶法

聯想記憶法是根據事物在時間上或空間上有聯絡而建立起來的聯想記憶方法。透過聯想幫助我們將新、舊知識聯絡起來，增強知識的凝聚力。

如：地理中記憶洋流的分佈規律時，在中低緯形成以副熱帶為中心的反氣旋型大洋環流，想到北半球的反氣旋是順時針方向流動，東西風向如何就一目瞭然了。

類似事物歸類記憶法

類似事物歸類記憶法是根據事物之間在性質、成因、規律等方面有類似之處而建立起來的記憶方法。透過類似聯想有助於我們發現事物的共性，強化記憶。

如：溫帶季風氣候區和溫帶海洋氣候區內的自然帶均為溫帶落葉闊葉林帶。

對比聯想記憶法

對比聯想記憶法是指根據事物之間具有明顯對立性特點加以聯想的記憶方法。透過對比聯想，有助於我們比較事物的差異性，掌握各自的特性，增強記憶。

如氣旋和反氣旋是大氣中最常見的運動形式，其氣壓分佈狀況、氣流狀況、天氣狀況都相反，學習時，只需精記一種即可。

從屬聯想記憶法

從屬聯想記憶法是根據事物之間因果、從屬、並列等關係增強知識凝聚的聯想記憶方法。透過關係聯想，理解知識彼此之間的關係，使思考問題有明確的方向。

如因果關係：自轉→地轉偏向力→盛行風向→洋流的流向。從屬關係：總星系→銀河系→太陽系→地月系。並列關係：風化作用→侵蝕作用→搬運作用→沉積作用→固結成岩作用

比喻記憶法

比喻記憶法是指把所要記憶的知識與人們熟知的相關知識聯絡起來的方法。科學、準確的比喻記憶能夠使抽象的內容具體化、枯燥的內容趣味化、複雜的內容簡單化。

例如：記憶氣壓帶、風帶的季節移動時，可比喻為燕子的季節遷徙。記憶太陽系九大行星中衛星數最多的行星——土星時，可以將其比作土霸王。

發散思維記憶法

發散思維記憶法是指運用聚合思維對一定數量的知識透過聯想，按照一定的規律組合到一起或運用發散思維對同一知識，從多方面進行聯絡的記憶方法。包括聚合聯想記憶法和發散聯想記憶法，互為逆過程。

運用聚散聯想記憶法有助於學習時舉一反三，觸類旁通，擴大思路，建立知識的“聯想集團”。

首字記憶法

首字記憶法是指把一系列事物的字頭串聯起來來完成記憶的方法。

如：記憶九大行星距日遠近時，可以這樣記憶：水金地、火木土，天海冥。

形象記憶法

形象記憶法是把所需要記憶的材料同某種具體的事物、數字、字母、漢字或幾何圖形等聯絡起來，藉助形象思維加以記憶。

形象聯想既有利於激發興趣、調動學習的積極性，又有利於加深記憶。

諧音記憶法

諧音記憶法是指把需要記憶的知識透過諧音組合到一塊，然後聯想創造出一種意境的記憶方法。

對於難記憶的知識利用諧音聯想記憶，便於想象，能極大地調動自己的積極性和興趣性。

奇特聯想記憶法

奇特聯想記憶法是指利用一些離奇古怪的聯想方法，把零散的知識串到一塊在大腦中形成一連串物象的記憶方法。

透過奇特聯想，能增強知識對我們的吸引力和刺激性，從而使需要記憶的內容深刻地烙在腦海中。

數字聯想記憶法

你不論怎樣努力，總會有一些知識難以記住。這時該怎麼辦呢?

假設你在背誦杜甫的《秋興八首》(玉露凋傷楓樹林，巫山巫峽氣蕭森。江間波浪兼天湧，塞上風雲接地陰。叢菊兩開他日淚，孤舟一系故園心。寒衣處處催刀尺，白帝城高急暮砧)時，老在“江”和“孤”上卡殼。你可以想象這樣一幅畫面：唐僧又被妖怪抓走了，孫悟空火冒三丈，跳到半空掄起金箍棒朝著湘江劈下，不幸砸死一隻孤零零的天鵝(想象可以荒誕，但求印象深刻)。這樣，你就可以透過金箍棒想到第一個卡殼處，透過“湘江”想到“江”，透過天鵝想到第二個卡殼處，透過天鵝“孤零零”的形象想到“孤”，難點自然攻克。

思維導圖記憶法

腦子中記憶的知識越多，就越容易混淆。這時，你就需要繪製思維導圖來理清思路，幫助記憶。

你將記錄下來的“關鍵詞”，分類整理，然後用線條將它們連起來，就可以形成一幅“概念圖”，也可以稱之為初級的思維導圖。你如果再將“關鍵詞”加以聯想和想象，用誇張、幽默等手法，將其繪成色彩豐富的影象，將連線的線條分出粗細，塗上顏色，以區分重要程度(這些措施是為了激發右腦的潛能)，就可以形成一幅真正的思維導圖。繪製思維導圖時，你應該首先在空白紙上用“關鍵詞”或關鍵記憶影象作為中心主題，以這個主題為中心畫一系列連線，在連線上寫出次要方面或次要主題，然後再分出一些次一級的線，再次在線上註明關鍵詞或關鍵影象。用這種方式，你可以為頭腦中的知識組建一個系統，並能用多維的聯絡、豐富的色彩，激發聯想和想象，幫助理解，促進記憶。建議繪製思維導圖的紙用得大一些，因為你還可以不斷地在圖上新增內容，擴充套件記憶。假如你要歸納王安石變法的相關知識，你可以先畫如下一幅思維導圖。這是一幅方便你隨時補充的初級思維導圖，中間一個圈，圈中的“石”字代表的是王安石。你可以將圈加以修飾，發揮你的繪畫才能，將其描成你認為最能體現王安石變法特徵的模樣。“背”代表的是背景，“措”代表的是措施，“果”代表的是結果。因為措施是主要內容，所以它所在的那條線要粗一點。“財”(理財措施)、“軍”(軍事措施)、“育”(教育措施)所在的線條比“背”和“果”所在的線條要細一點，因為它們是次一級的內容。當然，你也可以將“財”“軍”“育”這3個字分別用銅錢、軍刀、書本的圖形或其他圖形代替，以加深印象。至於“財”“軍”“育”之後空的幾條線上該填什麼。

核心五回憶

不管是透過“說+寫”，還是聯想，最後都是為了“回憶起來”，那最後的能不能想起成了決定背誦是否成果的關鍵。

因此，“反覆”是策略，“看+聽”是記憶的輸入的途徑，而“說+寫“是輸出的手段；而連線記憶的關鍵在於聯想，最後輸入+輸出的結合才最後構成了我們成功的”想起“，也就是背誦的成功。

因此，對於同學們來說，想要提高自己的記憶效率，一定要從以上5個環節中，找尋辦法。比如背誦的時候，一定不要光看不讀，不注重理解找規律而死記硬背，光顧著重複而不做嘗試的回憶和聯想……

這或許正是你背書慢、背書容易錯的原因。