本期溧陽家校共育話題是：自律的孩子才能擁有自由。本期講師：張亞飛。溧陽市外國語小學數學教師兼班主任，溧陽市家庭教育講師團成員，常州市汪小西家庭教育工作室成員，先後被評為“常州市高階班主任”、“溧陽市高階班主任”、“溧陽市優秀班主任”、“溧陽市十佳少先隊輔導員”，所帶班級被評為“常州市先進班集體”，多篇班級管理、家庭教育論文在省級刊物發表。

自律是一種自控力，即剋制自己想做某事的衝動，一個人的自律中藏著無限的可能性，自律的程度決定了人生的高度

自律意味著什麼？

(一）自律讓人強大

抗疫全民偶像鍾南山院士，長期的健身訓練，讓他比同齡人顯得更年輕健康。即使在高強度工作之下，只要有10分鐘，他也會抓緊時間鍛鍊：舉重、跑步、游泳、打籃球……。正是如此自律的生活方式，支撐著鍾南山院士保持良好的身體狀況，在84歲高齡再次掛帥出征，奔赴抗擊疫情的最前線，為國家公共衛生事業做出自己應有的貢獻。他用行動告訴我們：你有多自律，就有多出眾。

（二）自律的孩子更優秀

對於孩子來說，自律與專注力同樣重要，沒有良好的自我控制、自我管理的能力，很難完成自己設下的目標。

如何幫孩子成為自律的人？

1.幫孩子找到感興趣的事

平日有些家長說自己給孩子做了很多計劃，還想盡法子盯，不過好像沒什麼作用，還是不能使孩子自律。這是因為當孩子被逼著自控，自身沒有自覺性，是做不到真正自律的。

但興趣會使一個人意識到抵制玩樂的誘惑，意識到把時間白白浪費掉的可惜；這種興趣，也會使一個人願意制定計劃，願意堅定執行，因為他知道，這會讓自己離自己熱愛的未來越來越近。

2.幫助孩子認識和管理時間

在自律的反面，有個詞叫拖延。孩子們經常有一種主觀拖延現象，總是推遲應該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。培養孩子的自律性，就需要引導孩子養成有效地管理時間、高效地利用時間的好習慣，進而培養孩子良好的時間管理能力。

3.幫助孩子樹立守規則的意識

凡事設一個合理的規則，是培養規則意識的重要開端。

規則是什麼？就是定出來讓人遵守的做事規程和行動準則。國有國法，家有家規。無規則的爭先恐後會造成社會的混亂，想孩子自律，也要教他學會遵守規則。現在的孩子要什麼父母就給什麼，如果都滿足，他們會變得無法自控，所以平時在生活細節上就要有意識培養孩子自律的美德。

4. 支援孩子獲得足夠的尊重

一個人的自律性來自於他（她）的自尊水平。自尊水平越高，他（她）的自律性越強，相反自尊水平越低，自律性越差。自尊心的水平降低，會導致孩子出現“他律”狀態，而不能自律。孩子的自尊需要父母持之以恆地培育與呵護。如果你真正愛你的孩子，真的為孩子考慮，不為孩子包辦一切、不當眾批評孩子、不拿別的孩子比較、不打罵孩子、不強迫孩子做他不願做的事，給孩子表達觀點的自由，耐心聽取他的意見。

5.父母的以身作則是孩子自律的源泉

一個懂得自律的父母，才能養出一個真正自覺的孩子。

天天沉迷麻將，或者回家就拿著手機玩遊戲的父母，不要怪孩子學習不努力，因為你自己混亂的生活，無法給孩子足夠的關注和榜樣的力量。要記得：自律的父母，孩子都不會差。

在這條路上，彼此守望，一起成長，越來越優秀。

幫助孩子養成自律的習慣，才是真正的富養。自律讓孩子有權選擇自己的夢想，更有能力主宰自己的人生，才能擁有真正意義上的自由。